تأثير شمس الظهيرة على الجلد
يعتبر التعرض لأشعة شمس الظهيرة القوية والساخنة من أخطر الفترات التي يمكن أن تسبب أضرارًا كبيرة للجلد ويمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض الجلدية والحروق التي تستغرق وقتًا طويلاً للتعافي منها.
لذا من أجل معرفة تأثير شمس الظهيرة على الجلد لا بد من ذكر الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس في هذا الوقت بالذات ولها قدرة كبيرة على الإضرار بالجسم ، ونوضح ذلك. الأضرار من خلال الأسطر التالية:
1- حروق الشمس
تعتبر الحروق والتقرحات من أكثر الآثار المعروفة التي تظهر على الجلد نتيجة الوقوف في الشمس عند الظهيرة ، ويظهر لون أحمر على الجلد مما يدل على تهيجها الشديد ، وقد قسمت هذه الحروق إلى نوعين :
- الحروق الطفيفة: هي فقط الطبقة الخارجية من الجلد وتبقى لبضعة أيام أو أسابيع ، يتقشر الجلد ثم يختفي.
- الحروق الشديدة: وهي حروق تخترق الطبقة السطحية للجلد وتصل إلى الطبقات الداخلية حتى النهايات العصبية ، وهذا النوع مؤلم للغاية ويستمر لفترة طويلة ويتطلب علاجًا طبيًا.
2- الدباغة الشمسية
التسمير هو أحد آثار شمس الظهيرة على الجلد وهو آلية دفاعية ينشطها الجلد ؛ وذلك لحماية أنسجتها وخلاياها من أشعة الشمس الزائدة.
حيث يبدأ في إنتاج كمية كبيرة من الميلانين ، مما يؤدي إلى اسمرار الجلد من الدرجة الطبيعية ، في حالة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
3- تباين في لون البشرة
مع التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس ، خاصة في منتصف النهار ، هناك تغيرات واختلافات في لون طبقة الجلد المعرضة لهذه الأشعة ، ويستغرق لون البشرة وقتًا طويلاً حتى يعود إلى طبيعته.
بالإضافة إلى إمكانية حدوث بعض التغييرات في الأوعية الصغيرة التي تتواجد مباشرة تحت سطح الجلد ، وهذا ينتج عنه ظهور لون الجلد في منطقة معينة محمرًا بشكل دائم.
4- تقشير الجلد
في حالة الوقوف لفترات طويلة في الشمس القوية ، تظهر قشرة على الجلد ويسود عليها أحد الألوان البني أو الأحمر ، ويمكن أن ينتهي ذلك بالتطبيق المستمر لبعض منتجات الترطيب على نوع البشرة وكذلك ظهور تصبغ في الجلد وهذا ناجم عن سرعة الصقر في إفراز مادة الميلانين في البشرة.
5- ظهور التجاعيد
من آثار شمس الظهيرة على الجلد ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء على الوجه وعلامات الشيخوخة المبكرة ، حيث تؤدي العديد من العوامل إلى ظهورها ، مثل:
- فرصة الصقر لعملية الأكسدة التي تحدث داخل الجسم.
- قوة الجاذبية.
- حركة عضلات الوجه.
ومع ذلك ، يبقى العامل الرئيسي في ظهوره في سن مبكرة هو أشعة الشمس ، لأن التعرض الطويل والطويل الأمد للشمس يضر بألياف الكولاجين والألياف التي تتحكم في مرونة الجلد وتوتره ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد والتجاعيد. .
6- ظهور النمش
النمش عبارة عن مجموعة من البقع التي تظهر على الجلد مع التعرض المباشر لأشعة الشمس في منتصف النهار وهي بنية اللون لأن أصحاب البشرة الفاتحة أو ذوي الشعر الأحمر هم أكثر عرضة للإصابة بالنمش على الجلد.
ظاهرة النمش لا تنتج فقط عن التعرض لأشعة الشمس بل يمكن أن تتكون نتيجة لبعض الجينات الوراثية وتظهر في عمر 5 سنوات.
7- سرطان الجلد
يعتبر سرطان الجلد من أخطر الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار. تنشط هذه الأشعة ظهور انقسامات غير عادية في خلايا وأنسجة الجلد.
بالإضافة إلى وجود مجموعة من أنواع هذا السرطان منها “مرض بوين” الذي يعني سرطان الخلايا الحرشفية ، لأنه يبدأ بعدوى في الطبقة الخارجية من الجلد ثم ينتقل أيضًا إلى الطبقات الداخلية والأعضاء ، وينتشر هذا النوع في الرقبة والأذنين والذراعين والشفتين واليدين أو الذراعين أو الساقين.
أيضا سرطان الجلد القاعدية ، وهو ظهور مجموعة من الكتل الصغيرة ذات اللون الأحمر أو الوردي وتنتشر في منطقة الظهر أو على فروة الرأس أو اليدين أو الأذنين أو الكتفين.
هناك نوع آخر من السرطان يسمى “الورم الميلانيني” ، وهو تكوين وحمة جديدة أو تغيير في شكل وحمة موجودة تظهر على أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة على الذراعين والوجه والساقين.
فوائد أشعة الشمس للبشرة
بعد النظر إلى تأثير شمس الظهيرة على الجلد لا بد من الحديث عن الإيجابيات والفوائد التي تتدفق على البشرة من هذه الأشعة ونشرحها من خلال النقاط التالية:
- يتلقى الجلد فيتامين د بالكمية المناسبة ، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب الموسمي عن طريق تنشيط إفراز مادة السيروتونين المرتبط بالشعور بالسعادة.
- توفر أشعة الشمس العناصر الجيدة والطاقة التي تساهم في تقوية وتنشيط العظام.
- فالكون لديه القدرة على التركيز ، ولا يشعر بالتعب أو التوتر بأدنى جهد ، ويشعر بمزيد من النشاط والحيوية.
- يساعد على مقاومة ومحاربة العديد من الأمراض الجلدية مثل: (الأكزيما – الصدفية – الالتهابات الفطرية).
- تساهم أشعة الشمس في التنظيف الكامل والفعال لخلايا الجلد.
- ينشط ويحسن الدورة الدموية في الجسم مما يعطي البشرة حيوية ونضارة وإشراقة جيدة.
- يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة لعلاج حب الشباب والأمراض الجلدية.
- تقليل الشعور بالتوتر عند الخروج من المنزل واستنشاق الهواء النقي والتعرض لأشعة الشمس.
- تساهم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في استرخاء العضلات وبناء العضلات بشكل جيد.
- الحد من إفراز الكورتيزول ، ما يسمى بهرمون التوتر.
كيفية منع أضرار أشعة الشمس
بعد معرفة تأثير شمس الظهيرة على البشرة ، تجدر الإشارة إلى أننا نشرح الطرق التي يمكن استخدامها لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة ، ونذكر أهم الإرشادات من خلال النقاط التالية:
- استخدم الكريمات والمرطبات التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب التعرض الطويل للشمس خاصة في منتصف النهار والوقوف في الأماكن المظللة.
- ارتدِ نظارة شمسية أو قبعة عند الخروج.
- اختيار الوقت المناسب للاستمتاع بفوائد ضوء الشمس ، على سبيل المثال قبل غروب الشمس بفترة وجيزة أو في الصباح الباكر ؛ وذلك من أجل الحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الجلد والتي تمنح الجسم الطاقة والحيوية.
- لا تقف تحت تلك الأشعة لأكثر من ربع ساعة.
- اشرب كميات كافية من الماء والسوائل ؛ وذلك لتعويض نقص السوائل من الجسم التي تخرج على شكل عرق عند التعرض لأشعة الشمس.
- تجنب استخدام المنتجات التي تزيد من اسمرار البشرة ، مثل: منتجات التسمير.
يجب توخي الحذر لتجنب تعرض الجلد المباشر للشمس ، خاصة في أوقات الحرارة الشديدة ، تأكد دائمًا من وضع واقي الشمس على بشرتك قبل مغادرة المنزل.