كشفت أخصائية التغذية لمى النائلي عن النتيجة التي توصلت إليها خلال 10 سنوات في مجال التغذية والصحة لزيادة معدل الحرق في الجسم. من خلال تناول وجبة صغيرة كل ساعتين ، ستعتني بنفسك وتتناول وجبة إفطار منتظمة. حدث هذا كجزء من نصائحها حول برنامج Good Morning Arabs حول آليات تفعيل العملية (METABLOISM) أو (التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي). وقال النائلي إن تناول وجبة صغيرة ، كل “تفاحة أو وجبة خفيفة” يساعد على زيادة معدل هرمون الأنسولين في الجسم ، وبالتالي زيادة معدل الحرق والتمثيل الغذائي في الجسم. وشددت على أهمية التمرين وزيادة الكتلة العضلية في الجسم ، فكلما زاد عدد العضلات ، زاد معدل الحرق في أجسامنا.
اقترح النائلي أنه كلما تمكنا من التحكم في استقرار سكر الدم ومستويات الأنسولين لدينا ، قلت فرصتنا في بناء الدهون في الجسم. ولفتت إلى أن الدهون تجد طريقها إلى مناطق الجسم مع فقدان السيطرة والتحكم في نسبة السكر في الدم من خلال بوابة الحرمان والتجويع بالجسم. وأشارت في هذا السياق إلى أن عدم انتظام أوقات الأكل والرضا عن وجبة واحدة خلال النهار ثم تناول وجبة أخرى في الليل يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر وزيادة الأنسولين وبالتالي تخزين الدهون في الجسم !! وسردت أخصائية التغذية بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في زيادة معدل حرق الدهون ، مثل القهوة والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر الصيني والدهون الصحية مثل المكسرات والأطعمة الغنية بالتوابل ، ونصحت بعدم تناول التمر وحده بل باللوز!