تعزز الابتسامة المفعمة بالحيوية ثقة الشخص بنفسه أكثر من أي شيء آخر ، بالإضافة إلى أن رائحة الفم الكريهة لا تعتبر شيئًا جذابًا على الإطلاق ، والنظافة الشخصية للفم والأسنان مهمة جدًا للحفاظ على الصحة العامة للناس ، وصحة الأسنان. جزء لا يتجزأ من النظافة الشخصية عن طريق الفم.
يميل معظم الناس إلى الاعتناء بوجوههم وبشرتهم بشكل كبير. عندما يصاب الشخص بثرة أو ندبة صغيرة على وجهه ، فإنه يبذل قصارى جهده للتخلص منها. يجب الاهتمام بالعناية بالأسنان تمامًا كما نعتني بوجهنا ويجب تنظيف الأسنان باستمرار مرتين يوميًا ولا يجب تجاهل أي تغييرات تحدث. في الفم مثل التسوس أو الشعور بالألم حتى لو كان بسيطا.
لابد من فحص الأسنان فور حدوثها والاهتمام الطبي اللازم في الوقت المناسب عند حدوث المشكلة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة في تجويف الفم إذا تركت دون علاج مناسب ، وهناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند استخدامها. العناية بنظافة وصحة الفم والأسنان.
أخطاء يجب تجنبها في نظافة الأسنان الشخصية:
1- استخدام فرشاة أسنان قديمة: يعد استخدام فرشاة أسنان قديمة أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها بعض الأشخاص عند العناية بصحة الأسنان ، حيث لا يزيد متوسط عمر فرشاة الأسنان عن ثلاثة أشهر ، وتحتوي فرشاة الأسنان القديمة على شعيرات بالية غير فعالة عند تنظيف الأسنان.
2- عدم كفاية تنظيف الأسنان بالفرشاة: تحتاج إلى مواصلة التنظيف بالفرشاة لمدة لا تقل عن 3 دقائق ، لكننا وجدنا أن معظم الأشخاص ينهون بعد 45 ثانية فقط ، أي شيء أقل من دقيقتين لا يمنح الفلورايد وقتًا كافيًا للالتصاق بطبقة المينا.
3- عدم غسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم: يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على منع تكون الكائنات الميكروبية مثل البكتيريا ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم والأسنان.
4- تخزين الفرشاة في مكان غير نظيف: بعض الأماكن مثل الحمامات والمراحيض مليئة بالجراثيم ويمكن أن يؤدي ترك فرشاة أسنانك في العراء إلى تراكم الجراثيم والغبار عليها.
5- لا تستخدم الماء لشطف فمك: يحتوي معجون الأسنان العادي على الكثير من الفلورايد الذي يلتصق بطبقة المينا ويقضي على البكتيريا المتراكمة ، لكن استخدام الماء لشطف أسنانك بعد ذلك سيزيل هذا التأثير ، لذلك يجب أن تبدأ في استخدام الغرغرة بالفم بعد غسل الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان لشطف أسنانك.
6- تفريش أسنانك عدة مرات في اليوم: يعتبر تفريش أسنانك أكثر من مرتين في اليوم مبالغة قوية ولا تؤدي إلى التأثير الصحي المتوقع. يقول أطباء الأسنان إن تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من مرتين يوميًا يمكن أن يسبب تآكلًا تدريجيًا لمينا الأسنان ويمكن أيضًا أن يسبب أمراض اللثة.
7- لا تقلق بشأن اللغة: تنظيف اللسان هو جزء أساسي من رعاية صحة الأسنان. وجدنا أن معظم الناس ينظفون أسنانهم مرة أو مرتين يوميًا ، لكنهم يتجاهلون تنظيف ألسنتهم تمامًا. ومع ذلك ، فإن تنظيف اللسان يحافظ على نضارة الفم ويحمي من تكون البكتيريا.
8. تجنب خل التفاح. من المعروف أن الفوائد الصحية لخل التفاح تساعد في إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي ، إلا أنه يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعمل على تآكل طبقة المينا ويسبب الأسنان الضعيفة والحساسة.
9- التدخين يعتبر التدخين من العادات التي تضر بصحة الرئتين والقلب وتضر بالأوعية الدموية ، ولكن هناك سبب آخر يتطلب منك التوقف عن التدخين لأنه يسبب العديد من المشاكل المتعلقة بالأسنان واللثة مثل انحسار اللثة ، فقدان العظام وفقدان الأسنان ، لذلك يعتبر الإقلاع عن التدخين الخطوة الأولى لنظافة الأسنان الشخصية.
10- الفحص الدوري: للتحقق من صحة الفم والأسنان ، يجب إجراء فحص أسنان منتظم ، حيث أن زيارة طبيب الأسنان تساعد على اكتشاف المشكلات بسرعة ومنعها من التطور أو الشعور بالألم.
11- لا تستهلك الكالسيوم وفيتامين د: تساعد الفيتامينات والمعادن على تقوية العظام والأسنان ، وعدم تناول هذه العناصر المهمة ، مثل الكالسيوم وفيتامين د ، يؤثر سلبًا على الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.