أسباب آلام الظهر في العنق وظهر الرأس للحامل
هناك أسباب عديدة لآلام الرقبة والظهر عند المرأة الحامل وتختلف باختلاف فترة الحمل وعوامل مختلفة. ومن أبرز هذه الأسباب الصداع أو ألم العصب القذالي ، وغير ذلك من الأمور التي سنشير إليها بالتفصيل على النحو التالي:
آلام الظهر في الرأس والرقبة بسبب الصداع
يمكن أن ينتج هذا الألم عن صداع في الدماغ. بسبب الإجهاد الذي يعاني منه الجسم بسبب الحمل. ينتج عنه ألم شديد في بعض عضلات الجسم ، بما في ذلك الرأس والرقبة ، ويمكن أن يترافق هذا الصداع مع بعض العوامل وهي كالتالي:
- نطاق محدود لحركة الرقبة.
- صداع يزداد سوءًا عند أداء حركات معينة.
- يصاب الصقر بصداع شديد بسبب الضغط على الرقبة.
آلام الظهر في الرأس والرقبة بسبب ألم العصب القذالي
وهو ألم يحدث أثناء الحمل وفي فترات الدورة العادية ويتسم ألمه بأنه شبيه بالصدمات الكهربائية ويصيب جانب واحد من الرقبة ثم ينتقل إلى الخلف ومن هناك إلى الرأس.
الصداع وآلام الرقبة بسبب ضغط أعصاب عنق الرحم
ويعتبر هذا السبب من أخطر الأسباب لأنه ناتج عن تصلب وضغط العنق والرأس كأحد عواقب السقوط أو تغير الهرمونات بسبب الحمل. مما يؤدي إلى ألم شديد في الرقبة والرأس ويمكن أن يكون أكثر خطورة.
من هنا نشير إلى أن ألياف العمود الفقري توجد في الرقبة ويمكن أن يتسبب هذا الضغط في ظهور أعراض خطيرة مثل ما يلي:
- آلام الرقبة وتيبسها.
- ألم خفقان يصيب مؤخرة الرأس.
- صداع ناتج عن حركة الرقبة.
صداع التوتر والرقبة وآلام الرأس
إنها سلسلة من نوبات الصداع المتكررة التي تسبب الألم في جانبي الرأس. آلام الرقبة هي عرض شائع للصداع النصفي.
تأثير الصداع النصفي على عنق الحامل
يسبب الحمل الكثير من الضغط على المرأة الحامل. وينتج عنه ما يعرف بصداع التوتر والذي يصيب الرأس بشكل عام والرقبة في الخلف. يسبب الألم الذي تشعر به المرأة في تلك اللحظة.
آلام المفصل الصدغي الفكي
يعتبر هذا النوع من الصداع من أخطر أسباب آلام الرقبة والظهر بالنسبة للمرأة الحامل لأنه يرتبط ببعض الأعراض ومنها ما يلي:
- آلام الرقبة الناتجة عن إجهاد العضلات.
- صداع ناتج عن بعض اضطرابات النوم.
- تكرار في عضلات المفصل الصدغي الفكي.
- إصابة المفصل الصدغي الفكي.
- خلع المفصل الصدغي الفكي.
آلام الظهر الناجمة عن أسلوب الحياة الحديث
تميل بعض النساء الحوامل وغيرهن من عامة الناس إلى قضاء معظم وقتهم باستمرار أمام شاشات الهاتف. وينتج عن ذلك آلام في الرقبة والرأس ويمكن أن يسبب هذا الألم الكثير من الصداع وأمراض العيون وأمراض أخرى.
أعراض آلام الرقبة والظهر للحوامل
بعد فحص أسباب آلام الرقبة والصداع من مؤخرة المرأة الحامل نشير إلى أنه في هذه الحالة يوجد العديد من الأعراض أبرزها ما يلي والتي تتطلب فحص طبيب مختص:
- انتشار الطفح الجلدي على الجلد.
- حدوث حساسية للضوء.
- صعوبة في التنفس.
- الشعور بضعف عام في العضلات.
- يحدث القطع عند التبول.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
طرق الوقاية من آلام الرقبة والصداع عند الحامل
هناك العديد من الطرق للوقاية من آلام الرقبة والصداع ويجب أن تحاول اتباع الإرشادات. لتجنب أي ضرر أثناء الحمل ، من أهم طرق الوقاية من الصداع وآلام الرقبة ما يلي:
الوقوف والجلوس بالطريقة الصحيحة
يتغير وزن المرأة الحامل عادة أثناء الحمل ؛ لتكون قادرة على تصور الجنين ؛ مما يؤدي إلى بعض عدم التوازن ؛ مما يؤثر بالتالي على العمود الفقري. يسبب تصلب الرقبة والصداع الشديد.
تمارين خفيفة
اسألي طبيبك عن السباحة أو التمارين المائية الأخرى التي من شأنها أن تخفف آلام الرقبة دون أن تشكل أي خطر على حملك.
يجب عليك أيضًا طلب المساعدة من طبيب أعصاب لمساعدتك في الطرق الطبيعية للحمل التي تعمل على تقويم مفاصل جسمك وتخفيف الألم.
كن حذرا عند العمل
عندما تضطر إلى العمل في المكتب أو التحديق في الكمبيوتر والتلفزيون لفترة طويلة ، يجب أن تتأكد من أن مستوى عينك على مستوى الشاشة التي تنظر إليها ؛ لذلك لن تكون رقبتك في الوضع الخطأ ولن تؤذي.
استبدال الوسادة
أحضر وسادات إضافية واختر أفضل واحدة تضعها تحت رأسك قبل النوم لمنع آلام الرقبة ، حيث أن وسادتك الحالية قد تكون أحد أسباب آلام الرقبة والظهر.
قم بتمارين الرقبة اليومية البسيطة
هناك تمارين للرقبة تساعد على منع أسباب آلام الرقبة والصداع من مؤخرة المرأة الحامل. على سبيل المثال ، يمكنك:
يعتبر الصداع وآلام الرقبة أثناء الحمل بمثابة إجهاد أكثر من الحمل. لذلك لا بد من اتباع مبادئ الوقاية لتطهير أنفسنا من هذا الجهد والمضاعفات الناجمة عنه.