أسباب آلام المفاصل أثناء النوم
يعد انخفاض معدل إفراز الكورتيزول ليلاً من أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، بالإضافة إلى اتخاذ وضعية واحدة طوال النوم مما يسبب تصلب المفاصل ويعاني الصقر من الألم أثناء النوم.
جدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب هذا الألم ليلاً عند الصقور بشكل حاد ، ويمكن أن يعاني المريض في كثير من الأحيان من أحدها ، مثل النقرس والتهاب المفاصل أو آلام الركبة المزمنة.
يمكن أن يؤدي الاستمرار في اتخاذ وضع معين أثناء النوم إلى زيادة خطر الإصابة بألم المفاصل ، وقد يكون أكثر حدة عند النساء أثناء الحمل.
من خلال ذلك يمكن الإشارة إلى أسباب آلام المفاصل أثناء النوم بمزيد من التفصيل في الفقرات التالية.
1- آلام الركبة
يعتبر مفصل الركبة من الأجزاء التي تتأثر بمفاصل القدمين ، وذلك لأن الجسم كله يعتمد على هذه المنطقة ، لذلك فهو أكثر عرضة للتآكل والتمزق في حالة التهاب المفاصل أو هشاشة العظام.
يمكن أن يكون سبب آلام الركبة عددًا من الأسباب ، بما في ذلك تمزق الرباط أو الغضروف ، أو حالة مثل النقرس ، والتهاب المفاصل المزمن ، أو التهابات أخرى.
كما أن الكسور القديمة تلعب دورًا رئيسيًا في حقيقة أن الشخص يعاني من تلك الآلام التي تصيب منطقة الركبة خاصة في منطقة العظام المتحركة ، ويمكن أن يكون سبب آلام الركبة أيضًا التهاب الغضروف الهلالي ، والعدوى. من جراب الركبة أو وتر الرضفة.
2- التهاب بطانة المفصل
عند إصابة أحد مفاصل القدمين نتيجة حادث أو اصطدام شديد ، مما يؤدي إلى التهاب بطانة المفصل ، قد يبدو ألم المفاصل أسوأ في الليل.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه العدوى أو الجرح قد لا يسببان احمرارًا أو تورمًا أو حتى ارتفاعًا في درجة الحرارة ، لكن آلام المفاصل قد تكون العرض الوحيد لوجود هذا الجرح.
في هذه الحالة يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين بالإضافة إلى عمل بعض الكمادات على المنطقة المؤلمة.
3- عدوى النقرس
يؤثر النقرس على المفاصل لدرجة أنه يسبب التهاباً ، كما أن ارتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطي المفاصل المؤلمة يدل على الإصابة بالنقرس.
لأن سبب هذا الألم الناجم عن النقرس هو تراكم بلورات البوليت في المفاصل مما يسبب بعض الالتهابات في المفاصل ، وبالتالي تشعر هذه الحالة بألم شديد في المفاصل ، والذي يحدث عند تناول بعض الأطعمة التي تزيد من تراكمها. من هذه البلورات قبل النوم كما هي. هذه الأطعمة موجودة في:
- اللحوم الحمراء ومخلفاتها مثل الكبد.
- المأكولات البحرية الغنية بالبيورين ، بما في ذلك الأنشوجة والسردين والمحار وبلح البحر والسلمون المرقط والتونة.
- المشروبات الكحولية وخاصة البيرة (البيرة)
- المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)
بالإضافة إلى نوبات الألم العديدة ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا بدأ الألم في مفصل إصبع القدم الكبير ، فهو علامة على النقرس ، ولكن إذا بدأ في مفصل الركبة ، فهذا دليل على النقرس الكاذب.
4- التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل يؤثر بشكل شائع على مفاصل الرسغين واليدين والقدمين ويتميز بفترات طويلة بين نوبات الألم.
كما أنه مرض التهابي مزمن يصيب العديد من الأماكن غير المفاصل ويمكن أن يكون سببه وجود مرض مناعي (مناعة ذاتية) نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لأنسجة الجسم بطريقة خاطئة. .
تزداد الحالة سوءًا في حالة الإصابة بالفصال العظمي الذي يصيب بطانة المفاصل المصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي غالبًا ما يسبب تورمًا شديدًا وألمًا ويؤدي في النهاية إلى تآكل العظام وتشوه المفاصل المصابة.
5- التهاب المفاصل الصدفي
التهاب المفاصل الصدفي ، الذي يصيب 20 في المائة من المصابين بالصدفية ، هو أحد أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، مما يتسبب في تيبسها وجعل الحركة تبدو أكثر صعوبة.
آلام المفاصل هي أحد أعراض التهاب المفاصل الصدفي ، والتي يمكن أن تؤثر على الجسم كله ، بما في ذلك الأطراف والعمود الفقري. يمكن أن تتراوح شدة الألم من خفيفة إلى شديدة نسبيًا وقد تزداد سوءًا في الليل عندما يرتاح الجسم أثناء النوم.
6- وضعية النوم
يمكن أن تؤثر وضعية النوم على الألم الذي قد تشعر به ، لذلك من الأفضل تحديد الجانب الأكثر إيلامًا والنوم على الجانب الآخر أو على ظهرك مع وضع وسادة بين ركبتيك.
7- فترة الحمل
أثناء الحمل ، يمكن أن تزداد آلام المفاصل عن طريق الضغط على الركبتين ، ويمكن أن تزداد شدة هذا الألم مع تقدم الحمل مع زيادة الوزن على القدمين.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يزداد الضغط على منطقة العمود الفقري والحوض ، وفي هذه الحالة من الأفضل استخدام وسادة الحمل لوضع المنطقة المصابة عليها أثناء الليل لتخفيف الألم.
العوامل التي تزيد من آلام المفاصل أثناء النوم
بالإضافة إلى أسباب آلام المفاصل أثناء النوم التي تم ذكرها سابقًا ، هناك عدد من العوامل التي تزيد من شدة هذا الألم أثناء النوم وهذه العوامل هي كما يلي:
- الشيخوخة: وهي من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بألم المفاصل ، خاصة إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو التهاب الجراب ، وسببين أن الأشخاص في سن متقدمة يعانون منه ، فهو أكثر شيوعًا عند كبار السن منه عند الأطفال والنساء أكثر عرضة. لهذه الفئة أهمية خاصة لانقطاع الطمث.
- وزن الصقر ويعاني من السمنة: تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ، ويمكن أن تزيد السمنة أو وزن الصقر من الحمل على الصقر في منطقة الركبة مما قد يؤدي إلى ألم شديد يحدث عندما يرتاح الجسم أثناء النوم.
- التعرض لحادث أو كسر أو إصابة في العظام: بعد السقوط من ارتفاع أو حادث سيارة أو الاصطدام بأحد الأجسام الصلبة التي اصطدمت بالعظام ، يمكن أن يزداد خطر آلام المفاصل.
- ارتداء أحذية ضيقة وغير مناسبة: وهي من العوامل التي تحفز تطور آلام المفاصل عندما يرتاح الجسم.
- الإفراط في تناول الكحول: الكحول وتلك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تؤثر بشكل غير مباشر على مفاصل الجسم.
- الإفراط في ممارسة الرياضة: يعاني العديد من اللاعبين الذين يتأهلون لبعض المسابقات أو الدوريات من هذه الآلام إذا زادت ساعات التدريب أو الصقر من الضغط على العضلات والأعصاب.
نصائح لمنع آلام المفاصل أثناء النوم
هناك مجموعة من التعليمات التي تساعد في تقليل آلام المفاصل أثناء النوم ، وتتمثل في الإجراءات التالية:
- تجنب حمل أشياء ثقيلة
- اسمح لجسمك بالراحة عند أداء نشاط شاق أو شاق.
- ارتدِ أحذية طبية ومستوى قريبًا من الأرض
- الحد من تناول المشروبات الكحولية وتلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- استرح بعد التمرين دون اتباع الطرق التي تضغط على المفاصل
آلام المفاصل من الأعراض المصاحبة للعديد من الأمراض التي تصيب العظام والأوعية الدموية بسبب الضغط المفرط ، حيث تعتمد شدتها على شدة الإصابة.