أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ
يمكن أن تكون أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم دليلاً على وضع النوم غير الصحيح ويمكن تحديد هذه الأسباب من خلال ما يلي:
سيء الخروج من السرير
يؤدي الخروج بشكل غير صحيح من السرير إلى الضغط على الظهر بسرعة عالية ، مما يؤدي إلى تصلب الظهر ، وبعد ذلك تحتاج إلى التحرك ببطء إلى حافة السرير ، مع مراعاة الجلوس على حافة السرير لمدة دقيقتين على الأقل قبل ذلك. ضع قدميك على الأرض.
أوضاع النوم السيئة وعلاقتها بآلام المفاصل
على سبيل المثال ، يؤدي النوم على بطنك إلى إحداث الكثير من الضغط على عمودك الفقري وأسفل ظهرك وعضلاتك ، بالإضافة إلى رقبتك وفخذيك. يساعد وضع وسادة تحت الجسم تحديدًا على دعم الجسم أثناء النوم ويقلل أيضًا من الشعور بألم المفاصل.
الألم العضلي الليفي وعلاقته بآلام المفاصل
آلام الظهر من أهم أعراض الألم العضلي الليفي وشيوعها ، وتحدث هذه الآلام في أماكن مختلفة من الجسم.
التهاب المفاصل الفقاعي وتعب المفاصل
يؤدي تلف الأقراص في النخاع الشوكي إلى تضيق القناة الشوكية مما يضع ضغطًا كبيرًا على الأعصاب الشوكية ، وينتج عن الضغط تيبس وألم يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد ، ويزداد هذا الألم عند الاستيقاظ. . في الصباح؛ لذلك ، فإن داء الفقار هو أحد أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ.
أسباب أخرى لآلام المفاصل
هناك عدد لا حصر له من أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ من النوم ، وسنغطيها أدناه:
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- أنفلونزا.
- مرض لايم.
- الصدمة أو إصابة المفاصل.
- خلع المفصل.
- شد في وتر أو عضلة ، خاصة في منطقة الكاحل.
- يعاني من عدوى بكتيرية.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- إصابة كيس السوائل الموجود في المفصل.
ما هي آلام المفاصل؟
آلام المفاصل شائعة جدًا نتيجة التهاب المفاصل الشديد أو إصابة أحد المفاصل ، وآلام المفاصل منتشرة في مفاصل الجسم كله ولا تقتصر على مفصل معين.
أعراض آلام المفاصل
قد يشير أحد الأعراض التالية إلى أنك تعاني من أحد أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ:
- أورام في منطقة الالتهاب.
- شعور بعدم الراحة.
- شعور بالتيبس عند نقطة الألم.
- احمرار شديد في الجلد
- درجة حرارة عالية.
- نقل التهاب المفاصل إلى مفاصل أخرى في الجسم.
عوامل الخطر للألم في هشاشة العظام
هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالألم بسبب التهاب المفاصل ، وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- العمر والتدخين.
- شرب الكحول
- السمنة ووزن الصقور.
- عمل خطير.
- الجينات الوراثية.
- الجنس: يصيب النقرس الرجال أكثر من النساء لأنهم يعانون من التهاب المفاصل.
- الإصابة بمرض.
مضاعفات آلام المفاصل
إذا لم يهتم المريض بعلاج أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ أثناء النوم ، فقد تحدث بعض المضاعفات ، ومنها ما يلي:
- انتشار الأمراض.
- اللجوء إلى بتر المكان المصاب.
- تشوه المفصل المصاب.
- عدم القدرة على تحريك المفصل المصاب.
- ألم شديد لا يطاق.
كيف يتم تشخيص آلام المفاصل؟
يتطلب تشخيص أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ عدة عوامل منها:
- إجراء بعض تحاليل الدم ومعرفة حساسية السائل الزليلي على المفاصل.
- معرفة خارطة وقت المريض فيما يتعلق بمعاناته من التهاب المفاصل ، بالإضافة إلى معرفة تاريخ عائلة المريض.
- إجراء الفحوصات الإشعاعية مثل: الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي والأشعة السينية.
طرق علاج آلام المفاصل
يمكن علاج التهاب المفاصل حسب حالة المريض وتشخيصه. بناءً على هذا التشخيص ، يمكن تحديد طريقة العلاج ، والتي يتم اختصارها بإحدى الطرق التالية:
العلاج الطبيعي وعلاقته بآلام المفاصل
يساعدك المعالج الفيزيائي في الحفاظ على مرونة العضلات ، وهناك العديد من طرق العلاج الطبيعي المتاحة لتخفيف الألم وتخفيف الأعراض الناتجة عن ذلك الألم.
علاج آلام المفاصل بالأدوية
يصف طبيب تقويم العظام أنواعًا من الأدوية التي تساعد في تقليل آلام المفاصل وتقليل كمية الالتهاب التي تنتقل إلى المفاصل الأخرى.
العلاج الجراحي وعلاقته بتخفيف ارهاق المفاصل
من الممكن الشروع في الجراحة إذا لم يحقق العلاج الطبيعي والعلاج الطبي أي نتائج إيجابية ويمكن استبدال المفصل أو إصلاح الضرر الذي تسبب فيه.
وتجدر الإشارة إلى أن العمليات الجراحية تقلل الآلام وتحسن وظائف المفاصل تشمل جراحات المفاصل ما يلي:
- استئصال المفصل الملتهب.
- استبدال أو بتر الغشاء الزليلي.
- إصلاح الأضرار الناجمة عن التهاب المفاصل.
علاج آلام المفاصل بالأعشاب
يمكن علاج آلام المفاصل ببعض الأعشاب الطبيعية التي تقلل من آلام المفاصل ، والتي تختلف بين الزنجبيل والشاي الأخضر والأعشاب الأخرى.
الزنجبيل وقدرته على علاج الام المفاصل
يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل لطهي الطعام وقد يكون له بعض الفوائد الطبية الأخرى ، كما يساعد الزنجبيل في علاج آلام المفاصل ويقلل من انتقال الألم إلى المفاصل الأخرى في الجسم. وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على عقاقير مضادة للالتهابات تعالج اختلالات المفاصل.
كما يشارك الزنجبيل في علاج بعض الأمراض الأخرى مثل: القيء والغثيان وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والشرايين.
طريقة استخدام الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل لتسكين آلام المفاصل باتباع الخطوات التالية:
الشاي الاخضر وقدرته على علاج التهاب المفاصل
من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم في إنقاص الوزن ، ولكن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد حيث يمكن استخدامه لعلاج التهاب المفاصل.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تستخدم لعلاج التهاب المفاصل.
طريقة إستعمال الشاي الأخضر
يمكن استخدام الشاي الأخضر في تخفيف آلام المفاصل باتباع الخطوات التالية:
أعشاب أخرى لعلاج التهاب المفاصل
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في علاج التهاب المفاصل وتساعد أيضًا في تقليل الألم الناتج عن هذا الالتهاب ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- القرفة ، التي تحتوي على خصائص فعالة وتعمل كمضادات للأكسدة. بفضل هذا ، تساعد القرفة في مكافحة التليف الخلوي ، كما تعمل القرفة على خفض مستويات السكر في الدم.
- يستخدم الكركم منذ العصور القديمة في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج العديد من الأمراض ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.
- يحتوي الزعتر على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة ويمكنه علاج التهاب المفاصل ويقتل البكتيريا.
نصائح لتجنب مضاعفات التهاب المفاصل
هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب المضاعفات التي تنتج عن التهاب المفاصل وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- لا ترتدي أحذية عالية الكعب للنساء والفتيات.
- الحاجة لمراجعة الطبيب عند الشعور بأي من الأعراض التي ذكرناها سابقاً.
- مارس تمارين الساق.
- الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحول.
- تجنب شرب الكثير من المياه الغازية.
- تجنب الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الدهون المتحولة.
- ضرورة المشي ربع ساعة على الأقل في اليوم.
- ضرورة الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تقوي العظام.
- الابتعاد عن الكسل والراحة لفترة طويلة ؛ يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- علاج مشاكل نقص الكالسيوم والفيتامينات الهامة للجسم.
طرق الوقاية من التهاب المفاصل
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الإرشادات للمساعدة في منع التهاب المفاصل وعدم الشعور بألم العضلات ، وتشمل هذه الإرشادات ما يلي:
- الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي ؛ لتجنب وزن الصقور.
- قم بالإحماء قبل البدء في أي نشاط بدني.
- تجنب التمارين التي تزيد الضغط على المفاصل والعضلات.
تختلف أسباب آلام المفاصل عند الاستيقاظ في بعض الحالات ويمكن أن تشير إلى أعراض خطيرة كما ذكرنا سابقاً. لذلك من الضروري الإسراع في علاج سبب الألم في المفصل.