ما هي آلام الظهر؟
- آلام الظهر شائعة عند النساء ، وآلام الظهر هي السبب الأكثر شيوعًا وراء طلب العديد من النساء للرعاية الطبية والتغيب عن العمل.
- سنتعرف في المقال على أسباب آلام الظهر عند النساء وأنواع آلام الظهر وكيفية تجنب آلام الظهر.
- هناك طرق عديدة لعلاج آلام الظهر ، يقدمها الطب والطب البديل ، لأن العلاج يتم بدون جراحة ، إلا في حالات نادرة جدًا.
أسباب آلام الظهر عند النساء
تتعدد وتتنوع أسباب آلام الظهر عند النساء ، ومنها ما يلي:
- القيام بأعمال شاقة وشاقة سواء في المنزل أو خارجه أو الجلوس في العمل لفترات طويلة.
- حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى ارتخاء الأربطة والعضلات.
- حدوث بعض التغيرات في مركز الثقل عند النساء.
- مارس بعض الرياضات.
- الانحناء لفترات طويلة أو الوقوف لساعات طويلة.
- القيادة لمسافات طويلة.
- ينام بشكل سيء.
- احمل أشياء ثقيلة.
- التوتر والقلق لأن إفراز هرمونات التوتر يحفز العضلات والأربطة على الاسترخاء مما يضعف العضلات ويسبب آلام الظهر.
- تأثير بعض الهرمونات على العمود الفقري مما يضعفها.
- يتدفق دم الصقر في الأوعية الدموية في منطقة الحوض أو أسفل الظهر.
- السمنة التي تضغط على الظهر.
- باستمرار لساعات طويلة في الكعب العالي.
- الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض التي تسبب آلامًا في الظهر والبطن والمفاصل والركبتين.
- يمكن أن تحدث آلام الظهر أثناء الحمل.
- شد عضلي.
- التهاب المفاصل.
- التدخين.
- سرطان العمود الفقري.
- سن.
- وتعد آلام أسفل الظهر من أبرز هذه الأعراض ، إلى جانب آلام أسفل البطن ، وصداع ، وإرهاق وتقلبات مزاجية.
- بطانة الرحم ، حيث تنمو أنسجة الرحم خارج الرحم على المبيضين وقناتي فالوب ، حول المسالك البولية أو في الأمعاء.
- عدوى المسالك البولية والتهاب المثانة أو عدوى الكلى.
- إلى جانب الإفرازات المهبلية وحرق البول وآلام الحوض ، يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر من أعراض التهاب المسالك البولية.
- مرض التهاب الحوض الناجم عن عدوى الجهاز التناسلي العلوي.
- أمراض المبايض ، مثل تكيسات المبيض أو الأورام الليفية.
- يؤثر عرق النسا ، أو العصب الوركي ، على كل من الرجال والنساء.
تشخيص آلام الظهر
- لا يوجد إجراء أو فحص طبي واضح يشخص أسباب آلام الظهر عند النساء أو يعرف مدى آلام الظهر.
- ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، يمكنك الذهاب إلى الطبيب والحصول على مساعدة طبية من طبيب العظام. يمكن للطبيب تشخيص الحالة عن طريق فحص ظهرك وتقييم قدرتك على الجلوس والوقوف.
- سيقوم الطبيب المعالج أيضًا بفحص ردود الفعل باستخدام مطرقة مطاطية لتحديد مصدر آلام الظهر.
- كما يسأل الطبيب المرأة عن قدرتها على الحركة ومتى تشعر بالألم وما إذا كانت تعاني من تشنجات عضلية أم لا.
- يتم الكشف عن الألم والبحث عن السبب ، ويتم الكشف عنه عند وجود ورم سرطاني ، أو الاشتباه في حدوث كسر ، أو الألم من الإرهاق والعمل الشاق.
- في حالة الاشتباه في أي مرض أو إصابة ، يلزم إجراء بعض التحقيقات المكثفة ، مثل التصوير بالأشعة السينية لإظهار بنية العظام أو التهاب المفاصل أو العظام المكسورة.
- أو سيطلب الطبيب إجراء فحص بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب للبحث عن الأقراص المنتفخة ومشاكل العظام أو الأنسجة أو الأوتار أو الأوعية الدموية.
- قد يُطلب من المرأة أيضًا إجراء فحص للعظام أو اختبارات عصبية للتحقق من صحتها.
علاج آلام الظهر للنساء
يختلف علاج آلام الظهر عند النساء باختلاف السبب وتختلف طريقة العلاج من الإجراءات الفعالة ، واستخدام بعض الأدوية والعلاجات المنزلية الطبيعية إلى ضرورة الجراحة ، والتفاصيل على النحو التالي:
1_ علاج آلام أسفل الظهر بالطرق الطبيعية
- العلاج الأول والأسهل هو الراحة للظهر ، حيث ينصح بأخذ استراحة لمدة أقصاها 48 ساعة ، حيث أنه يسبب المزيد من الضرر.
- أفضل وضع للعمود الفقري هو الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك ، مع وضع وسادة تحت رأسك ووسادة بين ركبتيك.
- يمكن وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة تحت الظهر لتخفيف الألم ، ويمكن أيضًا استخدام الثلج ، ولكن أظهرت الدراسات أن تأثير الثلج على الألم أقل من استخدام الماء الساخن أو التسخين.
- يمكن الاعتماد على العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية وقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ولكنهم يحافظون على النشاط البدني يتعافون من الألم بشكل أسرع من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- يتم تطبيق بعض جلسات العلاج الطبيعي التي تعتمد على الحركات اللطيفة واستخدام الحرارة في موقع الألم ويتم وصف التمارين لإعادة تأهيل العضلات والمفاصل.
- ينصح مرضى الظهر المزمن بعدم الخضوع للألم وممارسة المشي والسباحة وركوب الدراجات. ومع ذلك ، إذا كان هذا صعبًا على المريض ، فيمكن ممارسة اليوغا ، والتي ثبت أنها تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف آلام أسفل الظهر.
2_ علاج آلام الظهر عند النساء باستعمال الأدوية
- أحد الأدوية المستخدمة لتخفيف آلام أسفل الظهر هو عقار الاسيتامينوفين لأنه يحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية المتاحة دون وصفة طبية مثل (Aspirin®، Ibuprofene، Advil®، Motrin®).
- يمكن استخدام مرخيات العضلات مثل Robaxacet® أو Robaxisal® لتخفيف هذا الألم.
- في حالة الآلام الشديدة ، يصف الطبيب الأدوية القائمة على المشتقات الأفيونية لتخفيف آلام أسفل الظهر الحادة ، وفي حالة الآلام المزمنة ، يتم وصف حقن الكورتيزون ، وتوصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات لأنها لها تأثير مسكن.
3_ علاج آلام الظهر بوسائل الجسد والروح
- هناك طريقة جديدة لعلاج الآلام المزمنة على وجه الخصوص ، والتي تعتمد على تغيير نمط الحياة ، مثل تغيير في العمل ، أو تغيير في النظام الغذائي ، أو تغيير في البيئة ، مثل التخلي عن بعض الأنشطة التي اعتادت النساء القيام بها. فعل.
- من الممكن أيضًا تعلم أوضاع جديدة وطرق جديدة للنوم أكثر صحة للجسم ، ويجب إدخال الرياضة في نمط الحياة والتفاني في برنامج التمرين.
- مثلما يمكن أن تكون آلام الظهر وآلام أخرى مرتبطة بالروح والروح ، هناك ألم يمكن أن يكون نتيجة التوتر والحزن ، وقد أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين العواطف والعواطف والألم الذي يشعر به الشخص. يشعر.
- من الضروري تغيير النفس والبحث عن الإيجابية بثقة وإيمان بالشفاء وإدارة الألم والتكيف والقبول ثم العلاج دون شكوى ومعاناة حتى تتحقق الفائدة.
4_ العلاج البديل لآلام أسفل الظهر عند النساء
توجد علاجات بديلة وطبيعية لجميع الأدوية الموصوفة ، مثل العلاج اليدوي لتسكين الآلام أو الوخز بالإبر الصينية أو التدليك اليدوي في منطقة الألم.
هناك أيضًا الكثير من الأبحاث الحالية التي تبحث في استخدام الحبوب البديلة لعلاج آلام الظهر لدى النساء والرجال.
5_ علاج الام اسفل الظهر بالجراحة
- يتم علاج آلام أسفل الظهر بالجراحة إذا كان العصب تحت الضغط ، يتم تخفيف الضغط عن طريق الجراحة.
- لا يلجأ الطبيب لإجراء العملية إلا في حالات الألم الحاد ، وفي حالة اتصال العصب بالعضلة العاصرة للمثانة ، أو في حالة إصابة فتحة الشرج نتيجة ضعف عضلي في الساقين أو القدمين. .
- يتم تطبيق طرق أخرى ويتم تجربة العلاجات المذكورة أعلاه قبل اقتراح الجراحة.
طرق منع آلام الظهر عند النساء
هناك طرق يوصى بها للوقاية من آلام الظهر عند النساء ، ومن أهمها ما يلي:
- حافظ على وزن مثالي وتناول طعامًا صحيًا للحصول على جسم صحي.
- عند القيادة لمسافات طويلة أو الجلوس لفترة طويلة ، يوصى بوضع أسفل الظهر.
- تجنب العمل الشاق أو الوقوف لفترات طويلة.
- يوصى بارتداء أحذية مريحة وتجنب الكعب العالي.
- من الأفضل تغيير وضع الجلوس من وقت لآخر.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة بالطريقة الصحيحة واختيار الوسائد والمراتب الصحية أمر صحي لظهرك.
- مارس بعض الرياضات التي تقوي عضلاتك وظهرك وعمودك الفقري.