أسباب ألم مفصل الفخذ والحوض

آلام الحوض

• يتميز بألم الحوض والورك الذي يبدأ عند القمة الحرقفية.
• يجعل التمرين الطبيعي صعبًا بعض الشيء.
• ليس له شدة محددة ، يمكن أن يكون خفيفًا في بعض الحالات ويمكن أن يكون خطيرًا جدًا في حالات أخرى.
• نظرًا للعدد الكبير من الوصلات العضلية والأعصاب في منطقة الحوض ، يمكن أن ينتشر الألم إلى مناطق أخرى غير الحوض.
  • ومفصل الفخذ مثل القدمين والأرداف ومنطقة العانة.
• عادةً ما تشير المنطقة التي ينتشر فيها الألم أو حيث يبدأ الألم إلى سبب ألم عظم الحوض ، وغالبًا ما يكون السبب مختلفًا.
• عادةً ما يكون ألم أسفل الظهر هو أكثر الأعراض شيوعًا ، إلى جانب آلام الحوض والورك.
• قد يشعر المريض بتقلصات عضلية مفاجئة.
• قد يشعر المريض فجأة بالألم عند المشي أو محاولة الانحناء.

أسباب آلام الحوض

هناك العديد من أسباب ألم القمة الحرقفية ، بما في ذلك ما يلي:

ضعف عضلي

يحتاج الجسم إلى عضلات قوية في منطقة البطن والظهر لدعم وتعزيز حركتك.

لذلك فإن أي ضعف عضلي في هذه المنطقة سيؤدي إلى آلام الحوض.

الصدمة والحادث المؤسف

• يمكن أن تتسبب الحوادث في ما يلي: السقوط أو وقوع حادث مروري يؤدي إلى تلف عظام الحوض.
  • يمكن أن يتسبب ذلك في تشحيم المنطقة.
• وهو مرتبط بألم في الحوض أو حتى في أسفل الظهر ومفصل الورك.

ضعف المفصل العجزي الحرقفي

• هذا المفصل هو المفصل الذي يربط الحوض بالعمود الفقري السفلي.
  • يمكن أن يسبب عدوى أو إصابة.
• مثل كسور المفصل العجزي الحرقفي أو الإحساس المصحوب بألم في مناطق أسفل الظهر والبطن والعانة.

يحدث هذا الضرر عادة للأسباب التالية:

• التهاب المفاصل.
• للمسنين.
• مارس الرياضة ، مثل الركض.
• في هذا النوع من الإصابات ، ينتشر الألم عادةً إلى جانب واحد من أسفل الظهر والأرداف.
• غالبًا ما يشعر المريض بالخدر أو بنوع من التنميل ، وقد تتفاقم الأعراض عند الجلوس أو النوم أو صعود ونزول السلالم.

(متلازمة Elulumbar)

• تحدث هذه المتلازمة عندما يتمزق الرباط العضلي الحرقفي ، والذي قد يكون بسبب الأسباب التالية.
• حركات التواء أو ثني متكررة.
• التعرض للحوادث أو الصدمات ، على سبيل المثال ؛ حوادث السيارات أو السقوط.
• أكثر أعراض هذه المتلازمة شيوعًا هو نوبة ألم حادة في أسفل الظهر ، والتي يمكن أن تنتشر إلى منطقة الورك والعانة.

متلازمة عضلة الكمثري

• تحدث هذه الحالة عادةً بسبب توتر العضلات ، والذي يمكن أن يضغط على العصب الوركي.
  • يؤدي هذا إلى انتشار الألم في الورك والظهر.
• على سبيل المثال ، من خلال ارتداء أحذية رياضية ثقيلة وسيئة وغير مناسبة تمامًا.

آلام العضلات الألوية المتوسطة

يمكن أن تسبب المشاكل في منطقة الألوية المتوسطة ألمًا في الحرقفي العلوي ، مما يعني أن كمية الدم المتدفقة إلى المنطقة محدودة.

كما سيتم تقليل المرونة والتنقل والجودة العصبية العضلية العامة.

سرطان العظام

في حالات نادرة ، يمكن أن يكون سبب آلام الحوض بسبب سرطان العظام.

ولكن في معظم الحالات ، يكون ألم الحوض ناتجًا عن أحد الأسباب المذكورة أعلاه ، وليس سرطان العظام.

علاج آلام الحوض

• تأكد من حصولك على قسط كبير من الراحة بعد التمرين.
  • خاصة بعد الضغط على عظام أسفل الظهر أو الحوض.
• خلال فترة الراحة ، ينصح المريض بإضافة القليل من مكعبات الثلج إلى المنطقة المؤلمة والضغط عليها لتقليل الألم والتورم.
• يفضل وضع مكعب ثلج على منشفة ثم وضعه على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة على الأقل 3 مرات في اليوم.
• استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، لأنها يمكن أن تقلل التورم والألم.
• إذا كان الألم لا يطاق ، استخدم حقن الستيرويد.
• قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات للمريض في هذه الحالة.
• يمكن أن يكون العلاج الطبيعي فعالًا لبعض الأشخاص.

تمارين لتخفيف آلام الحوض والورك

هناك العديد من التمارين التي تساعد في تقليل آلام الحوض والورك مثل

تمرين تمدد الحوض

• انحن إلى الأمام ، وأمِ ركبة واحدة للخلف والركبة الأخرى بزاوية قائمة ، ثم ضع يديك على وركيك.
• حافظي دائمًا على استقامة ظهرك أثناء محاولتك دفع حوضك للأمام قليلاً.
• ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل قبل إعادة الركبتين.

تمارين الاندفاع

• خذ خطوة للوراء ولا تدع كعب قدمك أو ظهرك يلمس الأرض.
• اخفض جسمك حتى تنثني قدميك بزاوية 90 درجة على الأرض.
• تأكد من أن ظهرك مستقيم وغير مثني ، وأن مفصل ركبتك لا يتجاوز كاحلك.
• كرر التمرين عدة مرات قدر الإمكان ، مع تغيير القدمين بشكل متكرر.
• وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على المرضى أداء هذه التمارين وفقًا لظروفهم الخاصة ومستوى راحتهم.
• عندما يشعر المريض بألم أو نوع من عدم الراحة ، فإن محاولة إجبار الجسم على أداء هذه التمارين يمكن أن تسبب أكثر من شيء غير مرغوب فيه.
• يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في أي من هذه التمارين.

قد تكون مهتمًا بـ:

آلام مفصل الورك

• يحدث ألم الورك والورك عندما يشعر الشخص بألم في مفصل الورك أو حول الفخذ.
• يحدث ألم الورك بسبب مشاكل في العضلات والأربطة والأوتار والأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الورك.
  • عادة على الفخذين أو أعلى الفخذين أو خارج الأرداف.
• يتم تنظيم آلام الورك من خلال الحالات المتعلقة بأجزاء أخرى من الجسم.

الأسباب المحتملة لألم الورك

• يمكن أن يسبب ألم الورك عدم الراحة ، مما يحد من قدرتك على الجلوس والمشي والقيام بالأنشطة العادية.
• يمكن أن يحدث ألم الورك بسبب العديد من الحالات ، بما في ذلك هشاشة العظام وكسر الورك والتهاب الجراب ونخر العظام.
  • التهاب الأوتار ، التهاب الغضروف الضلعي ، التهاب المفاصل الإنتاني ، أو تمزق الشفا الوركي.

عوامل الخطر

العمر وهشاشة العظام

• كسور الورك شائعة عند كبار السن والمرضى المصابين بهشاشة العظام ، ويحدث هذا بسبب ضعف العظام بسبب العمر أو عوامل أخرى.
• يمكن أن يحدث تلف المفاصل ، والاستخدام المفرط للستيرويدات ، والاستهلاك المفرط للكحول والكافيين.
• يزيد علاج السرطان من خطر الإصابة بالنخر العظمي ، حيث لا يصل الدم إلى العظام.
• يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الطول والرؤية من أضرار جسدية.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الضعف أو الإعاقة أو المشية غير المستقرة أيضًا إلى السقوط.

قلة ممارسة الرياضة البدنية والسمنة.

تؤثر زيادة الوزن على نمو العظام وصحة العظام بشكل عام.

يمكن أن يسبب هذا التشوه والألم ، ويمكن أن يؤدي إلى تقييد الحركة وتقليل نوعية الحياة.