أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لآلام منتصف الظهر عند النساء وهذه الأسباب هي كما يلي:
- القيام بعمل شاق أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- التعرض لاضطرابات هرمونية معينة نتيجة تقلبات في إفرازات الجسم مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة.
- التنفيذ غير الصحيح لبعض التمارين.
- النوم غير المريح أو التقليب المتكرر عند النوم بشكل غير صحيح.
- حمل أوزان ثقيلة.
- يمر بحالة من القلق والتوتر تؤثر سلبًا على العضلات والمفاصل والأربطة الموجودة في أسفل الظهر.
- زيادة تدفق الدم في الحوض وأسفل الظهر.
- فالكون يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة.
- الحيض ، الذي يزعج المرأة كل شهر ويؤثر على الظهر والمفاصل والركبتين.
- الحمل: عندما تعاني المرأة من آلام شديدة أثناء الحمل.
- توتر العضلات أو التعرض لالتهاب المفاصل.
- التدخين.
- عمر.
- لديك ورم سرطاني.
أسباب الألم في منتصف الظهر بين الكتفين
فيما يلي أسباب آلام الظهر في منطقة الكتف:
1- الحوادث والإصابات
في حين أن إصابة منتصف الظهر قد تكون غير شائعة ، إلا أنها يمكن أن تؤدي في بعض الحالات ، بما في ذلك:
- التعرض لحادث سير خطير.
- السقوط من مكان مرتفع.
- التعرض لحادث رياضي.
- فتق القرص.
2- العمر
يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب أمراض الشيخوخة وترقق العظام مع فقدان كتلة العضلات فيها ونقص السوائل بين المفاصل والعمود الفقري.
3- التواء العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى التواء عضلي ، خاصة إذا حدثت حركات مفاجئة في العضلات.
آلام منتصف الظهر هي علامة على الحمل
تسأل الكثير من النساء عن أسباب آلام الظهر عند الحامل وهل هي علامة على الحمل أم لا؟
- أثناء الحمل ، يفرز الجسم هرمونات تؤثر على الأربطة والأنسجة المحيطة بالحوض ، وهذه الهرمونات تضعف هذه الأنسجة وتسبب آلام الظهر.
- تمشي بعض النساء بطريقة خاطئة أثناء الحمل بحيث تنحني إلى الداخل ، وتؤدي هذه المشية السيئة إلى ثقل أسفل الظهر مما يسبب الألم للمرأة الحامل.
- يعتبر نمو الجنين في الأشهر الأخيرة من العوامل الطبيعية التي تساهم في التعرض لألم أسفل الظهر ، بسبب الضغط على فقرات الظهر.
- يعتبر فقدان الوزن الذي تتعرض له المرأة الحامل من العوامل التي تسبب الألم أثناء الحمل.
عوامل الخطر لآلام الظهر
هناك بعض عوامل الخطر لآلام الظهر ، بما في ذلك:
1- توتر العضلات
يؤدي التعرض المستمر للتوتر والضغط إلى شد عضلات الظهر وزيادة الألم بشكل مستمر.
2- وجود مشاكل في تشكيل الظهر
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر مشاكل في بنية الظهر نفسه ، أو وجود بعض الفقرات البارزة أو الممزقة.
3- عرق النسا
يعتبر انتفاخ القرص أو تمزقه أحد الأسباب التي تضغط على أعصاب الظهر وتسبب الألم في تلك المنطقة.
4- التهاب المفاصل
المفاصل عرضة للالتهابات من وقت لآخر ، آلام المفاصل يمكن أن تسبب آلام الظهر.
5- هشاشة العظام
هشاشة العظام هي أحد الأسباب التي تؤدي إلى إصابة فقرات العمود الفقري.
العادات السيئة التي تسبب آلام الظهر
هناك بعض العادات الصحية السيئة التي تسبب آلام الظهر ، ومنها:
- التدخين.
- الجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة.
- العمل تحت ضغط كبير.
- التعرض لضغط مرتفع.
كيفية تشخيص آلام الظهر
هناك أكثر من طريقة لتشخيص آلام الظهر ، ومنها:
- التصوير بالأشعة السينية لإظهار حالة العظام وما إذا كانت هناك التهابات أو كسور.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لإظهار ما إذا كانت هناك نتوءات في الأقراص الفقرية أو أي مشاكل في العظام.
- اصنع مسحة على العظم.
- فحص الأعصاب بواسطة تخطيط كهربية العضل.
علاج الام الظهر
يمكن علاج آلام الظهر بعدة طرق ، منها:
- وضع كمادات ثلجية على منطقة الألم وتعريض المنطقة نفسها للحرارة.
- تناول مسكنات الألم التي وصفها الطبيب المختص.
- علاج المشكلة الطبية التي تعتبر السبب الرئيسي لآلام الظهر.
- احصل على بعض جلسات العلاج الطبيعي للمساعدة في تخفيف آلام الظهر.
- حاول تقليل الوزن قدر الإمكان.
- علاج الوخز بالإبر في نقاط معينة من الظهر لتخفيف آلام الظهر.
طرق منع آلام الظهر عند النساء
هناك طرق عديدة للوقاية من آلام الظهر عند النساء ، منها:
- الحفاظ على وزن مثالي للجسم والتخلص من الوزن الزائد.
- عند الجلوس لفترة طويلة ، ضع وسادة أسفل الظهر لتجنب الضغط على عضلات الظهر.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- ارتدِ أحذية مريحة.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة.
- النوم على وسادة طبية وفراش لتقويم العظام.
- تمارين لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- حرك جسمك بشكل صحيح.
- قف بشكل صحيح حتى لا يكون الحوض محايدًا.
- إذا لم يكن بالإمكان القضاء على آلام الظهر بالطرق الطبيعية واتباع المبادئ الصحية ، فيجب عليك زيارة طبيب متخصص.
علاج الام الظهر
يتم علاج آلام الظهر ببعض الخيارات العلاجية مثل:
1- تمرين
تساهم التمرين في تسكين الآلام وينصح بوضع هذه التمارين تحت إشراف طبي.
2- الجراحة
يلجأ العديد من الأطباء إلى الجراحة في بعض الحالات ، خاصةً إذا كان السبب مشاكل هيكلية ، أو تضيق القناة الشوكية ، أو الانزلاق الغضروفي.
3- الطب البديل
يمكن أن يكون الطب البديل والاعتماد على التركيبات الطبيعية إحدى الطرق لتقليل الالتهاب الذي يؤثر على العظام ويسبب آلام الظهر.
4- التدليك
يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يؤدي إلى تقليل آلام الظهر.