الحلم هو رغبة مفاجئة وشديدة في تناول أطعمة معينة أثناء الحمل وقد تكون هذه الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة أو الأطعمة الساخنة والمالحة أو الأطعمة الحامضة ، وفي بعض الأحيان قد تميل النساء إلى الرغبة في تناول عناصر غير غذائية. عادة ما تعاني النساء الحوامل من القرحة خلال الثلث الأول والثاني من الحمل.
ماهي اسباب اللحام اثناء الحمل؟
تشير الدراسات إلى أن حوالي 84 في المائة من النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم يعانين من تساقط الشعر أثناء الحمل. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لهذه الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول بعض الأطعمة غير معروفة حتى الآن ، يعتقد الخبراء أن هذه الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي علامة على نقص التغذية. هذا يعني أنه عندما يفتقر جسمك إلى عنصر غذائي معين ، فإنه سيظهر في شكل حلم.
وهذا مجرد جانب واحد من القصة ، حيث يعتقد بعض الخبراء الآخرين أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل قد تكون نتيجة التغيرات الهرمونية. لهرموني الاستروجين والبروجسترون تأثير قوي على الدماغ. يُعتقد أيضًا أن هذه التقلبات الهرمونية قد تميل إلى زيادة حاسة الشم والذوق لدى النساء الحوامل ، مما قد يكون عاملاً آخر يساهم في زيادة الشهية.
أليس اللحام طبيعي أثناء الحمل؟
من الطبيعي جدًا ألا يكون لديك هذه الرغبة المفاجئة في تناول أطعمة معينة. في الواقع ، يمكن أن يكون مفيدًا عندما تتناول طعامًا صحيًا غنيًا بجميع العناصر الغذائية لك ولطفلك.
متى يبدأ الطنين؟
تبدأ أعراض الثعلبة عادة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتزداد في الثلث الثاني من الحمل ثم تبدأ في الانخفاض في الثلث الأخير من الحمل. وعادة ما تستمر الرغبة في تناول بعض الأطعمة المعينة حتى بعد الولادة ، وفي بعض الأحيان ينتهي بك الأمر بتناول أشياء غريبة أو أطعمة لم تأكلها طوال حياتك.
اللحام أثناء الحمل والتنبؤ بجنس الطفل:
يمكن لقصص الأمهات السابقات عن ويهام أن تساعد البعض في تخمين جنس المولود.
حلوى وبنات:
إن الشعور برغبة شديدة لدى الأم الحامل في تناول الحلويات مثل الشوكولاتة والآيس كريم والكعك ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن يشير إلى الحمل بفتاة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه التوقعات ولا يزال هناك احتمال أن يكون الطفل ذكراً.
الأطعمة المالحة والحارة والأطفال:
الهام مختلف عندما تكون حاملا بصبي. إذا أرادت المرأة الحامل تناول الأطعمة أو البروتينات الحارة والمالحة والحامضة ، فهذا يعني الحمل بصبي. تحب أكل المخللات ، وتمتص الليمون ، وتمضغ اللحم ، رغم أنها لم تعجبها من قبل. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي.
هل يمكن أن يضر اللحام بالأم أو بالجنين؟
في حين أن بعض الحشائش غير ضارة ، إلا أن البعض الآخر قد يكون خطيرًا ، مثل:
الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية:
تميل بعض النساء أثناء الحمل إلى اشتهاء بعض المواد غير الغذائية مثل الطين والحبر وما إلى ذلك. قد تحتوي هذه المواد الضارة على الرصاص ، والذي يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى مشاكل في النمو مثل ضعف السمع وانخفاض الذكاء اللفظي والضعف الحركي وصعوبة التعلم واضطراب نقص الانتباه.
الشهية للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية:
يمكن أن تؤدي الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى زيادة وزن الأم عن المعتاد. أيضًا ، إذا كنت معرضة بالفعل لخطر الإصابة بسكري الحمل ، فإن تناول المزيد من الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن يسبب المزيد من المضاعفات.
كيف تتحكمين في اللحام أثناء الحمل؟
يمكن أن تساعدك بعض النصائح التالية في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة أثناء الحمل:
دائما تناول الفطور.
من الأفضل تناول الطعام على فترات منتظمة وعدم الانتظار حتى تشعر بالجوع.
ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن النشاط البدني يبقيك في حالة مزاجية جيدة ويتحكم في مستويات الهرمونات لديك.
تناول وجبات صحية وخفيفة غنية بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.
احفظ الوجبات السريعة بعيدًا عن متناول يدك.
احصل على احتياجاتك الأساسية من الأحماض الدهنية ، حيث تعمل بذور الكتان أو زيت السمك على تثبيط الشهية.