في أشهر الشتاء تنخفض درجات الحرارة بشكل كبير ويشعر الجميع ببرودة الجو ويعاني من ذلك الشعور بقضمة الصقيع ويعاني الكثير من الناس أيضًا من شعور دائم بالبرودة في الأطراف مثل القدمين واليدين وهذا الشعور يجعلهم يبقون ساكنين من أجل فترة طويلة والكسل يتغلب عليها وهناك أسباب كثير من هذه المشاعر لها أحياناً أسباب مرضية متعددة ومختلفة ، والتي سنتناولها في السطور التالية ونقدم مجموعة من الحلول للتغلب على البرد. الأطراف.
أسباب برودة الأطراف
إذا شعرت بالبرد في اليدين والقدمين في أشهر الشتاء ، فهذا طبيعي بسبب التغير في درجة الحرارة ، ولكن إذا زادت الكتلة وفقد الشخص السيطرة ، فيجب تحديد السبب للوصول إلى حل ، و اضافة الى اسباب برودة الطرف القادم ..
فقر دم.. يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم دائمًا من برودة شديدة في الأطراف ، وخاصة أطراف القدمين واليدين ، ويزداد الأمر سوءًا في الشتاء ، لأن الجسم المصاب لا ينتج خلايا الدم الحمراء بشكل طبيعي ، وبالتالي لن يتم نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. ، وهذا يتسبب في تجمد الأطراف.
قصور الغدة الدرقية.. من أهم وظائف الغدة الدرقية في جسم الإنسان تنظيم التفاعلات الكيميائية الداخلية ، ولكن عندما يعاني الشخص من نقص في الغدة الدرقية يحدث خلل واضطرابات في أدائها الوظيفي ، مما يؤدي إلى الصقيع والبرودة. في الأطراف والقدمين.
تلف الأوعية الدموية. إذا كان جسم الإنسان يعاني من خلل في الأوعية الدموية ، فإن تدفق الدم يتوقف في بعض مناطق الجسم ، بما في ذلك الذراعين والساقين ، وبالتالي يشعر الإنسان بنزلة برد مستمرة في الأطراف ، وفي الشتاء يزداد الأمر سوءًا ويزداد تدفق الدم. يصبح البرد أكثر صعوبة ويصعب التغلب عليه.
السكري.. يشعر مرضى السكر عمومًا بالبرودة في جميع أنحاء الجسم أكثر من أي شخص عادي غير مصاب بالمرض ، لكن أطرافهم تتدلى بشكل مفرط خلال أشهر الشتاء.
أسباب أخرى لبرودة الأطراف
- إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد في الجسم ، فإنه يصاب بالبرد في الأطراف بسبب قلة الطعام ، وفي بعض الأحيان تتسبب الحميات المتعبة المختلفة في إضعاف الجسم وبالتالي يشعر ببرودة الشتاء في الأطراف أكثر.
- عندما تنخفض درجة الحرارة بشكل كبير ، تنقبض الأوعية الدموية في جسم الإنسان ، ونتيجة لذلك لا يتدفق الدم بشكل طبيعي إلى الأطراف ، ويشعر الشخص ببرودة شديدة وتجمد في الأطراف.
- في بعض الأحيان يصاب الشخص ببرودة الأطراف بسبب التعرض لبعض حالات القلق والتوتر والاكتئاب والتوتر ، لأنه عندما يمر الشخص بهذه الظروف يحدث خلل في ضخ الأدرينالين في الجسم ، وبالتالي درجة حرارة الأطراف. ينخفض أيضًا وتكون اليدين والقدمين أكثر برودة من باقي الجسم.
أفضل العلاجات للسيطرة على برودة الأطراف
من أجل معالجة المشكلة والتحكم فيها ، من الضروري أولاً تحديد الأسباب المرضية التي تؤدي إلى إصابة بعض الأشخاص بقضمة الصقيع أو قضمة الصقيع على أطراف أصابع اليدين والقدمين ، لذلك من الضروري مراجعة الطبيب للتأكد من وجود لا توجد مشكلة مرضية من المذكورة أعلاه أو أي مشكلة أخرى تسبب قضمة الصقيع ، ولكن إليك بعض العلاجات المنزلية السريعة والسهلة لمساعدتك على التغلب على القدم الباردة.
- ينصح بعدم الكسل والاستسلام لبرودة الأطراف ، لأن الحركة وأداء الأنشطة البسيطة حتى في المنزل يساعد على التدفق الطبيعي للدم في الجسم وبالتالي الوصول إلى الأطراف والتخلص من الأصابع والقدمين. .
- من أفضل الحلول البسيطة للتغلب على برودة القدمين ارتداء الجوارب التي تساعد بشكل كبير في تدفئة القدمين.
- من الأفضل تغطية الأرضيات بالكامل بالسجاد وتدفئة الغرفة وإغلاق جميع النوافذ.
- هناك طريقة بسيطة لتدفئة الأطراف والتخلص من البرد أيضًا ، وهي إحضار وعاء عميق وملئه بالماء الدافئ ووضع الأطراف فيه لفترة قصيرة تصل إلى نصف ساعة. تقلل من برودة الأطراف ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي أو السكري ، لذلك قبل القيام بذلك يجب التأكد من أن الشخص لا يعاني من المرض المسبب لهذا الزكام.
- يمكننا إحضار بعض الزيوت مثل زيت القرنفل أو زيت النعناع أو زيت الزنجبيل اعتمادًا على ما لديك في المنزل وتدليك أطراف اليدين والقدمين ببعض الزيوت للمساعدة في تدفئة الأطراف.
- عند ممارسة أنواع معينة من الرياضات بشكل مستمر ، مثل الجري أو المشي ، فإن هذه الحركة تساعد في تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- والأكثر فائدة من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم ، وسنتحدث عن بعضها في السطور التالية.
أسباب برودة القدمين واليدين وكيفية التغلب عليها
المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم
تساهم المشروبات الساخنة بشكل كبير في تدفئة الجسم والأطراف ، ومن هذه المشروبات على سبيل المثال:
أولاً: الشوكولاتة الساخنة
عناصر.. تحضير “كوب كبير من الحليب ، نصف كوب شوكولاتة ، 15 مل من مسحوق الكاكاو ، ربع ملعقة صغيرة فانيليا ، ملعقة صغيرة قرفة”.
طريق.. ابدئي بغلي الحليب ، ثم أضيفي بودرة الشوكولاتة التي أعددتها واخلطيها جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا ، الآن أضيفي القرفة والفانيليا والسكر حسب استخدامك الشخصي ورغبتك ، اتركي المزيج على النار لبضع دقائق ، الآن المشروب جاهز للتسخين.
ثانياً: مشروب حليب القرفة
عناصر.. كوب كبير من الحليب وملعقة قرفة ونصف ملعقة صغيرة فانيليا وملعقة أو ملعقتين سكر حسب الرغبة.
طريق.. سخني الحليب حتى يصل إلى درجة الغليان ، الآن أضيفي القرفة والفانيليا والسكر وقلبي جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا تمامًا ، اتركي المزيج على النار لمدة دقيقة ثم اسكبيه في وعاء التقديم.
ثالثا: تجهيز الليل
عناصر.. لتر ماء ، كوب حليب قمح ، كوبين حليب كامل الدسم ، سكر حسب الرغبة ، ربع كوب جوز هند ، مكسرات حسب الرغبة ، ملعقة فانيليا ، ملعقة من ماء الورد حسب الرغبة.
طريق.. أولاً ، يُنصح بنقع القمح في كمية كبيرة من الماء حتى يُغطى القمح بالكامل ويتركه يقف لمدة 24 ساعة. ثم نضع الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان ، ثم نضع الحنطة المفلترة بالكامل من ماء النقع. الآن اترك القمح في الماء حتى يغلي. تنضج ثم تسخن الحلب ونحضر وعاء عميق ونضع فيه الكمية المطلوبة من القمح ونضع عليها الحليب ثم السكر حسب الرغبة ونضيف الفانيليا والمكسرات أو التمر حسب الرغبة.