أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم

أسباب انتفاخ الوجه عَنّْد الاستيقاظ من النوم

1- وضعية النوم

وضعية النوم هِيْ أحد الأسباب الرئيسية لتورم الوجه عَنّْد الاستيقاظ، ولهذا نلاحظ أنه عَنّْد النوم يتضخم الوجه.
والسبب فِيْ ذلك هُو أن الجسم ضد الجاذبية، مما يتسبب فِيْ جذب السائل اللمفاوي نحو الوجه.
بالإضافة إلَّى ذلك، فِيْ حالة انخفاض أو زيادة عدد ساعات النوم عَنّْ المعتاد، يمكن أن يسبب انتفاخ الوجه.

2- رجيم

يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بتورم الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، خاصة عَنّْد تناول الأطعمة المالحة.
والسبب فِيْ ذلك أن الجسم يحتفظ بالصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل فِيْ الجسم ويتراكَمْ فِيْ منطقة الوجه.
من بين الأطعمة التي تؤدي إلَّى احتباس السوائل فِيْ الوجه الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة، والمخللات، ومرق الدجاج، والمكسرات.

3- لا تنظف الجلد

يمكن أن يكون أحد أسباب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ هُو عدم الاهتمام بتنظيف بشرتك قبل النوم.
يؤدي عدم الاهتمام بتنظيف الجلد إلَّى التهاب الجلد التماسي الذي يسبب التورم والاحمرار وانتفاخ الوجه.

4- اشرب الكحول

يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا مهمًا فِيْ تورم الوجه فِيْ الصباح.
كَمْا يتسبب تناول المشروبات الكحولية فِيْ زيادة إفراز البول مما يؤدي إلَّى جفاف الجسم وبالتالي احتباس السوائل فِيْ الوجه.

أسباب تورم الوجه عَنّْد الاستيقاظ من النوم المرضي

قد تكون هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلَّى تورم الوجه أثناء النوم، ومنها

يؤدي اقتراب فترة الحيض عَنّْد النساء إلَّى تورم الوجه بسبب احتباس السوائل فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم.
يمكن أن تسبب الحساسية انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، لمن يعانون من الحساسية تجاه وبر الحيوانات أو الغبار أو استنشاق حبوب اللقاح.
التهابات الجيوب الأنفِيْة
يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تسبب انتفاخ الوجه فِيْ الصباح.
تتسبب متلازمة كوشينغ فِيْ تورم الوجه معظم الوقت، ولكنها تظهر أكثر فِيْ الصباح.

علاج احتباس السوائل فِيْ الوجه

من بين الطرق التي تساعد فِيْ علاج تورم الوجه فِيْ الصباح ما يلي

1- العلاج الطبي

تتطلب بعض الحالات تدخلًا طبيًا وتناول بعض الأدوية التي تقلل احتباس السوائل فِيْ الجسم.
قد يحتاج المريض أيضًا إلَّى تناول علاجات هرمونية أو مضادات حيوية فِيْ حالة قصور الغدة الدرقية.

العَنّْاصر التي قد تعجبك

أسباب تغيير لون كف اليد.

نتوء مؤلم تحت الإبط الأيسر

علاج خراج الثدي بالمنزل.

2- العلاجات المنزلية

من بين العلاجات المنزلية المختلفة ما يلي

رش الوجه بالماء البارد أو وضع كَمْادات باردة على الوجه.
أو عَنّْ طريق وضع كَمْادات الشاي أو القهُوة على المناطق المتورمة من الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
يمكن استخدام ديرمارول عَنّْ طريق فركه على الوجه لتنشيط الدورة الدموية فِيْ الوجه والمساعدة فِيْ تصريف السوائل.
تطبيق تمارين اليوجا التي تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة التورم التي تصيب الوجه.
تغيير النظام الغذائي عَنّْ طريق تقليل تناول الأطعمة التي تؤدي إلَّى تورم الوجه.
كَمْا يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والعَنّْاصر الأخرى الضرورية للجسم.
يمكنك الاعتماد على الكريمات والأقنعة المصممة لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل الانتفاخ.
الابتعاد عَنّْ المواد المسببة للحساسية التي تؤدي إلَّى انتفاخ الوجه.

نصائح لمنع تورم الوجه

اتباع هذه المجموعة من النصائح يساعد فِيْ تقليل مشكلة أكياس الوجه وهِيْ

تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
بالإضافة إلَّى الحرص على النوم لساعات كافِيْة، وعدم النوم لساعات أكثر من المعتاد.
فِيْ حالة اعتيادك على النوم على بطنك، يجب عليك تغيير هذه العادة وتعويد جسمك على النوم على ظهرك أو جانبك.
من الأفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم فِيْ وقت متأخر من الليل.
تأكد من شرب كَمْية كافِيْة من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
ينصح بالنوم على وسادة أعلى من مستوى الجسم لتجنب تراكَمْ السوائل فِيْ الوجه.

العلاجات المنزلية للوجه المنتفخ

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج تورم الوجه، ومنها

1- أكياس الشاي

يحتوي الشاي على مكونات تساعد على تهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخ فِيْ الوجه وتحت العينين.
يمكن علاج انتفاخ الوجه بالشاي إما بالشاي الأحمر أو الأخضر.
يستخدم الشاي للقضاء على تورم الوجه عَنّْ طريق وضع كَمْادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.

2- الخيار

تساعد كَمْادات الخيار على التخلص من الانتفاخ فِيْ منطقة الوجه.
يوضع عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.

3- شرائح البطاطس

تلعب شرائح البطاطس دورًا مهمًا فِيْ التخلص من التهابات الجلد وتورم الوجه.
توضع شرائح البطاطس مباشرة على الوجه فِيْ منطقة التورم وتترك لمدة 15 دقيقة.

4- زيت الزيتون والفراولة

من الوصفات الفعالة لعلاج تورم الوجه خلط زيت الزيتون مع الفراولة.
تقلل هذه الوصفة انتفاخ الوجه بسرعة إذا تركت على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط.