أسباب ثقل الساقين والذراعين
إن الإصابة بثقل في اليدين والقدمين أو الشعور بالخدر فيها من الأمور الشائعة أو المنتشرة بين الناس ، لكن الكثيرين لا يعرفون السبب الواضح للدخول في هذه الحالة. الساقين والذراعين ويصنف كل منهما على حدة كالآتي:
1- أسباب ثقل وألم وتنميل في الساقين
تُصنف الأسباب التي تؤدي إلى الوخز أو التنميل أو الألم أو الثقل في إحدى أو كلا الساقين على النحو التالي:
متلازمة تململ الساق
يشعر الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة برغبة مستمرة في تحريك ساقيه نتيجة عدم ارتياحه بعد الاستلقاء أو الجلوس لفترة طويلة ، ويصعب وصف الشعور أو الإصابة بمتلازمة تململ الساقين كأحد أسباب الثقل في الساقين واليدين.
ومع ذلك ، فقد حاول بعض المصابين أن يصفوه أحيانًا بالثقل أو الحكة أو التنميل أو الزحف أو الخفقان داخل الساقين وليس الجلد من الخارج. الرسائل المتعلقة بالتحكم في حركة العضلات.
صقر يعاني من زيادة الوزن أو السمنة
يعتبر فقدان الوزن من أهم أسباب ثقل الساقين والذراعين خاصة عند الاستيقاظ من النوم. يضغط الوزن الزائد على الأربطة والعضلات والمفاصل ، ويمكن أن يتسبب فقدان الوزن في مشاكل وأعراض أخرى غير وزن الساق ، مثل الدوالي وتصلب الشرايين.
أمراض الدورة الدموية
ثقل الساقين عند الاستيقاظ من النوم ناتج عن مشكلة في الدورة الدموية والتي تسبب نوعين من الأمراض:
- توسع الأوردة
تسبب الدوالي الوريدية خللاً في الدورة الدموية حيث تتجمع الدم في أسفل الساقين بسبب الجاذبية وبالتالي تفقد الأوعية الدموية مرونتها.
- القصور الوريدي المزمن
غالبًا ما يعاني الشخص من هذه الحالة بسبب ضعف الصمامات والأوردة في الساقين ، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين ، بسبب عدم قدرة جهاز الدورة الدموية على إعادة الدم إلى القلب ، وكل ذلك يؤدي في النهاية إلى الشعور من ثقل في الساقين.
تزداد احتمالية الإصابة بالدوالي في الساقين عند كبار السن ، الذين تتميز حركتهم بالنقص والضعف ، مما يضاعف من خطر الإصابة بجلطات دموية في أوردة الساقين.
عرق النسا
يعتبر عرق النسا من أكثر أسباب الثقل في الساقين والذراعين ، ويهيج العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين ، مما يؤدي إلى ضغط شديد على الأعصاب في الساقين ، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل ، خدر أو وخز في الساقين.
حمل
من المعروف أن الحمل فترة يكون فيها الكثير من الضغط على الجسم كله ، وخاصة الساقين ، بسبب فقدان الوزن الطبيعي خلال هذه الفترة ، بالإضافة إلى الوزن الزائد الناتج عن نمو الجسم. داخل الجنين. الرحم الذي يسبب الضغط على الساقين ويؤدي إلى الشعور بالثقل فيها.
يتضاعف الشعور بالثقل المصحوب بالألم عند استيقاظ الحامل من النوم ، ليس فقط بسبب زيادة الوزن ولكن أيضًا بسبب عدم التوازن الهرموني الذي يحدث في الجسم خلال هذه الفترة ، وهذا الخلل يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. جسم. ، مما يؤدي إلى فقدان أوردة الساق لمرونتها.
2- أسباب ثقل وألم وتنميل في اليدين
تختلف أسباب الثقل الذي يحدث في اليدين من شخص لآخر ، وتختلف شدته بين الأفراد حسب مدى فترة الإصابة ، ويمكن حصر أسباب ثقل أو تنميل اليدين على النحو التالي:
اصابة العمود الفقري
تسبب إصابات ومشاكل العمود الفقري شعورًا متكررًا بالثقل في اليدين والفخذين ، بالإضافة إلى الشعور بالخدر فيها.
شرب الكحول
يؤدي تناول المشروبات الكحولية إلى تلف الأعصاب ، وخاصة أعصاب اليد ، لأن السموم المختلفة التي تحتويها المشروبات الكحولية تسبب تنميلًا وثقلًا في الساقين واليدين ، كما تسبب هذه السموم أيضًا نقصًا في حمض الفوليك وفيتامين ب في الجسم.
نقص الفيتامينات
الفيتامينات المختلفة الموجودة في الجسم في حال تعرضها لأي خلل وتناقصت نسبتها في الجسم ستؤدي إلى فقدان القدرة على التحكم في اليدين والقدمين وتعد من أهم الفيتامينات التي ينقصها الجسم يؤدي إلى حل أسباب ثقل الساقين واليدين:
- فيتامين ب 1.
- فيتامين ب 12.
- فيتامين ب 6.
- النياسين.
- فيتامين هـ
- فيتامين د
- نقص البوتاسيوم.
- نقص المغنيسيوم.
مرض رينود
يمكن وصف هذا المرض أو ذاك بأنه تضيق يحدث أيضًا داخل أوعية اليدين والقدمين ، مما يجعل من الصعب وصول كمية كافية من الدم إلى اليدين والقدمين ، مما يؤدي إلى الشعور بالثقل والخدر فيها.
السكري
يتسبب مرض السكري في الشعور بثقل وتنميل في اليدين والقدمين للمريض بسبب ارتفاع أو ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وبمرور الوقت يتسبب ارتفاع مستويات السكر في تلف الأعصاب بشكل كامل ، تحت ما يسمى بالاعتلال العصبي السكري.
أخذ العلاج
يؤدي استخدام أنواع معينة من الأدوية إلى الشعور بالثقل والخدر والألم في اليدين ، على سبيل المثال في أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، واستخدام بعض الأدوية الأخرى مثل أدوية ضغط الدم ومضادات الاختلاج والمضادات الحيوية مثل ميترونيدازول.
أوضاع النوم السيئة
عندما ينام الإنسان بكامل وزنه على يديه ، يشعر بخدر شديد وشديد في يديه ، وسيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تعود الأوعية الدموية إلى وضعها الطبيعي بعد تقلصها وضيقها. نوم سيء.
أسباب مختلفة لثقل الساق والذراع
وهناك عدة أسباب أو عوامل تؤدي إلى الشعور بهذا الثقل أو هذا التنميل والوخز في اليدين والقدمين وهي كالتالي:
- الإصابة بمرض الأميلويد الوراثي.
- فشل كلوي.
- عدوى فيروس ابشتاين بار.
- الاعتلال العصبي الحسي الوراثي اللاإرادي.
- لديك نوع من أمراض المناعة الذاتية.
- مع تليف الكبد.
- عدوى التسمم بالفوسفات العضوي.
- مرض تنجر.
- تناول بعض الأدوية الكيميائية.
أعراض ثقل الساقين وألم عند الاستيقاظ
في سياق مناقشتنا لأسباب ثقل الساقين واليدين ، لا بد من ذكر بعض الأعراض التي تنتج عن ثقل الساقين الذي يحدث في فترة ما بعد الاستيقاظ من النوم ، ولكن هذه الأعراض ليست شائعة جدًا ، وهي:
- حدوث بعض القرح التي يصعب شفاؤها على الساقين ولكن هذا نادر الحدوث.
- الشعور بثقل شديد وخدر في كلا القدمين.
- نتوء في أوردة الساق وتغير في لون الجلد يخلق مظهرًا غير مرغوب فيه.
- لاحظ تورمًا مصحوبًا بألم خفيف في الساق.
علامات ثقل شديد في الذراعين والساقين
يمكن أن تكون أسباب ثقل الساقين والذراعين علامة تحذير لأمراض أو مشاكل صحية أخرى أكثر خطورة ، مثل:
لديك ورم في المخ
قد يكون كثرة الثقل في الذراعين والساقين علامة على وجود ورم في المخ إذا كان مصحوبًا بأحد الأعراض التالية:
- الشعور بصداع شديد.
- الإغماء وفقدان الوعي المتكرر.
- مواجهة الصعوبات وضيق التنفس.
- الإلهاء والارتباك الذهني.
بعد السكتة الدماغية
يمكن أن تسبب السكتات الدماغية المفاجئة ثقلًا أو توقفًا عن حركة الذراعين والساقين ويمكن أن تكون خطيرة وتتطلب عناية طبية فورية لإنقاذ حياة الشخص ، خاصةً إذا حدث أحد الأعراض التالية نتيجة لذلك:
- إصابة في الوجه.
- شعور بالثقل أو التنميل أو الوخز في جانب واحد من الوجه.
- التلعثم ومعاناة بعض الصعوبة في القدرة على النطق أو التحدث.
- ارتباك الأفكار وفقدان التركيز الذهني.
علاج الثقل في القدمين والساقين
هناك عدة طرق يمكن استخدامها لتقليل شدة وخدر القدمين واليدين ، منها:
- احرص على ارتداء الجوارب الضاغطة فهي تخفف من ثقل وآلام وتورم الساقين خاصة عند الاستيقاظ ولا يتم شراؤها بشكل عشوائي بل يتم أخذ مقاس المريض بالضبط.
- تناول أنواع معينة من المكملات الغذائية وخاصة الحديد وفيتامين ب ولكن فقط بعد الحصول على موافقة الطبيب المختص.
- حرك قدميك وارفعهما إلى مستوى أعلى من مستوى قلبك.
- تجنب النوم على يديك أو قدميك لفترات طويلة.
- خذ حمامًا دافئًا وقم بتدليك يديك أو قدميك برفق لتخفيف ثقلهما والعمل على إرخاء العضلات.
- الالتزام بتناول الأدوية التي تعالج مشاكل الدورة الدموية في مواعيدها المنتظمة.
- تناول بعض أدوية تقوية الأعصاب وإرخاء العضلات.
الوقاية من ثقل اليدين والقدمين
لا يمكننا إغلاق الموضوع الذي يتحدث عن أسباب ثقل القدمين واليدين دون ذكر بعض الطرق الوقائية للحد من حدوث الثقل والتنميل في اليدين والقدمين ، ومن هذه الطرق الوقائية:
- وضع كمادات دافئة على المنطقة التي يشعر فيها بالثقل أو التنميل ، حيث تعمل الكمادات الدافئة أو الساخنة قليلاً على توسيع الأوعية الدموية.
- تأكد من أنك تشارك بانتظام في النشاط البدني أو الرياضة.
- تأكد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفيتامينات ، وخاصة فيتامينات ب.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- اشرب القرفة الساخنة لأنها تحفز تدفق الدم في الأوردة.
- قلل من التدخين وتوقف عن التدخين نهائيًا إن أمكن.
- اتباع نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن الزائد وعلاج السمنة.
- توقف عن شرب الكحول.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة من الزمن.
- تناول منتجات الألبان بجميع مشتقاتها.
- تناول الخضار ذات اللون الأخضر الداكن لاحتوائها على نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
- تناول الموز والأفوكادو والمكسرات.
- تناول فول الصويا وزبدة الفول السوداني.
- تناول اللحوم والبيض.
- قم بتدليك يديك وقدميك برفق لتخفيف الشعور بالثقل أو التنميل.
بعد مناقشة ومناقشة أسباب ثقل الساقين والذراعين ومعرفتها بالتفصيل ، يجب الحرص على تجنبها لتجنب التعرض لهذه المشكلة التي يمكن أن تتفاقم.