أسباب دوخة بعد الأكل في رمضان

دوار بعد الأكل في رمضان

  • يشعر الصائم بدوار بعد الأكل في رمضان ، لكن هذا ليس حالة دائمة ، بل حالة عابرة.
    • لا يشترط أن يستمر حدوثه حتى انتهاء أيام الصيام ، خاصة أنه قد يكون نتيجة بعض العادات الغذائية السيئة.
    • تجدر الإشارة إلى أن انخفاض ضغط الدم هو السبب الأكثر شيوعًا.
  • والسبب في ذلك هو عملية هضم الطعام التي تتطلب مستويات عالية في الدم ، وهذا ما يمده القلب مباشرة إلى المعدة والأمعاء.
  • وهذا بدوره يرفع معدل ضربات القلب وتبدأ الأوعية الدموية في الانقباض والاسترخاء باستمرار.
    • ومما يسبب الدوخة عدم قدرة بدن بعض الصائمين على تحمله.
  • ولكي يتجنب الإنسان هذه الحالة التي لا علاج لها ، فهو أن يلتفت إلى العادات الصحيحة والصحية في شهر رمضان المبارك.

اسباب الدوار بعد الاكل في رمضان

  • يعتبر الجفاف أحد أهم الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالدوار.
    • تناول الكثير من الماء والسوائل أيضًا ، خاصة وأن شهر رمضان يأتي خلال فصل الصيف.
  • كما يحدث الجفاف نتيجة التعرق المفرط الذي يمنع الأكسجين من الوصول إلى الدماغ ، وهذا بدوره يؤدي إلى الوظيفة.
    • مع الأخذ في الاعتبار أن العطش والتعب والإرهاق هي أيضًا علامات للجفاف.
  • يشعر الشخص بالدوار بسبب انخفاض ضغط الدم.
    • يمكن أن يحدث هذا لأن الدم يتدفق أكثر إلى الجهاز الهضمي بعد الإفطار ، مما يؤدي إلى وصول كمية أقل من الدم إلى المخ.
  • يؤدي الشعور بالعطش إلى انخفاض ضغط الدم ، وهذا يسبب أيضًا الدوار.
  • ارتفاع مفاجئ في معدلات ضغط الدم بعد تناول الطعام ، خاصة مع زيادة معدلات الضخ في الجسم.
    • وهذا بدوره يؤثر على معدل الضغط بشكل عام ويجعل الشخص يشعر بالدوار والدوار.
  • في بعض الأحيان تنخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الإفطار في رمضان.
    • وهو ما يمكن أن يحدث بعد اكتماله في فترة زمنية تتراوح بين 2 و 4 ساعات.
    • والسبب في ذلك هو أن البنكرياس يزيد فجأة من إنتاج مستويات عالية من الأنسولين.
  • مما يسرع من استهلاك الجلوكوز الكلي الذي يحدث بعد انتهاء الصائم من الأكل.
  • انخفاض نسبة الحديد في الجسم يجعل الشخص يشعر بالدوار وعدم القدرة على التركيز كذلك.
    • مما يسبب فقر الدم أو فقر الدم عند الإنسان.

الأعراض التي تظهر أثناء الدوار

  • قلة التركيز
  • ظهور حالة إغماء.
  • فقد كليًا قدرته على استعادة توازنه.
  • يشعر الإنسان بثقل في الرأس.
  • يرى أن كل شيء يدور حوله أو حول أي شخص يراه.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض لا تستمر لفترة طويلة ولكنها تختفي بسرعة ويشعر الشخص بالتحسن ، ولكن يجب أن يعلم الشخص أن الدوخة من المحتمل أن تتكرر مرة أخرى.

لهذا السبب يفضل استشارة طبيب مختص فقط من أجل راحة البال ، وأن تطلب منه الوسائل أو النصائح التي تساعد على منع حدوثه مرة أخرى خلال شهر رمضان.

قد تكون مهتمًا بـ:

العناصر التي قد تعجبك:

علاج ثقل الرأس وعدم التوازن

صداع من فوق

هل يسبب تورم الفك دوار؟

كيف نتجنب الدوار بعد تناول الطعام في رمضان؟

  • يجب على الصائم أن يلتزم بتناول طعام السحور في شهر رمضان لأنه المصدر الأساسي الذي يمد الجسم الذي يحتاجه في فترات الصيام الطويلة أثناء النهار.
  • تعمل أغذية السحور أيضًا على الحفاظ على صحة الإنسان لأنها تعمل على إطعامك كميات كبيرة من السوائل والسعرات الحرارية.
    • وغيرها من القيم الغذائية من وقت الإمساك إلى وقت الإفطار.
  • يجب أن يشرب الصائم حوالي كأسين من الماء قبل تناول الإفطار لأنه يخفض ضغط الدم.
  • يوصى بالابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم أو الكافيين.
    • لأنه من أسباب الدوخة ، ولكن هذا لا يصيب كل الصائمين.
  • ويفضل أن يتناول الصائم مجموعة من الوجبات الصغيرة على فترات متقطعة لأنها تقلل من شدة دواره بعد الأكل.
  • يوصى بعد تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار لأن ذلك يزيد من مستويات الدم.
    • وهو ما يصب في الجهاز الهضمي مما يجعل الصائم يشعر بالدوار أو الدوخة.
  • يجب على الصائم أن يأكل أنواعًا من الطعام تستغرق وقتًا طويلاً ليهضمها الجسم ، وهي الخضار والفواكه وكذلك الحبوب.
  • كما يجب على الصائم الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكريات التي يتم تصنيعها.
    • هذا لمجموعة غذائية أخرى مثل المعكرونة والأرز والخبز والبطاطس لأن الجسم يهضم هذه الأطعمة بسرعة كبيرة.
  • احرص على تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور.
  • ينصح مرضى السكري بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان.

متى تسأل عن الدوخة بعد الأكل لاستشارة الطبيب؟

هناك من يعتقد بضرورة الذهاب إلى الطبيب لمعرفة أسباب الدوخة التي تحدث بعد الأكل ، لكن هذا ليس ضروريًا الذهاب إلى الطبيب لأنه قد يكون حالة عرضية.

لكن هذا لا ينطبق على جميع الصائمين لأن هناك بعض الحالات الطارئة التي تتطلب منك مراجعة الطبيب ومنها:

  • الحامل: يجب على المرأة استشارة الطبيب ومعرفة رأيه الطبي في موضوع الدوخة التي تحدث بعد الانتهاء من الأكل.
  • مرضى السكري: يعتبر مريض السكري من أكثر الأشخاص عرضة للشعور بالدوار بعد الأكل.
    • لهذا السبب يجب مراجعة الطبيب في حالة تكرار الدوار.
  • الأعراض المصاحبة للسكتة الدماغية: يجب مراجعة الطبيب فورًا عندما تشعر بالدوار وتصاحبها أعراض أخرى

لأنها يمكن أن تكون علامات على إصابة الشخص بسكتة دماغية ، وهي:

    • إصابة شخص بضعف في الوجه أو في جزء من جسمه.
    • الشعور بصداع شديد.
    • ظهور بعض التشوش الذهني.
    • عدم القدرة على المشي.
    • فقدان القدرة على الكلام أو الحركة أو الابتسام بالفم.

نصائح مهمة لمن يصوم رمضان

  • ينصح بعدم تناول كميات كبيرة خلال وجبة الإفطار لأنها تسبب بعض المشاكل الصحية مثل الانزعاج المعوي وعسر الهضم.
  • الحرص على مضغ الطعام بشكل صحي وفي الوقت الكافي ، وعلى الصائم أن يتجنب التسرع في تناول الإفطار حتى يتمكن من هضم الطعام بشكل صحي.
  • عدم مضغ الطعام بشكل جيد يمكن أن يسبب آلام شديدة في المعدة مع الانتفاخ والغازات.
  • يجب على الصائم أن يتجنب شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية ، لأن ذلك يزيد من حجم المعدة نتيجة زيادة جدارها.
  • ويفضل التقليل من تناول السكريات بكميات كبيرة بعد الإفطار ، خاصة وأن الجسم يحتاج إلى مصدر يوفر السكريات الموجودة في السكريات التي يؤدي تناولها المفرط إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية ، سواء في الدماغ أو في القلب. .
‫0 تعليق

اترك تعليقاً