أسباب ضيق التنفس المفاجئ

ضيق التنفس له العديد من الأسباب التي تؤثر على الجهاز التنفسي أو الرئتين أو القلب أو حتى الأوعية الدموية ، حيث يزفر الشخص البالغ حوالي 70 كيلوغرامًا بمعدل 14 نفسًا في الدقيقة.

يشار إلى التنفس السريع باسم فرط التنفس ويشار أيضًا إلى ضيق التنفس بضيق التنفس. هناك العديد من الأسباب والأعراض التي تسبب ضيق التنفس المفاجئ ، ومن هذه الأعراض:

ضيق التنفس بسبب الربو.
عدوى الجهاز التنفسي.
أحد أسباب شعورك بضيق التنفس هو الالتهاب الرئوي.
يحدث فقر الدم الشديد.
سرطان الرئة.
الانسداد الرئوي.
يمكن أن يكون القلق والتوتر أيضًا من الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بضيق في التنفس.
اضطرابات مستوى الأكسجين في الدم.
يمكن أن يؤثر عدم انتظام ضربات القلب على التنفس.
حنان الصدر.
تلعب زيادة الوزن والسمنة لدى الصقور أيضًا دورًا مهمًا في الشعور بضيق التنفس.
كما يجعلك مرض السل أحيانًا تشعر بضيق في التنفس.
انتفاخ الرئة.
حدوث التليف الرئوي.
ارتفاع ضغط الدم في الشريان الرئوي.
التهاب العضل.
قد يحدث ضيق في التنفس نتيجة لمتلازمة جيلان باريه.
الساركويد.
كسور في الضلوع.
التسمم بأول أكسيد الكربون.

الأعراض المصاحبة لضيق التنفس

القلق.
بلغم دموي
إصابة في الصدر
ألم في الصدر.
الحزن.
سعال؛
الشعور بالدوار
إغماء مفاجئ
أشعر بالتعب
نبض القلب؛
مشاكل في التنفس.
إلتهاب الحلق.

أسباب أخرى لضيق التنفس

يمكن أن تؤدي العديد من أمراض العضلات والجهاز العصبي إلى ضيق التنفس عن طريق إضعاف قدرة الجسم على فتح الرئتين للتنفس.

مرض قلبي

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات التي تؤثر على القلب وقدرته على نقل الدم عبر الرئتين إلى ضيق التنفس.
تشمل هذه الحالات مرض صمام القلب وأمراض أخرى.

مرض أنسجة الرئة

يوجد عدد كبير من أمراض أنسجة الرئة ، من شائعة ومؤقتة وغير عادية ومزمنة ، منها:

التهاب رئوي
التهاب الشعب الهوائية الحاد الناجم عن البكتيريا والفيروسات وما إلى ذلك.
السرطانات التي انتشرت في الرئتين والتسمم الكيميائي والإشعاعي للرئة بما في ذلك العلاج الإشعاعي.
مرض الشرايين.
الالتهابات الفطرية؛
حساسية.
سمية المخدرات.
أمراض النسيج الضام وغيرها الكثير.

إعاقة تدفق الأكسجين

يمكن أن يكون للهواء مشكلة في التدفق في أي مكان على طول المسار الذي يدخل فيه الهواء الذي تتنفسه إلى أنفك وفمك.
من خلال القصبة الهوائية الموجودة في الحنجرة من خلال الشعب الهوائية والشعب الهوائية الصغيرة إلى الرئتين.
يُعد انسداد مجرى الهواء المفاجئ حالة طبية طارئة ويمكن أن ينتج عن استنشاق الأشياء أو جزيئات الطعام أو السوائل.

الأسباب الشائعة الأخرى لضيق التنفس

الحموضة ، مثل تسمم الساليسيلات أو ما يسمى بالأسبرين ، لأنها تؤدي إلى انخفاض النسبة الطبيعية للأكسجين وبالتالي تسبب ضيق التنفس.
يعاني عدد قليل من الأشخاص من ضيق مفاجئ في التنفس لفترات زمنية متفاوتة ، إما بشكل متتابع أو متقطع.
مع انتشار فيروس كورونا وبعد إجراء الفحوصات على المصابين تبين أن جميع المصابين يعانون من ضيق في التنفس وكذلك حمى وسعال قوي وجاف.
يعاني بعض الأشخاص المصابين بفيروس كورونا من أعراض خفيفة جدًا ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ضغط مستمر في منطقة الصدر ، فيجب عليك التماس العناية الطبية على الفور.
يغير الكثير من الأشخاص المواقف التي تسبب ضيقًا في التنفس ، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء الجسم والممرات الهوائية.

العلاجات المنزلية لتخفيف ضيق التنفس

هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها شخصيًا ويدويًا في المنزل لتقليل الشعور بضيق التنفس ، ومن أهمها ما يلي:

1- التنفس بالشفاه

هذه الطريقة ممتازة جدًا لأنها سهلة ويمكن لأي شخص القيام بها للسيطرة على ضيق التنفس ، وسوف تبطئ تنفسك بسرعة وتسمح لك بالتنفس بشكل أفضل وأعمق وأكثر كفاءة.
يساعد هذا أيضًا الهواء في الرئتين على الدوران ، لذا يمكن استخدامه في أي وقت تشعر فيه بضيق في التنفس ، خاصة عند القيام بجزء شاق ومضني من نشاط ما ، مثل الانحناء أو رفع الأشياء أو صعود السلالم.

2- التنفس بالشفاه

أرخ عضلات رقبتك وكتفيك.
تنفس ببطء من أنفك مع إبقاء فمك مغلقًا.
امسك شفتيك كما لو كنت ستصفير.
ازفر ببطء وبلطف من خلال شفتيك المتعفنة حتى العد إلى أربعة.

3- اضبط معدل تنفسك بالجلوس

يعد الجلوس للاسترخاء عملية مهمة للغاية للحفاظ على معدل التنفس الطبيعي لأنه يريح الجسم ، مما يسمح لك بالتنفس بسهولة أكبر.
يمكنك الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وصدرك للأمام قليلاً.
أرِح مرفقيك برفق على ركبتيك أو أمسك ذقنك بيديك ، كما يجب أن تتأكد من استرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.
إذا كان لديك كرسي وطاولة متاحان ، فقد تجد أنه من المريح أكثر أن تجلس لالتقاط أنفاسك.
يمكنك الجلوس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض ومواجهة الطاولة.
ثم قم بإمالة صدرك للأمام مع وضع يديك على الطاولة.
ضع رأسك على ساعدك أو على وسادة.

4- حافظ على معدل التنفس الطبيعي بالوقوف

يمكن أن يساعد الوقوف أيضًا على استرخاء جسمك والمسالك الهوائية.
قف بالقرب من الحائط المواجه بعيدًا وقم بإمالة وركيك على الحائط.
أبقِ قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين ، ضع يديك على فخذيك ، واسترخ كتفيك ، وانحنِ قليلاً للأمام ، وذراعيك ممدودتان أمامك.

5- نم في وضع مريح

مشكلة ضيق التنفس مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ، لكنها تعتبر مملة أثناء النوم لأنها توقظك مبكرًا بشكل غير عادي ويمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح.
يجب أن تحاول الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك ورأسك ، ورفعها ببعض الوسائد مع الحفاظ على استقامة ظهرك ، أو يمكنك الاستلقاء على ظهرك مع رفع رأسك وركبتك إذا كانت هناك وسادة. بين الركبتين.
تساعد هاتان الوضعتان جسمك ومجرى الهواء على الاسترخاء بشكل كبير ، مما يسهل التنفس.
اطلب من طبيبك تقييم انقطاع التنفس أثناء النوم واستخدم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر إذا أوصى بذلك.

6- تنفس البطن

يساعد التنفس البطني أو ما يسمى بالتنفس البطني في علاج ضيق التنفس
يجب أن تجلس على كرسي مع ثني ركبتيك إذا كان كتفيك مسترخيتين ورأسك ورقبتك.
بعد ذلك ، ضع يدك على معدتك ثم استنشق الهواء ببطء من خلال أنفك حيث ستشعر أن معدتك تتحرك تحت يدك.
أثناء الزفير ، شد عضلاتك بحيث تشعر بالحركة في بطنك ، ثم استنشق من خلال فمك.
يجب أن تركز على الزفير أكثر من الاستنشاق ، ويجب أن تستمر في الزفير لفترة أطول من المعتاد قبل الاستنشاق مرة أخرى ببطء ، كرر هذه العملية لمدة 5 دقائق.

القهوة ودورها في استقرار معدل التنفس

أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يريح عضلات الشعب الهوائية المصابة بالربو ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات حيث يساعد في تغيير نمط الحياة لعلاج ضيق التنفس.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لضيق التنفس ، بعضها خطير ويتطلب عناية طبية فورية. يمكن علاج الحالات الأقل شدة في المنزل.

بعض النصائح الهامة والضرورية التي تعالج ضيق التنفس المفاجئ

الإقلاع عن التدخين تمامًا والابتعاد عن دخان التبغ.
الابتعاد عن الملوثات والأطعمة التي تسبب الحساسية والسموم.
في حالة السمنة يجب إنقاص الوزن لأنها تؤثر بشكل كبير على التنفس.
كن حذرًا عند المشي على ارتفاعات عالية.
حافظ على صحتك من خلال تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم واستشارة الطبيب في حالة ظهور أي مشاكل صحية أساسية.
اتبع خطة العلاج الموصى بها لأي حالة كامنة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن أو التهاب الشعب الهوائية.

ذكرنا في المقال أسباب ضيق التنفس المفاجئ ، كما ذكرنا أهم الأعراض التي تصاحب ضيق التنفس المفاجئ ، وكذلك طرق الوقاية من ضيق التنفس وعلاجه.