أسرع ريجيم لتخسيس الكرش هو ريجيم الكمون

– الكمون عشب لا ينمو على مدار السنة ويبلغ طول الكمون من 30 إلى 40 سم.

أي أنها متوسطة الطول وأوراقها خضراء داكنة مطوية ورقيقة.

– هذا النبات مهم لإنتاج أزهار أرجوانية بيضاء صغيرة وينتج أيضًا ثمار زيتون خضراء مستطيلة لها رائحة عطرة ولكن طعمها مر.

– هناك العديد من الفوائد التي تميز الكمون عن الأعشاب الأخرى ، حيث أنه يساعد على استكمال عملية الهضم ويشارك في علاج مشاكل المعدة مثل الإمساك والمغص ويزيل الغازات.

– نشأت الفكرة وراء حمية الكمون من فائدتها في المساعدة على إكمال عملية الهضم ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح ، وبالتالي التخلص من الدهون والدهون المتراكمة في الجسم.

– يعتبر رجيم الكمون من أفضل الأنظمة الغذائية أو البرامج الغذائية التي تقلل حجم البطن ، كما أنه عشب صحي يصلح لجميع الأعمار ويساعد على حرق الدهون المتراكمة خاصة في المناطق التي تتراكم فيها الدهون مثل البطن والأرداف.

كيفية صنع خليط الكمون الذي يستخدم في الرجيم

– نضيف نصف ليمونة وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء الساخن ونترك الخليط حتى يصبح فاترًا ويشربه قبل كل وجبة.

النظام الغذائي الذي يمكن اتباعه خلال رجيم الكمون:

الإفطار الأول:

– يجب أن يشتمل الإفطار على طبق من الخضار والفاكهة.

ثانياً: الطعام:

– يُسمح في هذه الوجبة بتناول البروتينات الموجودة في الدجاج أو الأسماك أو اللحوم.

ثالثا العشاء:

– يسمح في هذه الوجبة بتناول الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته

الوجبة الخفيفة الرابعة:

تناول قطعة من الخبز المحمص أو نصف رغيف خبز أو بطاطس مسلوقة أو مشوية.

ملاحظات عند اتباع حمية الكمون:

– حافظ على وجبات الطعام في أوقات منتظمة.

– تناول خليط الكمون قبل وقت قصير من كل وجبة.

– اشرب الكثير من الماء يوميًا ، حوالي 2 لتر.