أسرع طريقة للتخلص من الحموضة
يمكن للمرء استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من مشكلة الحموضة دون الذهاب إلى الطبيب حيث أثبتت هذه الطرق السريعة فعاليتها بصرف النظر عن بساطتها وقلة تكلفتها وتشمل هذه الحلول المتنوعة ما يلي:
1- مياه الشرب
إن تناول الماء النقي هو أسرع طريقة للتخلص من الحموضة. يجب على الشخص أن يشرب كمية معقولة من الماء يومياً ، بحيث لا تقل هذه الكمية عن 3 لترات ، بمعدل كوبين كل 4 ساعات ، وذلك للحفاظ على استقرار مستوى الحمض داخل المعدة.
إذا كنت تريد معرفة أسرع طريقة للتخلص من الحموضة فعليك الحرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم بالطبع بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي يحتويها الماء.
2 ورقة ريحان
الريحان هو أحد الأعشاب الطبيعية المعروفة بمقاومتها للحموضة بشكل فعال عن طريق صنع مشروبها الخاص على النحو التالي:
مكونات
- 4 أوراق ريحان.
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة عسل طبيعي (يفضل بدون).
كيف تستعد
- ضع أوراق الريحان في دورق زجاجي نظيف.
- ثم صب الماء المغلي على الورق وقم بتغطيته جيدًا لمنع تبخر السائل.
- يمكنك تناوله باردًا أو دافئًا حسب الذوق.
3- شاي الشمر
ينتمي الشمر إلى مجموعة أسرع الطرق للتخلص من الحموضة ، لأنه يقاوم الألم الذي يشعر به الإنسان بسبب عسر الهضم أو فرط الحموضة ، وذلك بفضل الزيوت الموجودة في نبات الشمر الطبي ، بالإضافة إلى طعمه المحبب للغاية.
4 قرفة
وهو أحد العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن وفرط الحموضة الذي ينظم عمليات الطعام التي تحدث في الجهاز الهضمي في المعدة ويمكن تناوله كمشروب طبيعي أو إضافته إلى الطعام أو حتى الحلوى كنكهة مميزة.
5 قرنفل
وهي من أكثر الأعشاب فعالية في إزالة الحموضة وانتفاخ البطن عن طريق إضافتها إلى الطعام الذي يتناوله المرء مع العديد من الأعشاب الأخرى مثل الهيل أو ما يسمى بالهيل والتي تقاوم الروائح الكريهة بسرعة كبيرة.
6 الكمون
وهي من البهارات الأكثر شهرة في كل منزل ، لكن يفضل استخدام الكمون غير المطحون ، لأنه يساعد على تحسين الهضم ويقلل من إفراز حمض المعدة ، إذا استخدمه المرء بإضافة نصف ملعقة كمون إلى الكوب. من الماء المغلي للتخلص من الحموضة.
7. الزنجبيل
كما أنه من التوابل والأعشاب الممتازة لعلاج حموضة المعدة ويتم تناوله مع عصير الزنجبيل مرتين في اليوم صباحاً ومساءً مع الماء المغلي ويمكن أيضاً إضافته إلى الطعام للحصول على المزيد من الفوائد.
ينصح بتناول الزنجبيل بشكل مستمر (يوما بعد يوم) لأنه يمكن أن يسبب بعض مشاكل المعدة وخاصة لمن يعانون من قرحة المعدة.
8 حليب بارد
من أكثر العناصر فاعلية في حماية جدار المعدة من الحموضة ، وذلك بفضل عنصر الكالسيوم الطبيعي في مكوناته الذي يحرك الأحماض ويمنعها من الاستقرار ، ومن الأفضل دائمًا تناول الحليب في الصباح الباكر و بدون تحلية.
9- الموز
يعتبر الموز من الثمار المليئة بالكالسيوم الطبيعي ، والمعروف بوظيفته في تكوين جدار وقائي للمعدة ضد الحموضة المرتبطة به ، والفوائد التي يحتوي عليها.
10 خل أبيض
يعتبر من أكثر العناصر فعالية في علاج الحموضة ، لأنه يعالج جميع المشاكل المتعلقة بفيروسات المعدة والديدان التي تهاجمها ، ويفضل إضافة الخل مع معظم الوجبات والأطعمة التي نتناولها للوقاية من الأمراض.
11- الفواكه والمكسرات
من الأطعمة التي تقوي دفاع الجسم ضد فرط الحموضة ، ويمكن العثور على هذه العناصر في اللوز والجوز وعصير الليمون والبطيخ أيضًا ، وهي عوامل وقائية طبيعية تمنع تكوين الترسبات الحمضية في المعدة.
نصائح وتحذيرات للتخلص من الحموضة
من أجل إدارة حموضة المعدة بالعلاج السابق والتخلص منها نهائياً ، يجب اتباع عدة إجراءات للوقاية من التلف والمخاطر ، وهي كالآتي:
- يجب عدم تناول المشروبات الغازية والكافيين (مثل الشاي والقهوة) ، فهي كلها منتجات تساعد في تقليل حموضة المعدة.
- يجب استبدال الجسم بالكثير من الماء يومياً واختيار المشروبات التي تكون كلها من الأعشاب والفواكه الصحية ، ومن الأفضل دائماً تحضير المشروبات في المنزل وبشكل صحي.
- الجوافة والخيار من أهم الخضروات والفواكه المليئة بالألياف الطبيعية التي تحمي الجسم من الأمراض ولذلك يجب الاعتماد عليها في النظام الغذائي.
- احذر من منتجات الألبان ، فهي من أغنى العناصر بالكالسيوم ، لذا احذر من الجبن أو الزبادي.
- يجب ألا تأكل قريبًا جدًا من بعضها البعض لإعطاء معدتك استراحة من عملية هضم الطعام ، ويجب أن تتناوب الوجبات التي تتناولها خلال اليوم بين الصلبة والسائلة.
- الابتعاد عن المخللات والأطعمة الحارة ويجب الابتعاد عن الأطعمة السريعة وغير الصحية مثل البيتزا والنقانق.
- اعتمد دائمًا على أوراق النعناع في معظم أنواع المشروبات ويفضل إضافتها إلى الأطعمة.
- إن اللجوء إلى القرنفل مفيد للغاية سواء عن طريق الاستنشاق أو الشرب ، فهو من الأشياء التي تعالج الحموضة ، واستخدامه مع الليمون واللبن ملين طبيعي وفعال للمعدة.
- يجب تجنب التدخين بتجربة مضغ اللبان الذي يقلل من مشكلة الحرقة ، ومضغ اللبان حسب بعض التجارب هو أسرع طريقة للتخلص من الحموضة.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، مارس تمارين خفيفة مثل حركة الجسم المستمرة لمدة 5 دقائق أو حتى الأعمال المنزلية البسيطة.
أسباب الحموضة المستمرة
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حموضة طويلة الأمد وتؤثر على صحة الإنسان ، لذلك يجب أن يعرفها الجميع لتجنبها قدر الإمكان ، ومن المعروف أن مشكلة الحموضة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة والحالة العقلية للفرد وهذه الأسباب تشمل ما يلي:
- سوء التغذية وإدمان الإنسان للأطعمة الضارة كالشوكولاتة والأطعمة الدهنية والحمضيات وغيرها.
- الإفراط في تناول القهوة والشاي ، للأسف فكلها مليئة بالكافيين ، ويشعر بعض الناس برغبة في تناول الثوم والبصل النيء طوال الوقت ، مما يسبب التهاب المعدة.
- الإصابة بجراثيم المعدة ومريء باريت الذي يربط الفم والمريء ، مما يتسبب في حدوث انسداد بسبب الضغط على المعدة من الإفراط في تناول الطعام أو بسبب طريقة خاطئة ، مما قد يجعل الشخص عرضة للإصابة بالسرطان في المستقبل.
في الختام ، مشكلة الحموضة هي مشكلة منشأ بسيطة وعلاجها لا يتطلب سوى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، كما أردنا توفير أسرع طريقة للتخلص من الحموضة للمساعدة في الحفاظ على الصحة ، فالصحة تاج على الرأس ، فهي تتطلب الثناء وتتطلب مراعاة جيدة.