أسم أفضل دواء مرخي العضلات طبيعي

تعرف على أسباب توتر العضلات

• قد يعاني الناس من تشنجات وضيق في عضلات الربلة ومقدمة الفخذ والعضلات على طول القفص الصدري.
  • يعاني الناس من تشنجات عضلية خفيفة لأسباب مختلفة من تقلصات العضلات.
• أمثلة: التمارين الشاقة والمجهدة ، غالبًا ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في الرقبة والظهر من تقلصات العضلات.
  • النساء الحوامل أكثر عرضة لتقلصات العضلات بسبب الزيادة المفاجئة في وزن الجسم.
• في أوقات معينة من الدورة الشهرية ، قد تعاني النساء من تقلصات عضلية نتيجة تقلصات الرحم وتقلصات الرحم خلال هذه الفترة.
• تشنجات العضلات هي أحد أعراض وتأثير بعض الحالات المزمنة.
  • مثل: التصلب المتعدد ، الحثل العضلي ومرض مكاردل ، وتختلف شدة الألم والتشنجات العضلية من شخص لآخر.
  • يتم علاج هذه الحالة بمساعدة بعض مرخيات العضلات أو بعض العلاجات الطبيعية.

ما هي أعراض إجهاد العضلات؟

• حيث يوجد تورم أو كدمات أو احمرار أو تقرحات في مكان الإصابة.
• قد تشعر بألم في العضلات المصابة أو بألم عند استخدام العضلات أو المفاصل المجاورة للعضلة المصابة.
• الإحساس بضعف في الأوتار أو العضلات المصابة.
• عدم القدرة على استخدام العضلة المصابة.
• تعتمد الأعراض على العضلات المصابة وشدة الإصابة ، لذا فهي تختلف باختلاف العضلة المصابة.
• عضلات الضلع الداخلية: حيث يوجد ألم بين الضلوع وألم عند الرمي أو القطع.
• عضلات البطن: ألم عند الجلوس.
• عضلة الربلة: ألم في عضلة الربلة عند المشي أو الجري.
• عضلات أسفل الظهر: حيث يحدث الألم عند الانحناء أو العودة إلى وضع مستقيم.
• الماس: ألم عند التجديف.
• عضلة الرقبة: ألم عند تحريك الرأس نحو العضلة المصابة أو التواء الرقبة.
• العضلة المقربة: ألم عند الضغط على الركبتين معًا.
• عضلات مفصل الورك: ألم عند ثني الفخذ نحو الجسم.
• العضلة الرباعية الرؤوس: ألم عند إخراج الركبة من وضع الانحناء.
• العضلة ذات الرأسين: ألم عند رفع الأشياء.
• عضلة الألوية: يحدث الألم عند المشي أو الجري أو صعود السلالم.
• أوتار الركبة: ألم عند التسارع أثناء الجري.

اسم أفضل مرخيات العضلات الطبيعية

هناك العديد من مرخيات العضلات الطبيعية ، ومنها:

البابونج

• يمكن الحصول على البابونج من خلال الشاي أو المكملات الغذائية.
  • البابونج هو أحد العلاجات العشبية التي تحتوي على مركبات الفلافونويد.
  • نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يمكنك استخدام زيت البابونج في التدليك لتهدئة الانزعاج أو شربه كشاي.

فيتامين د

• في كثير من الأحيان يكون ألم العضلات الذي تعاني منه نتيجة لنقص فيتامين د.
  • يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة مثل البيض والحليب والأسماك الزيتية.
  • والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتقليل تفاقم آلام العضلات والأعصاب.

العنب البري

• العنب البري مصدر غني للعديد من مضادات الأكسدة ، مثل البوليفينول.
  • لها خصائص مضادة للالتهابات ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن مكملات التوت.
  • كانت مفيدة في زيادة قدرة الجسم على ممارسة الرياضة وتقليل مخاطر الالتهاب.
• ويمكن أن يقلل التوت من الالتهاب ، مما يساعد العضلات على الاسترخاء بعد التمرين.

المغنيسيوم

المغنيسيوم عنصر غذائي مهم لمختلف وظائف الجسم ، وخاصة تقليل تقلصات العضلات ، والتي تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية:

• فول.
• مرتخي.
• الكاجو
• سبانخ.
• يمكنك أيضًا تناول مكمل المغنيسيوم بموافقة طبيبك ، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة وإسهالًا.

عصير غرناطة

• الرمان غذاء غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول ، والتي لها القدرة على تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
• وجدت دراسة أجريت على عينة من رافعي الأثقال أن عصير الرمان كان مفيدًا في تسريع وتحسين قوة العضلات.

زنجبيل

• يعتبر الزنجبيل له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، وهناك الكثير من الأدلة العلمية.
• لقد ثبت أن الزنجبيل فعال في تخفيف آلام العضلات وقد استخدم منذ العصور القديمة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية.

قرفة

• القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات بسبب محتواها من الفينول والفلافونويد.
  • أجريت دراسة على عينة من 49 رياضي تايكوندو لفحص مدى فاعلية الزنجبيل والقرفة في تسكين آلام العضلات.
• تم تناول ثلاثة جرامات من الزنجبيل والقرفة لمدة ستة أسابيع.
  • أظهرت الدراسة أن الزنجبيل والقرفة يقللان من آلام العضلات لدى الرياضيات.

زيت النعناع

• يعتبر زيت النعناع علاجًا منزليًا فعالًا جدًا لآلام العضلات لأنه يحتوي على خصائص مسكنة للألم تساعد على استرخاء العضلات.
• لكن زيت النعناع غير مناسب لبعض الأشخاص ، مثل أولئك الذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية أو الكبد أو المرارة.

عيوب وزارة الدفاع

• تساعد علاجات الراحة مثل النوم والاسترخاء وشرب السوائل على تخفيف التوتر المرتبط بالتشنجات العضلية الناتجة عن التعب ، كما يمكن أن تساعد وسادات التدفئة وكمادات الثلج في عملية الراحة.

قد تكون مهتمًا بـ:

تعرف على فوائد مرخيات العضلات

• تستخدم مرخيات العضلات لتقليل الآلام الشديدة المصاحبة لإصابات العضلات.
• إنها علاج بديل للوصفات الطبية التي تعالج اضطرابات العضلات ، على الرغم من استخدامها للعلاج.
  • ومع ذلك ، فإن تناوله دون استشارة طبيب أو صيدلي يمكن أن يساعدك في توجيهك في اتجاه غير مرغوب فيه.
• مرخيات العضلات هي مجموعة من الأدوية تستخدم لإرخاء العضلات وتقليل التوتر فيها.
  • يعمل البعض على الدماغ والأعصاب عن طريق منع انتقال الإشارات العصبية وتسمى مرخيات العضلات المركزية.

يعمل البعض الآخر على ما يسمى بألياف العضلات الطرفية. وفيما يتعلق بمؤشرات استخدام مرخيات العضلات ، فهي كالتالي:

• تستخدم مرخيات العضلات للتشنج الناجم عن السكتة الدماغية وإصابة الحبل الشوكي.
• تقليل التشنجات العضلية.
• لعلاج تصلب العضلات.
• في حالة آلام أسفل الظهر.
• ألم في الفك والوجه.
• يتم استخدام مرخيات العضلات عندما يكون هناك خلل في عملية التبول ، أو ما يسمى سلس البول.

هل مرخيات العضلات آمنة؟

مثل الأدوية الأخرى ، فإن مرخيات العضلات ليست آمنة تمامًا عند استخدامها. يمكن أن يكون لجميع الأدوية تأثير سلبي على مجموعات معينة. وفيما يلي شرح للضرر وأهم مرخيات العضلات:

• يمكن أن يؤدي تناول مرخيات العضلات إلى حوادث السيارات والسقوط وكسر العظام لأن لها تأثير مهدئ على الجسم.
• له تأثير خطير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، ولهذا تنصح جمعية أمراض الشيخوخة الأمريكية بعدم وصف هذه الأدوية لهذه الفئة العمرية.
• يمكن أن تسبب مرخيات العضلات الإدمان لدى بعض الأشخاص لأن مرخيات العضلات التي لا تستلزم وصفة طبية تستخدم بجرعات كبيرة ولفترات طويلة من الزمن.
• لذلك تشير التوصيات إلى أن استخدام مرخيات العضلات يجب أن يقتصر على فترة تصل إلى 3 أسابيع بعد ذلك لا جدوى من تناولها ، ولكن قد تكون نتائجها سلبية.