أضرار الكيتو دايت على الكبد

حمية الكيتو

تعتبر حمية الكيتو من أحدث الأنظمة التي تم تطويرها في مجال التغذية ، وقد أظهرت العديد من الدراسات تفوقها على الأنظمة التقليدية.
حيث أثبت الكيتو فعاليته لمعظم الناس وخاصة من يعانون من السمنة ، لأن الشخص سيفقد حوالي 10 كيلو في الشهر بعد اتباع حمية الكيتو ، إذا اتبعوا بدقة إرشادات هذا النظام من حيث ما هو مسموح به وماذا. غير مسموح.
سيخسر الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا كيتو وزنًا أكبر بثلاث مرات من النظام الغذائي المعتاد ، بسبب سياسة الكيتو المختلفة.
لا يعتمد الكيتو على الأطعمة المكررة ، بل يمنح الحرية في تناول ما يريدون ، بشرط أن يكون ذلك فقط ضمن الحدود المسموح بها ، ويجب على متابع الكيتو أن يتخلص تمامًا من محظوراته ، وإلا فإن النظام سيخلق النتيجة المعاكسة.
يبحث متابع حمية الكيتو عادة عن فوائدها ونتائجها السريعة في فترة زمنية قصيرة ، وكذلك البحث عن أضرار حمية الكيتو على الكبد أو الجسم بشكل عام ، لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم اتباعها. النظام والاستمرار به أم لا.

يحظر في نظام كيتو الغذائي

قبل اتباع هذا النظام ، من الضروري البحث عن أضرار حمية الكيتو على الكبد ، خاصة إذا كنت مريضًا بالكبد ، لأن العديد من الأطعمة ممنوعة في حمية الكيتو ، خاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات بنسبة عالية ، ومن أهم هذه الأطعمة:

كل الحلويات.
جميع النشويات سواء كانت معقدة أم لا.
الفواكه ما عدا التوت والفراولة والأفوكادو.
البقوليات بأنواعها.
أي منتج تم تمييزه على أنه لايت.
بعض البهارات.
دهون نباتية.
كحول.
طعام بدون سكر.

يجب ألا تأكل أيًا من هذه الأطعمة أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي الكامل.

مسموح به في حمية الكيتو

يختلف المسموح في الكيتو ولا يمكنك الاستمرار في الأكل منه إلا دون غيره ومن أهم الأطعمة المسموح بها:

اللحوم بأنواعها.
الأسماك ، بما في ذلك الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
بيضة.
الدهون الصحية مثل الزبدة.
الجبن الكامل غير المعالج.
كريم.
المكسرات.
جميع الزيوت الصحية.
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الطماطم.
التوابل.

فوائد حمية الكيتو

الكيتو له فوائد عديدة ، حيث أثبتت الدراسات قدرة هذا النظام على التخلص من الدهون الزائدة التي يحتاجها الجسم ، وذلك باتباع تعليماته بدقة شديدة ، فتأتي النتائج في أسرع وقت ممكن ، ومن فوائد الكيتو ما يلي:

يساعد الكيتو على تحسين كمية الدهون في الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول ، خاصة عند كبار السن.
تجرى الآن تجارب عديدة لاستخدام الكيتو لمحاربة السرطان بجميع أشكاله ، حيث تحدثت بعض النظريات عن قدرة الكيتو على الحد من انتشار أي ورم.
يساعد الكيتو في تقليل شدة أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
أظهرت الدراسات قدرة الكيتو على تقليل النوبات لدى الشباب والأشخاص المصابين بالصرع.
تحدثت بعض النظريات عن أن حمية الكيتو تخفف من أعراض الشلل.
تساعد الكيتو دايت النساء ذوات الوزن الزائد على التخلص من الأكياس التي غالبًا ما تكون سببًا لفقدان الوزن.
أظهرت بعض التجارب أن الكيتو يساهم في التعافي بشكل أسرع بعد إصابة الدماغ.
يساعد الكيتو الشبابي على تقليل الحبوب التي تزعجهم نتيجة تقليل السكريات في طعامهم.
يساعد الكيتو على إنقاص الوزن بسرعة وفي وقت قصير وبأقل جهد ، لأن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يرغبون في ممارسة الرياضة ، فإن الكيتو هو الحل الأنسب لهم.

اضرار حمية الكيتو

تثير فوائد حمية الكيتو إعجاب الكثير من الناس للوهلة الأولى ، ولكن لدى الكيتو العديد من الأضرار التي يجب أن تقرأ عنها قبل اتباعها ، مثل تلف الكبد الناتج عن حمية الكيتو.

يتسبب الكيتو في الكثير من الأضرار التي تلحق بأعضاء الجسم المختلفة ، ومن أهمها:

يتعرض الشخص الذي يبدأ باتباع الكيتو لأعراض عديدة بسبب نقص الكربوهيدرات والسكريات ، وهذه الأعراض هي (ألم عضلي / قيء / غثيان / إمساك).
في بعض الحالات ، يتطور الإسهال بسبب نقص الكربوهيدرات وعدم استبدالها بأطعمة أخرى مسموح بها في الكيتو دايت.
يجب على مريض السكري استشارة الطبيب قبل البدء في نظام كيتو الغذائي للتأكد من صحته ، حيث قد يتعرض لغيبوبة سكري.
بعد أن يتوقف الناس عن اتباع الكيتو ، سيستعيد الناس وزنهم ، والذي سيتوقف حتمًا لأن الدراسات أظهرت أن الكيتو ليس مناسبًا للمتابعة طويلة المدى.
يساهم نظام الكيتو الغذائي في فقدان كتلة العضلات ، خاصة عند الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون المسموح بها ويتجاهلون نسب البروتينات التي يجب تناولها.
يزيد الشخص الذي يتبع الكيتو من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
إنهاك.
أحد أسوأ الآثار الجانبية لحمية الكيتو هو أن رائحة فمك كريهة.
يواجه مستخدم الكيتو صعوبة في النوم.
يساعد الكيتو على تقليل كثافة العظام.
يؤثر الكيتو على مواعيد الدورة الشهرية عند النساء.

آثار حمية الكيتو على الكبد

تعتمد الكيتو على تناول الكثير من الدهون ، لذا فإن السؤال الذي يتبادر إلى أذهان الكثيرين هو ما الضرر الذي يلحقه نظام كيتو الغذائي بالكبد ، حيث من المعروف أن الكبد مسؤول عن هضم الدهون وتفتيتها. في الجسم.
أظهرت العديد من التجارب أن الكيتو هو نظام مناسب للمرضى الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة ، بل إنه يساعد هؤلاء الأشخاص على تحسين صحة الكبد ، فبعد عام من اتباع الكيتو ، أظهر مرضى الكبد نتائج مع تحسن في حالتهم ، وكذلك انتقال بعض الحالات من التأخير إلى الشفاء.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الكيتو يشكل خطرا على أمراض الكبد ومرضى السكر في نفس الوقت.يمكن أن يسبب الكيتو الكثير من تلف الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد.
هناك أوقات يجب ألا تتبع فيها الكيتو حتى لا تؤثر على العديد من أعضائهم ، بما في ذلك الكبد. على سبيل المثال ، يُحظر على مرضى الكلى اتباع نظام الكيتو دايت حتى لا يؤثر على القلب أو المخ أو أي شيء آخر.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب الكيتو وعدم استخدامه لفقدان الوزن ، حيث يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تناول جميع الأطعمة بطريقة متوازنة للحفاظ على صحتهن وصحة الجنين.
يستخدم بعض الأشخاص الكيتو لإنقاص الوزن ، لكنه لا يحقق النتيجة المرجوة. السبب هو انتهاك أحد إرشادات الكيتو ، أو أن الشخص لديه مشكلة في الغدد وإفرازاتها ، أو في أحد الأعضاء ، قبل البدء في نظام كيتو الغذائي ، يجب على الشخص إجراء التحليلات.

الجواب على سؤال الأفراد ما الضرر الذي يلحق بالكبد من حمية الكيتو ، يمكن الإجابة عليه أن الكيتو لا يؤثر سلباً على الكبد إلا لواحد ، ولكنه في حالات أخرى يحسن حالته ويقلل من نسبة الدهون التي يعاني الكبد من ، وبالتالي إعادته إلى الصحة والقدرة على أداء جميع وظائفه بشكل مثالي.