بذر الكتان
تمت زراعة بذور الكتان لأول مرة منذ أكثر من ثلاثة آلاف عام في بابل ، ومن الجدير بالذكر أن فوائد بذور الكتان معروفة منذ ذلك الحين وحتى اليوم ، حيث كانت جزءًا من العديد من الوجبات اليومية والسلطات والكعك ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحد الأحماض الدهنية وأوميغا 3 التي يحتاجها الإنسان ، ولكن هذه البذور لها بعض الأضرار الجانبية التي يمكن أن تحدث لبعض الأشخاص ، والسبب هو حالتهم الصحية أو طريقة تناول هذه البذور ، لذلك في هذا المقال ، سوف نقدم بالتفصيل أهم أضرار بذور الكتان على الجسم.
تلف بذور الكتان
لا يمكن التأكد من أن بذور الكتان لها أضرار واضحة على الصحة ، ولكن يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجسم من خلال طريقة استخدامها ، لأن الشخص الذي يتبع أنواعًا معينة من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من بذور الكتان سيعاني من مجموعة من الأعراض التي تشير إلى أن الجسم يمر بحالة طوارئ غير صحية. يجب إيقافه على الفور وتشمل هذه الأعراض: –
- سيكون عدد البراز في اليوم أعلى من المعتاد.
- الشعور بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات وانتفاخ البطن المفرط.
- خاصة الإمساك وآلام البطن والمعدة.
- الشعور بالدوار والغثيان.
- زيادة كبيرة في نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وهذا الأمر سيؤدي إلى زيادة الوزن وسيكون مؤشراً خطيراً على الصحة.
أضرار صحة بذور الكتان
الآثار الصحية الأخرى لبذور الكتان هي:
- يجب على الحوامل والمرضعات عدم تناول بذور الكتان لاحتوائها على هرمون الاستروجين الضار أثناء الحمل.
- يجب شرب الكثير من الماء عند تناول بذور الكتان ، لأنها قادرة على سد الأمعاء ، مما يؤدي إلى البواسير.
- لا تأكل بذور الكتان نيئة لأنها تعتبر سامة في هذه الحالة.
- يحظر تناول بذور الكتان لمن يعانون من مشاكل نزيف خطيرة أو مشاكل في تخثر الدم أو سيولة الدم ، لأنها يمكن أن تزيد من معدل النزيف بشكل خطير.
- يمنع تناول بذور الكتان مع الأدوية ، لأنها تبطئ امتصاص الأدوية في الجسم.
فوائد بذور الكتان
- ينصح مرضى السكر بتناول بذور الكتان ولكن بنسب معتدلة لخفض نسبة السكر في الدم.
- للالتهابات المعوية ، يوصى بتناول بذور الكتان.
- تشير بعض الدراسات إلى أنه من الجيد تناول هذه البذور في حالات ارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكنها استعادة ضغط الدم الطبيعي وخفضه.