النسكافيه هو أحد مشتقات القهوة ، ويعتبر من المشروبات سريعة الذوبان ، والضرر الناتج عن شرب النسكافيه على معدة فارغة ، وكذلك تأثير شرب النسكافيه على الجسم ، له فوائد ومضار عديدة. يستخدم النسكافيه أيضًا في إنتاج المشروبات الساخنة التي يحبها كل من الأطفال والبالغين. النسكافيه أيضًا جزء من أشياء كثيرة مثل تحضير أنواع مختلفة من الحلويات ، وعلى الرغم من احتوائه على العديد من الأضرار غير الصحية للجسم عند تناوله على معدة فارغة ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وفي هذا المقال نتناول سيتحدث عن ضرر شرب النسكافيه على الريق وتأثيره على الجسم.

الآثار الضارة لشرب النسكافيه على معدة فارغة

النسكافيه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة ، وعلى الرغم من احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالسرطان ، إلا أن الإفراط في تناول النسكافيه أو الإفراط في تناوله على معدة فارغة أو على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم ، لذلك فإن خبراء التغذية و ينصح الأطباء بتناول النسكافيه أو القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الإفطار. الضرر الناتج عن شرب النسكافيه على الريق هو كما يلي:

• قرحة المعدة

من أكثر الآثار الضارة التي يسببها تناول النسكافيه على معدة فارغة أو على معدة فارغة تقرحات المعدة أو تحمض المعدة ، وذلك لاحتواء المعدة على أحماض تفرزها لتحفيز عملية الهضم ، وعند تناول النسكافيه على معدة فارغة ، تدخل هذه الأحماض المعدة وتسبب القرحة أو الحموضة المعوية.

• هرمونات منخفضة

من الأضرار المعروفة التي يسببها شرب النسكافيه على معدة فارغة انخفاض الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون السيروتونين الذي يساعد على استرخاء الجسم كله والقلق والعصبية.

• إدرار البول

إن تناول النسكافيه على معدة فارغة يسبب إدرار البول ، مما يؤدي إلى إفراز أو فقدان كمية كبيرة من السوائل التي يحتويها الجسم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى ، وكذلك شرب النسكافيه على معدة فارغة أو يمكن أن يسبب الصيام فقدان الشهية لأنه يثبط الشهية ومع مرور الوقت يمكن أن يعاني الجسم من ضعف الدورة الدموية أو الضعف العام.

تأثير النسكافيه على الجسم

يحتوي النسكافيه على كمية كبيرة من الكافيين ، والذي يعتبر سيف ذو حدين ، لأن الكافيين له فوائد ومضار عديدة ، ومع ذلك فإن تناول النسكافيه بكميات كبيرة يسبب الكثير من الضرر للصحة ، وتأثير النسكافيه على الجسم مثل يتبع:

• أرق

لأن النسكافيه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ، فإنه يقلل من الرغبة في النوم ويزيد الأرق ، خاصة عند كبار السن ، حيث أظهرت الدراسات أن 400 ملليجرام من الكافيين قبل موعد النوم بستة إلى ثلاث ساعات أو قبله مباشرة يزيد من الوقت الذي يستغرقه. ينام الرجل.

• عسر الهضم

أظهرت الدراسات التي تم إجراؤها أن المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين يمكن أن تزيد من عسر الهضم ، حيث أن تناول النسكافيه يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص ، بالإضافة إلى أنه يمكن أيضًا أن يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص.

• ارتفاع ضغط الدم

استهلاك كميات كبيرة من النسكافيه أو تناول كميات كبيرة من الكافيين بشكل عام يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لأنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين قادر أيضًا على زيادة معدل ضربات القلب. في بعض الناس وخاصة مرضى القلب.

• التعب والإرهاق

النسكافيه ، أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، تعمل على زيادة مستويات الطاقة في الجسم ، إلا أن لها تأثير معاكس لزيادة الشعور بالتعب والإرهاق ، وقد أظهرت الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تزيد من الطاقة. لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق في اليوم التالي.

فوائد شرب النسكافيه

نسكافيه مشروب شائع في جميع أنحاء العالم لأن العالم لا يستطيع العيش بدون فنجان في الصباح الباكر ونسكافيه هو أحد أنواع القهوة سريعة التحضير أو سريعة التحضير ، وكذلك القهوة سريعة التحضير المصنوعة من القهوة المجففة ونسكافيه هو أكثر تركيزًا حيث يتم استخراجه بعد ذلك ، ما هي حبوب البن التي يتم تخميرها وإزالة الماء عنها ، وفوائد شرب النسكافيه:

• مصدر لمضادات الأكسدة

• مصدر مهم للعديد من العناصر الغذائية

فنجان واحد من النسكافيه يحتوي فقط على ما يعادل 4 سعرات حرارية فقط على عكس نسكافيه بالقشطة فهو يحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية ويعمل النسكافيه من خلال توفير مجموعة من الفيتامينات والعناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين و B3.

• يحتوي على كمية قليلة من الكافيين

من المعروف أن المشروبات المنشطة تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وقد أظهرت الدراسات أن استهلاك الكافيين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث مجموعة من المشاكل الصحية وأن النسكافيه يحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة ، لذلك يحتوي كوب واحد من النسكافيه على ما يعادل 30 إلى 90. ملغ من الكافيين في حين أن كوب واحد من القهوة العادية يعادل 70 إلى 140 ملغ ويختلف الناس في حساسيتهم للكافيين ، يمكن أن يكون نسكافيه خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في تقليل كمية الكافيين التي يستهلكونها.

• زيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك

تؤكد الدراسات التي تم إجراؤها أن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي وله تأثير على حرق الدهون ، ويمكن أن يساعد الكافيين الموجود في النسكافيه أيضًا في تحسين الصحة العقلية عن طريق تقليل مخاطر الاكتئاب والانتحار وزيادة مستويات الاسترخاء.

• تعزيز الصحة النفسية

أظهرت الدراسات أن الكافيين يساعد في تحسين الصحة العقلية من خلال تحسين وظائف المخ ، ويعمل النسكافيه على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض عصبية ، حيث إن تناول النسكافيه أو القهوة بشكل عام يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض التي تصيب العقل ، مثل مرض الزهايمر. ومرض باركنسون.

• التقليل من مخاطر الاصابة بالكسور والكبد

لقد وجدت الدراسات أن تناول النسكافيه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك يحسن صحة الكبد ، حيث يقلل النسكافيه والقهوة من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد أو سرطان الكبد.