معبرة
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تهدد الحياة إذا لم يتم السيطرة عليها ، فلا عجب أن يُعرف بـ (القاتل الصامت) لأنه يمكن أن يتسبب في تلف أعضاء الجسم دون علم الإنسان. .
لذا ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو كنت على وشك الإصابة بهذا المرض الخطير ، فعليك الابتعاد عن هذه الأطعمة الثمانية لأنها ترفع ضغط الدم ، وفقًا لموقع الشؤون الصحية (Boldsky):
1- الأطعمة المعلبة
جميع المعلبات بجميع أنواعها غنية بالملح ، فهذا يمنعها من التلف ، حيث يمتد عمرها الافتراضي لفترة طويلة ، وبالتالي فإن زيادة الصوديوم في الدم تزيد من ضغط الدم. لذلك ، إذا كنت على وشك الإصابة بضغط الدم المرتفع ، فعليك تجنب تناول الأطعمة المعلبة تمامًا.
2- الأطعمة الغنية بالدهون
تزيد الأطعمة الغنية بالدهون عادة من مستوى الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون قدر الإمكان واستبدالها بالخضروات والفواكه الغنية بالألياف التي تحافظ على ضغط الدم الصحي. المستويات.
3- قهوة
يزيد الكافيين من ضغط الدم بشكل كبير ، لذا يوصى بتجنبه تمامًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
4- حليب كامل الدسم
الحليب كامل الدسم غني بالدهون ومن ثم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالاعتماد على الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
5 جبن
الأجبان المصنعة غنية بالملح وهو الملح الذي يضفي عليها طعمًا مميزًا ، لذلك من الأفضل الحد من استهلاك الجبن أو الاعتماد على أنواع قليلة الملح والدهون.
6- السكريات
الكثير من السكر يمكن أن يسبب مرض السكري والسمنة. ولكن ما قد لا تعرفه هو أن الكثير من السكر يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت.
7- اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة غنية بالمواد الحافظة وخاصة الملح الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم. اللحوم المصنعة غنية أيضًا بالدهون ، مما يزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
8- مخلل
تستخدم كمية كبيرة من الملح في تخليل الطعام ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.