البهاق من الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً التي تصيب الكثير من الناس وهو مرض يظهر على شكل بقع بيضاء على الجلد وخاصة على الوجه. على الرغم من أن سبب البهاق لم يتم تحديده طبيًا بعد وربما يكون وراثيًا ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التعافي. سوف تتعلم المزيد في المقالة التالية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تحسين البشرة وحمايتها من البهاق.
- الأطعمة الغنية بالبروتين
يساعد البروتين في محاربة البهاق وهو متوفر في الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء ومنتجات الصويا.
- الأطعمة الغنية بالزنك
أظهرت الدراسات الحديثة أن الزنك مفيد في محاربة البهاق من خلال استعادة لون الجلد وإصلاح الصبغات التالفة. يوجد الزنك في الدجاج والمحار ولحم البقر ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات.
- أغذية غنية بالفيتامينات ج
ينصح الخبراء المصابين بالبهاق بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لأنه مفيد لصحة الجلد. يوجد هذا الفيتامين في الليمون والجريب فروت والبرتقال والبطيخ والفراولة والكيوي والفلفل الأحمر والطماطم والقرنبيط.
- أغذية غنية بحمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك في محاربة البقع الضوئية التي يسببها البهاق ومتوفر في السبانخ والبروكلي والبازلاء.
- أغذية غنية بالفيتامينات ب 12
أظهرت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى زيادة الهوموسيستين ، وهو مركب يدمر التصبغ في بعض أجزاء الجسم. يوجد هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة واللبن والسلمون والمحار.