أطعمة عليك تجنبها ليلا

قد يؤدي الشعور بالنعاس والجوع في نفس الوقت إلى اختيار الأطعمة الخاطئة التي لا يجب عليك تناولها في الليل ، وخاصة الأطعمة الدهنية والتي يصعب هضمها والتي تتضمنها قائمة الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها قبل الذهاب إلى الفراش. . التي سنقتصر على ذكر بعضها.
– قهوةإذا اخترت القهوة لإرضاء جوعك ، فاعلم أنها الاختيار الصحيح لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ، لكنها منبه قوي جدًا يمكن أن تجعلك تنام طوال الليل ، خاصة أنها تحتوي على مُدر للبول يبقيك مستيقظًا. طوال الليل.

شوكولاتةعلى الرغم من محتواه اللذيذ ومضادات الأكسدة ، إلا أنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر للحفاظ على نشاطك حتى الساعات الأولى.

جبنه: من الصعب هضم اللون الأصفر أو الأبيض في كلتا الحالتين على أمعائك قبل النوم مباشرةً ، لذا فهو اختيار غير مناسب بامتياز.

التوابلونقصد بهذا الأطعمة الغنية بالتوابل ، وخاصة الرقائق المنكهة بالبهارات ، لأن تناولها قبل النوم يمنحك كمية غير معتادة من الماء وسيؤدي إلى انتفاخ معدتك ، كما أنه منشط طبيعي معجزة.

وأنت سيدتي ، هل سبق لك أن أكلت هذه الأطعمة قبل النوم بساعات قليلة؟ كيف تشعر في ذلك الوقت؟