تعمل مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التجاعيد ، تمامًا مثل الكريمات والمستحضرات ، بل إنها توفر الحماية من أشعة الشمس الضارة وآثار التلوث البيئي ، وهي العوامل التي تسبب شيخوخة الجلد المبكرة. إليك أفضل مصادر الغذاء لهذا النوع من مضادات الأكسدة: القهوة. الصبغة التي تعطي حبوب القهوة لونها هي مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تقلل التجاعيد وتحسن مظهر الجلد.
العنب. سواء كنت تأكل العنب أو بذوره أو الزيت المستخرج منها ، فإنك تحصل على مزيج من مضادات الأكسدة التي تحمي من أشعة الشمس الضارة.
عائلة التوت. يعتبر التوت الأحمر والأسود والأزرق والأبيض من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتحميها من التجاعيد.
رمان. يحتوي الرمان على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار أشعة الشمس وتبطئ التجاعيد على الوجه والرقبة وخطوط الوجه التي تظهر على الجبهة وحول الفم.
الحمضيات. جميع الأطعمة الغنية بفيتامين سي تزود البشرة بالمواد الأساسية اللازمة لتكوين الكولاجين ، الطبقة التي تبطن الجلد وتعطيه مظهرًا من النعومة.