مع انخفاض درجات الحرارة ، يصاب معظم الناس ، وخاصة الأطفال ، بنزلات البرد أو الالتهابات المعوية وغيرها من الأمراض المرتبطة بموسم الشتاء.
ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي متنوع ومتكامل بحيث يحصل الجسم على الفيتامينات اللازمة لتقوية جهاز المناعة ، وعدم الاعتماد على الوجبات السريعة أو الكثير من الدهون دون فائدة.
وبحسب صحيفة (ديلي ميل) البريطانية ، يوصي الأطباء أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة وتناول فيتامين سي لتنشيط الدورة الدموية ومكافحة العدوى.
بالإضافة إلى الفطر والشوفان والزنك وغسل اليدين بشكل متكرر ، حذر الأطباء من تناول البروبيوتيك من خلال المكملات الغذائية أو تناول الأطعمة المخمرة ومخلل الملفوف والملفوف لتحسين الخلايا المناعية.