محتوى
إجهاد العين
يُعرَّف إجهاد العين بأنه تعرض العين للضغط تحت تأثير أسباب متعددة. عادة ما يكون مصحوبًا باحمرار واضطراب طفيف في الرؤية ويعتبر من المشاكل الصحية المنتشرة نسبيًا بسبب تعرض العينين لمجهود مستمر بشكل عام ، مثل الاستخدام طويل الأمد لأجهزة الكمبيوتر أو الشاشات الإلكترونية ، والقيادة ، وغيرها. أسباب. تختلف شدة إجهاد العين من حالة إلى أخرى وغالبًا ما تكون غير خطيرة. ويتم علاجها بإراحة العين لفترة من الوقت وعلى الرغم من اختلاف الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين إلا أن الأعراض هي نفسها وسنشرح أعراض إجهاد العين في هذا المقال.
أعراض إجهاد العين
- زيادة حساسية العين للضوء.
- يعاني من آلام في الكتف.
- ضعف البصر وتدهوره.
- صداع حاد.
- ألم في العين.
- إحساس بالحرقان في العين وحكة في نفس الوقت.
- فقدان التركيز.
- تمزق قوي.
أسباب إجهاد العين
- تدرب على القراءة في الإضاءة المنخفضة كثيرًا.
- تعرض العين للضوء الشديد.
- الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة التلفزيون والكمبيوتر.
تشخيص إجهاد العين
يمكن تحديد تشخيص إجهاد العين عن طريق إجراء فحص على جهاز متخصص بواسطة طبيب عيون خبير وأيضًا عن طريق فحص شبكية العين.
علاج إجهاد العين
هناك حاجة ملحة لاستشارة طبيب عيون إذا استمرت أعراض إجهاد العين لأكثر من أسبوع وللحصول على العلاج من خلال:
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة الموصوفة من قبل الطبيب.
- استخدم دائمًا قطرات مرطبة للعين لمنع الجفاف.
- الحاجة إلى تناول حبوب تخفيف الصداع إذا كان الصداع مصحوبًا بإجهاد العين المصابة.
منع إجهاد العين
- الحاجة إلى توفير إضاءة جيدة عند أداء مهام بسيطة مثل قراءة المواد المطبوعة أو استخدام الكمبيوتر.
- التزام بتوفير إضاءة مريحة بدرجة أعلى مقارنة بالتباين العالي بينها وبين شاشة التليفزيون.
- تقليل مرات استخدام الجهاز قدر الإمكان.
- تجنب التدخين والكحول.
- احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل والامتناع عن السهر تمامًا حتى الليل لإرخاء العين تمامًا.
- استمر في ممارسة الرياضة في منطقة مفتوحة لضمان تدفق عالي للأكسجين إلى الجسم والعينين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.
- شرب الكثير من الماء.
- تأكد من استخدام واقيات الشاشة.
- تجنب التعرض للأبخرة الغنية بالنيكوتين. لما له من تأثير سلبي على انقباض الأوعية الدموية الحساسة في العين.
- احرص دائمًا على ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس والأشخاص الآخرين.
- علاج انسداد العين بالقطرات.