أعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع هي الأعراض التي تظهر في المرأة قبل أيام قليلة من النزيف. ومن ثم يمكن للمرأة أن تعرف اقتراب موعد الحيض. الحيض ، أو الدورة الدموية ، عملية طبيعية تحدث في جميع النساء في أوقات تعرفها كل امرأة عن نفسها. لأن الرحم يدمر الحيوانات المنوية وأنسجة الرحم التي تراكمت خلال الشهر السابق استعدادًا لاستقبال البويضة. ثم الحمل. إذا لم يحدث الحمل ، فإن الجسم يفرز هذه البطانة والأنسجة ، والتي تعرف بالحيض أو الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية قبل أسبوع
هناك أعراض تصيب المرأة قبل أسبوع من الدورة الشهرية. أو عدة أيام. يمكن أن تكون هذه الأعراض أعراض جسدية. يمكن أن تكون أيضًا أعراضًا نفسية. من أعراض الحيض التي تظهر عند المرأة:
- الشعور بالتوتر والقلق والقلق. يحدث هذا بسبب تغيير هرمون الاستروجين الأنثوي قبل الدورة الشهرية.
- الصداع والصداع. خاصة في الصباح عند الاستيقاظ.
- الأرق والنوم المتقطع. الشعور بعدم الراحة أثناء النوم.
- انتفاخ البطن الشديد قبل تاريخ الاستحقاق.
- شعور بألم في منطقة الثدي. أيضا ، قد تعاني العديد من النساء من تضخم الثدي بسبب الهرمونات الأنثوية التي تفرز في الجسم.
- الشعور بتقلصات في المعدة.
- فرط الحساسية الأنثوية. يتأثر بأي موقف والسرعة التي يبكي بها.
- يتأرجح المزاج بسبب الغضب المفاجئ. أو الفرح المفاجئ. يمكن أن يحدث هذا بسبب تغير في نسبة الهرمونات في جسم المرأة استعدادًا للحيض.
- شعور بألم في عظام الجسم. خاصة مفاصل الساقين.
- انتشار حب الشباب على الوجه والظهر.
- إمساك أو إسهال قبل الدورة الشهرية. يحدث هذا أيضًا نتيجة التغيرات في نسبة الهرمونات في جسم المرأة.
- تغير في شهية الإناث. تشعر أحيانًا برغبة قوية في الطعام. في أوقات أخرى لا يشعر بالرغبة في الأكل.[1]
تجدين هنا: الحيض – أسباب تأخر الدورة الشهرية
أعراض الدورة الشهرية في اليوم السابق لظهورها
أعراض الدورة الشهرية في اليوم السابق للدورة هي نفس الأعراض التي تعاني منها المرأة قبل أسبوع من الدورة. ومع ذلك ، في اليوم السابق للحيض ، يزداد الشعور بالتشنجات والتشنجات في أسفل البطن. وذلك في منطقة الرحم بسبب هرمون البروستاجلاندين. الذي يعمل على تنظيم عملية التبويض عند النساء. قد تستمر هذه الأعراض حتى بعد النزيف وبدء الدورة الشهرية. للتغلب على هذه الأعراض ، يمكن للمرأة أن تأخذ بعض المسكنات الخفيفة. والتي غالبًا ما تختفي بعد فترة وجيزة من بدء الدورة الشهرية.
أسباب أعراض الدورة الشهرية
من المعروف أن النساء يعانين من تغيرات هرمونية في الجسم أثناء الحيض. حيث تتغير مستويات هرمون الاستروجين. وهو هرمون أنثوي لدى المرأة قبل الدورة الشهرية. وذلك حتى يتمكن الجسم خلال فترة التطهير من التخلص من الأنسجة والبطانة التي تراكمت على جدار الرحم. وهكذا يتأثر جسم المرأة بزيادة هذه الهرمونات. تظهر الأعراض التي تعاني منها معظم النساء قبل حلول موعد الدورة الشهرية. يؤثر التغيير في الهرمونات في الجسم على احتباس الماء والأملاح في جسم المرأة. تؤثر التغيرات الهرمونية أيضًا على خلايا الدماغ. ثم تؤثر على مزاج المرأة.
يمكنك أيضًا أن تجدي هنا: الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحيض
نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
قد لا تكون أعراض المتلازمة السابقة للحيض قابلة للعلاج تمامًا. فيما يتعلق بطبيعة جسد الأنثى. كما أنه مرتبط بالتغيرات الهرمونية كما أوضحنا. ومع ذلك ، من الممكن تقليل آثار هذه الأعراض باتباع النصائح التالية:
- التقليل من تناول الملح في الفترة التي تسبق الحيض لمنع زيادة احتباس الماء في الجسم. ثم الشعور بالوزن الزائد أو الانتفاخ.
- توقف عن شرب المشروبات الغازية تمامًا. ومن آثاره السلبية الشعور بالانتفاخ والامتلاء. يزيد استهلاك هذه المشروبات أيضًا من تقلصات الرحم المؤلمة.
- اشرب الكثير من الماء لطرد السموم والحفاظ على توازن العناصر في الجسم.
- تأكد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة. بشكل عام ، تناول الكثير من الأطعمة الصحية. وابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون أو الكثير من البهارات.
- التقليل من تناول السكر. يتعلق الأمر بتقليل تقلبات المزاج. خاصة وأن المواد السكرية تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. مما قد يؤثر سلبًا على نفسية المرأة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك أو الإسهال. من المهم تناول الكثير من الأطعمة مثل الخس والبروكلي ، كما أن تناول العدس والبصل يساعد على تزويد الجسم بالألياف الكافية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض الضعف الذي تعاني منه النساء في عظامهن. على سبيل المثال ، يشربون الكثير من الحليب. تناول الجبن والزبادي.
- ضع الماء الدافئ على أسفل البطن والرحم. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع منشفة مبللة بالماء الساخن على أسفل البطن لتقليل التقلصات.
لذلك عرفنا بالفعل أعراض الحيض قبل أسبوع. وقد تعلمنا النصائح التي يمكن أن تخفف وتتغلب على هذه الأعراض.
المراجع