أعراض الحيض قبل عشرة أيام من وصوله
هناك العديد من الأعراض التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية للفتاة ، ويمكنك التعرف على هذه الأعراض قبل ظهورها بعشرة أيام من خلال ما سنعرضه لك في السطور التالية:
- إذا شعرت الفتاة بألم في منطقة الرحم أي أسفل البطن.
- أكثر الأعراض شيوعًا هو رغبة المرأة في البكاء دون أي أسباب.
- إذا شعرت المرأة بصداع في رأسها معظم الوقت دون سبب واضح.
- تعاني من الأرق ولا تستطيع النوم بانتظام بسبب نقص هرمون الاستروجين.
- تشعر بالتعب الشديد والإرهاق مما يجعلها تسعى للراحة خلال هذه الفترة.
- خلال هذه الفترة ، تريد الفتاة عزل نفسها عن كل الناس بمن فيهم المقربون منها.
- تعاني معظم الفتيات من قلة الشهية خلال هذه الفترة خاصة بالنسبة للحلويات.
- تتغير حالتها العقلية بشكل ملحوظ وملحوظ قبل بدء الدورة الشهرية.
- تظهر البثور والبثور في أماكن منفصلة من الجسم ، وخاصة في منطقة الوجه.
- من الممكن أن تعاني المرأة من ألم في منطقة الثدي.
- تشعر بألم متقطع في جميع أنحاء جسمك ، خاصة في مفاصلك وعضلاتك.
- قد تعاني من مغص في البطن ويكون هذا المغص متفاوت الشدة حسب طبيعة كل جسد.
- لديها مغص في منطقة المعدة أو في منطقة الرحم نتيجة إفراز جسدها للبروستاجلاندين ، لأن هذه المادة تعمل على انقباض الرحم مسببة تقلصات وانقباضات مختلفة في المعدة.
- بسبب عدم انتظام الحياة الطبيعية لجسد الأنثى في هذا الوقت ، فقد تعاني من الإسهال أو الإمساك.
الفرق بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة التمييز بين أعراض الحمل وأعراض الدورة الشهرية لأنها متشابهة جدًا ، لكن يمكنك رؤية ما نقدمه أدناه لمعرفة الفرق:
وجع بطن
آلام البطن التي تعاني منها المرأة الحامل أو الفتاة التي تقترب الدورة الشهرية كما يلي:
- الحمل: في الفترة الأولى من الحمل ، تشعر المرأة الحامل بألم شديد وآلام في البطن ، لكن هذه الآلام تصاحبها قيء وغثيان ، خاصة في الصباح.
- الدورة الشهرية: في حالة آلام البطن التي تسبق الدورة الشهرية ، يكون الألم في أسفل البطن ، ومستمر لفترة ، ولكنه متقطع.
الإرهاق والتعب
تشعر الكثير من الفتيات والنساء سواء أثناء الحمل أو في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية بالتعب والإرهاق الملحوظ ، ولكن يمكن تمييزهن بما سنذكره أدناه:
- الحمل: تعاني المرأة الحامل من العديد من المشاكل المتعلقة بألم المفاصل والعظام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بضيق في التنفس بسبب الإرهاق بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، مما يؤدي في الغالب إلى النعاس. زمن.
- الدورة الشهرية: الألم الذي يسبق الدورة الشهرية لدى المرأة غير المتزوجة يتمثل في الشعور بألم في العضلات والمفاصل المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى الأرق أو في حالات أخرى إلى قسط كبير من النوم.
آلام في الصدر
إذا أردت معرفة الفرق بين ألم الثدي أثناء الحمل وألم الثدي الذي يسبق الحيض ، فعليك قراءة ما يلي:
- الحمل: كثير من النساء لا يدركن أن ألم الثدي علامة على الحمل ، لأنه من المعروف على نطاق واسع أنه من علامات اقتراب موعد الدورة الشهرية ، ولكن في الحقيقة ، زيادة الألم في هذا المجال دون انخفاض هو علامة على وكذلك تغير في لون الحلبة حول الحلمة أو يمكن أن تتمدد.
- الدورة الشهرية: آلام الثدي من الأعراض التي تسبق بدء الدورة الشهرية ، حيث تختفي تمامًا مع بدايتها بسبب انخفاض مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، وهذه الآلام ليست مستمرة بل تنخفض تدريجياً حتى تاريخ الفترة.
تغيير نظام الغذاء
يمكن ملاحظة أن المرأة في فترة ما قبل الحيض أو أثناء الحمل تعاني من تغيير في نظامها الغذائي لأنها يمكن أن تفقد شهيتها كما يمكنها تناول كميات كبيرة من الطعام ويمكنك ملاحظة الفرق بين هذا في الحمل و الدورة الشهرية من خلال:
- الحمل: تعاني معظم النساء من مشكلة فتح الشهية في الفترة الأولى من الحمل ، وذلك بسبب انجذابهن لمجموعة متنوعة من الأطعمة التي لا تحبهن ، ويمكن أن ينفرن عن طعامهن المفضل ، وفي بعض الحالات تفقد النساء. شهيتهم للطعام أثناء الحمل.
- الدورة الشهرية: تحب معظم الفتيات تناول الحلويات والشوكولاتة في كثير من الأحيان أثناء الحيض ، ويمكن للمرأة أن تأكل الكثير من الطعام.
ألم في الظهر
لا يمكن اعتبار آلام الظهر من الأعراض القوية للحمل لأنه لا يمكن تمييزها عن آلام الدورة الشهرية باستثناء النزيف أو التعب الشديد المفاجئ ، لذلك وجدنا أن معظم الأطباء يثبطون النساء من رفع الأثقال أثناء الحمل. المستطاع.
أسباب تكرار أعراض ما قبل الحيض
كما ذكرنا سابقاً ، هناك العديد من الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية بـ 10 أيام ، لكن ما سبب هذه الأعراض؟ يجب أن تعلم أنه مرتبط بتغير الهرمونات في جسم المرأة.
حيث توجد بعض الهرمونات التي تؤثر بشكل كبير على أعراض الدورة الشهرية مثل: (البروجسترون – السيروتونين – الاستروجين) وهذا يؤثر على الجسم من خلال توازن هرموني البروجسترون والأستروجين داخل الجسم مما يسبب خللاً في المزاج ويسبب النساء ليقعن في الاكتئاب.
أما هرمون السيروتونين فهو مادة يفرزها الدماغ وهذه المادة تتحكم في العواطف التي تتحكم في الشخص وأفكاره ، لذلك تكون النساء متغيرات للغاية أثناء الدورة الشهرية والفترة التي تسبقها.
متلازمة ما قبل الحيض
يجب أن تعلمي أن العديد من النساء حول العالم يعانين من مشاكل ما قبل الحيض وخاصة النفسية منها ، وهناك متلازمة يمكن أن تصيب المرأة قبل الحيض بخمسة إلى 11 يوم ، لأن هذه المتلازمة تؤثر على الحالة العصبية وسلوك المرأة.
عوامل متلازمة ما قبل الحيض
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى إصابة المرأة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ومن أهم هذه العوامل وأكثرها شهرة ما سنعرضه لك بعد ذلك:
- تتعرض السيدة لنوع من الصدمة العاطفية.
- إذا كان هناك تاريخ عائلي من الاكتئاب.
- الشعور بالقلق طوال الوقت.
- إذا كانت المرأة تعاني من مشكلة إدمان.
- قد تكون المرأة المصابة باضطراب ثنائي القطب أو اكتئاب ما بعد الولادة أحد العوامل.
- من الممكن أن تتعرض المرأة لهذه المتلازمة نتيجة تأثرها بإصابة جسدية.
تعاملي مع أعراض الحيض قبل وصوله بعشرة أيام
هناك العديد من الحلول والطرق التي يمكنك استخدامها للتعامل مع الأعراض التي تسبق دورتك بـ 10 أيام ويمكنك التعرف عليها باتباع ما يلي:
- من الضروري توخي الحذر بشأن كمية الطعام التي تدخل الجسم وخاصة الضارة منها مثل (الكافيين – الملح – الكحول – السكر).
- حاول تقليل التوتر والتوتر قدر الإمكان.
- يجب شرب الكثير من السوائل الدافئة لتقليل آلام البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل التورم الذي يحدث خلال هذه الفترة.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تخفف من التوتر مثل: (الكالسيوم – حمض الفوليك – المغنيسيوم – فيتامين ب).
- يجب تناول المزيد والمزيد من الفاكهة والخضروات لأنها تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- حافظ على النوم المنتظم في الفترة التي تسبق بدء الدورة ، حيث تحتاج إلى النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات.
في هذا الموضوع قدمنا لك كل المعلومات والتفاصيل التي يمكن أن تساعدك في التعرف على أعراض الدورة الشهرية قبل حدوثها بعشرة أيام ، كما ذكرنا العديد من الأعراض ، كما ذكرنا الفرق بين أعراض الدورة الشهرية. الدورة وأعراض الحمل ، بالإضافة إلى أسباب العديد من الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية ، منها كيفية التعامل معها ، ونتمنى أن نكون قد استفدنا منك.