وقالت مجلة “بريجيت” الألمانية ، إن سن اليأس بكل المقاييس مرحلة حياة صعبة للمرأة وتسمى “سن اليأس” لأن النساء في هذه المرحلة يهاجمن أعراض جسدية مصحوبة بأعراض نفسية وهو ما يمثل تحديًا كبيرًا بالنسبة لهن. أفادت مجلة صحة وجمال أن انخفاض إفراز هرمون الأنوثة “الإستروجين” يسبب أعراضاً جسدية مثل تساقط الشعر وضعف المثانة وجفاف المهبل والشعور الدائم بالإرهاق والإرهاق. يُعرف باسم “الهبات الساخنة” ، أي الشعور بالحرارة الشديدة مع التعرق وسرعة دقات القلب.
كما يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين سلبًا على الحالة النفسية ، حيث غالبًا ما تعاني النساء من العصبية وتقلب المزاج وفقدان الدافع والشعور بالحزن والاكتئاب واضطرابات النوم. بسبب نقص هرمون الاستروجين ، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن للمرأة أن تتعامل مع مشاكل سن اليأس من خلال اتباع أسلوب حياة صحي يتمثل في اتباع نظام غذائي صحي ، أي الحد من الدهون والسكريات ، والاستمرار في ممارسة الرياضة كالسباحة وركوب الدراجات والمشي بالعصي ، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين. يمكن أيضًا استخدام العلاج الهرموني.
من المهم أيضًا للمرأة في سن اليأس أن تجد الدعم النفسي من زوجها وأطفالها للتغلب على صعوبات هذه المرحلة الحرجة من الحياة.