ما هي أهمية الحديد؟
- يعتبر الحديد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات معينة لأنه يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم حتى تتمكن العضلات من تخزينه والاستفادة منه. في وقت آخر.
- لذلك ، يتسبب نقص الحديد في نقص خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم ، وكذلك يمنع النمو الطبيعي لجسم الطفل.
- وأشار الأطباء إلى أن نقص الهيموجلوبين في الدم ، الذي يسبب نقص خلايا الدم الحمراء ، يتسبب في ارتفاع معدل الإصابة ، خاصة عند الأطفال.
من هم الأطفال المعرضون لخطر الإصابة بنقص الحديد؟
تختلف كمية الحديد التي يحتاجها الطفل حسب العمر ، ونجد أن الأطباء ينصحون الأمهات بفعل ذلك في مراحل مختلفة من حياة الطفل.
أما بالنسبة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد ، فقد أكد الأطباء أن جميع الأطفال ، حتى الكبار ، معرضون لنقص الحديد في الجسم ، مما يسبب العديد من المشاكل الجسدية والسلوكية عند الأطفال. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأطفال معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بنقص الحديد ، بما في ذلك ما يلي:
- التعرض لحادث أدى إلى فقد دم كبير أو التعرض لحالات نزيف معدي معوي أو نزيف داخلي.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- اعتماد الأطفال على الأطعمة التي لا تحتوي على كميات كاملة من الحديد أو عدم تناول أطعمة كاملة.
- أعط حليب الأم للأطفال في عمر 12 شهرًا ، لأن جسم الطفل لا يستطيع امتصاص كمية الحديد من هذا الحليب.
- اعتماد الرضع فقط على لبن الأم ، والذي في بعض الحالات لا يحتوي على ما يكفي من الحديد لكائن الطفل بسبب سوء تغذية الأم.
- الأطفال الذين يولدون لأمهات يعانون من مشاكل صحية معينة ، مثل فقر الدم أو مشاكل أخرى تؤثر على مخزون الحديد في جسم المولود الجديد.
- حالات الولادة المبكرة للأطفال ، بحيث لا يحصل الطفل على كمية الحديد التي يحتاجها الجسم ، لأن الأطباء أكدوا أن كمية الحديد التي يحتاجها جسم الرضيع يتم تلقيها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، والولادة المبكرة. يتسبب في عدم حصول الجنين على الحديد الذي يحتاجه.
اعراض نقص الحديد عند الاطفال وعلاجه واسبابه
تهتم الأمهات بكل ما يتعلق بطفلهن الصغير ويلاحظن أي تغيرات تحدث في أجسادهن أو تأخر في النمو أو أي مشكلة أخرى مثل تأخر القدرة على الكلام أو المشي أو نقص الطاقة مما يسبب لها القلق مما يجعله يندفع إلى طبيب.
من الأمور الشائعة التي يعاني منها الأطفال نقص الحديد والذي ينتج عنه العديد من الأعراض والمشاكل التي تظهر حسب الخطورة ، وهذا ما يجعل الأم تبحث عن أعراض نقص الحديد عند الأطفال وعلاجها وأسبابها.
أسباب نقص الحديد عند الأطفال
يحدث نقص الحديد في الجسم ، سواء عند الأطفال أو البالغين ، لأسباب عديدة ، بعضها قد يكون مرتبطًا بنمط الحياة والنظام الغذائي ، والبعض الآخر قد يكون مرتبطًا بمشاكل أخرى متعلقة بالجهاز الهضمي أو غيرها. تشمل أسباب نقص الحديد عند الأطفال ما يلي:
- الأم المرضعة التي تعاني من فقر الدم تؤثر على مستويات الحديد عند الرضع.
- اعتمد على الوجبات الجاهزة والسريعة للأطفال والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومنخفضة القيمة.
- لا يعتمد الأطفال على نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- تناول الأطعمة التي تزيد من مستوى الكالسيوم في الجسم ، والتي بدورها تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، مما يسبب نقص الحديد ، والذي يتطور في بعض الحالات إلى فقر الدم.
- لا تأكل الأطعمة التي تمد الجسم بالحديد.
- مع بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي مما يؤثر على قدرته على امتصاص الحديد.
- الإصابة بأمراض معينة تؤدي إلى فقدان الدم ، مثل قرحة المعدة ، والتهابات بعض الطفيليات والتهابات الأمعاء المزمنة.
- بعد 6 أشهر ، يجب ألا يأكل الأطفال الأطعمة الصلبة لأن حليب الثدي لا يعتبر مصدرًا كافيًا للحديد خلال هذه الفترة.
أعراض نقص الحديد عند الأطفال
يؤثر نقص الحديد في أجسام الأطفال على أشياء كثيرة ، كما أن النقص الكبير في الحديد في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية.
في اكتشاف أعراض نقص الحديد لدى الأطفال وطرق العلاج وأسبابه ، أشار الأطباء إلى مجموعة من الأعراض التي تظهر لدى الطفل بسبب نقص الحديد في الجسم أكثر من المعتاد ، وتشمل هذه الأعراض ، على سبيل المثال ، ما يلي:
- الأطراف الباردة.
- اضطرابات الجهاز التنفسي عند الأطفال الصغار.
- ميل الطفل إلى تناول مواد غير صالحة للأكل مثل الأوساخ والطين.
- يشعر الأطفال بالخدر في الأطراف مثل أصابع القدم واليدين.
- إنه لا ينمو بشكل طبيعي مثل أقرانه.
- تساقط شعر الطفل وتوقف نموه في بعض الحالات.
- يتغير لون البشرة ويبدو باهتًا ومتعبًا.
- سرعة العصبية والغضب عند الاطفال.
- تغيرت عادات الأكل للأطفال بشكل ملحوظ.
- فقدان الوزن.
- عدم القدرة على اللعب وأداء الأنشطة المعتادة بسبب الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- يصاب الصقر ببعض الأمراض مثل نزلات البرد أو أمراض أخرى نتيجة لتأثير جهاز المناعة نتيجة نقص الحديد في الجسم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وهو أحد مكونات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.
- عدم القدرة على التركيز والكثير من الإلهاء مع قلة الذكاء الاجتماعي مما يؤثر على تفاعله مع أصدقائه والبيئة المحيطة به.
- عدوى اللسان.
- شعور دائم بالصداع والدوخة.
- يعتبر تغير لون البول إلى اللون الأحمر من أعراض نقص الحديد في الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن بول الطفل يساعد في التعرف على العديد من المشكلات الصحية التي يعاني منها الفرد.
علاج نقص الحديد عند الاطفال
- الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد في الجسم يسبب العديد من المشاكل والأعراض ، مما يضطر الأم للذهاب إلى الطبيب للتعرف على أفضل الطرق لعلاج نقص الحديد لدى الأطفال.
- في معظم الحالات ، يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة نسبة الحديد في الجسم ، بالإضافة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن المكملات الغذائية غالباً ما تسبب الإمساك لدى الطفل ، لذلك يوصى بشرب كمية كافية من الماء والسوائل بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
طرق تعويض نقص الحديد عند الأطفال
الاعتماد على نظام غذائي صحي من أفضل الطرق للتعويض عن نقص الحديد الذي يعاني منه بعض الأطفال ، وهذا ما تمت مناقشته عند عرض أعراض نقص الحديد لدى الأطفال وطرق علاجه وأسبابه.
فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تعويض نقص الحديد في الجسم عند الأطفال:
1_ اللحوم والدواجن
يعد لحم البقر والكبد من أفضل مصادر البروتين التي تساعد جسم الطفل على امتصاص الحديد الذي يدخل الجسم ، ومن الضروري تناول اللحوم التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
2_ الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة من أهم مصادر الحديد للجسم ، كما أنها تحتوي على الألياف الطبيعية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل ، لذا فإن تناول الشوفان أو بذور الكتان أو الكينوا يساعد الطفل على تعويض نقص الحديد في الجسم.
3_ الفواكه المجففة
الفواكه المجففة مثل التين والعنب والتمر تساعد على تعويض نقص الحديد في الجسم عند الأطفال والكبار ، كما أنها تقلل من حدوث بعض الأمراض مثل فقر الدم ، لذلك من الضروري إدراج أغذية من الفواكه المجففة في النظام الغذائي للطفل كل يوم.
4_ الخضار الورقية
تعتبر الخضروات الورقية وخاصة الداكنة مصدرًا مهمًا للحديد الذي يجمعه جسم الطفل مع العديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى ، وتعد السبانخ أهم الخضروات الورقية التي تحتوي على الحديد.
5_ فاصوليا
تعتبر البقوليات مصدرًا للحديد للجسم ، وخاصة الفول ، لأنها بالإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى ، فهي تحتوي أيضًا على كمية جيدة من الحديد ، لذلك من الضروري أن تتأكد الأم من أن طفلها يأكل الفول في مجموعة متنوعة. أطباق.
نصائح لمنع نقص الحديد عند الأطفال
يمكن التغلب على نقص الحديد بسهولة باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسب الحديد التي يحتاجها الطفل يوميًا ، بالإضافة إلى معرفة نسب الحديد التي يحتاجها الطفل في مراحل مختلفة من حياته.
يقدم أخصائيو التغذية وأطباء الأطفال مجموعة من النصائح للمساعدة في منع نقص الحديد لدى الأطفال ، وتشمل هذه النصائح ما يلي:
- لا تقدم الشاي أو أي مشروبات تحتوي على الكافيين للأطفال الصغار ، لأنها تساعد على امتصاص الحديد من أجسام الأطفال والكبار على حد سواء.
- الاعتماد على المكملات الغذائية عند تعرض الأطفال للولادة المبكرة ، بناءً على توصية الطبيب.
- قدمي لطفلك الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تساعد الجهاز الهضمي للصقر على امتصاص الحديد من الجسم ، مثل الطماطم والبروكلي والفراولة وغيرها من الأطعمة.
- شجع طفلك على تناول الخضار الخضراء ، وخاصة السبانخ.
- الامتناع عن تناول حليب البقر قبل بلوغ الطفل سن عام واحد ، حيث يؤدي تناول حليب البقر في هذا العمر إلى فقدان الدم في البراز ، مما يزيد من الإصابة بنقص الحديد في الجسم.
- إدخال الطعام الصلب في غذاء الطفل بعد سن 6 أشهر ، لأن الرضاعة الطبيعية وحليب الأم لا يكفيان للحصول على كمية كافية من الحديد لكائن الطفل.
- قلة الحليب ومشتقاته عند الأطفال بعد سنتين من العمر ، لأنه يسبب نقص الكالسيوم ، مما يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- تأكد من أن الطعام الذي يعتمد عليه طفلك محصن بما يكفي من الحديد.
في النهاية تعرفنا على أعراض نقص الحديد لدى الأطفال ، وطرق العلاج وأسبابه ، وضرورة مراجعة الطبيب إذا لم يستجب الطفل لطرق العلاج المستخدمة.