أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه
قبل أن نذكر أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه يجب أن نوضح أن الكالسيوم من أهم العناصر التي تتركز في الأسنان والعظام ودخولها في تكوينها قبل كل شيء.
مع نقص عنصر الكالسيوم في الجسم ، لا تعمل وظائف الإنزيمات المعتمدة عليه ، ويتميز فيتامين د بضرورة وجوده للحفاظ على توازن المعادن في الجسم ، وخاصة الفوسفور والكالسيوم.
1_ اعراض نقص الكالسيوم
يحتاج الجسم إلى كمية معينة من الكالسيوم كل يوم ، وعندما تنخفض هذه النسبة ، فإنه يستخدم احتياطياته الخاصة في العظام ، وبالتالي تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الجسم في النقاط التالية:
1_ الأعراض المبكرة لنقص الكالسيوم
- خدر في الأصابع وحول الفم.
- حدوث تقلصات عضلية خاصة في اليدين والقدمين وعضلات الوجه ، وقد تتطور إلى تشنج عضلي يؤثر على التنفس.
2_ الأعراض المتقدمة لنقص الكالسيوم
- تنقبض عضلة الساق ، خاصة قبل النوم.
- تقدم الخدر في اللسان والشفاه وانضم إلى القدمين وأصابع القدم.
- تشنجات في اليد والقدمين.
- الشعور بألم في العضلات.
- في بعض الحالات يحدث تشوه في عضلات الوجه وبالتالي تغير في شكله.
- يعاني المريض من بعض التشنجات وتغير في القدرات العقلية.
- تشمل أعراض نقص الكالسيوم اضطرابات القلب والدورة الدموية مثل بطء القلب وعدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم وفشل القلب الاحتقاني.
- الاكتئاب وتطور الهلوسة في مرحلة متقدمة وضعف الذاكرة.
- تنكسر الأظافر وتتكسر بسهولة.
3_ اعراض نقص الكالسيوم عند الاطفال حديثي الولادة
- انقطاع النفس المؤقت.
- تشنجات وارتجاع حديثي الولادة.
أعراض نقص فيتامين د
مع انخفاض كبير في مستوى فيتامين د في الدم نكتشف الأعراض التالية:
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد وغيرها.
- التعب المستمر والمزمن وتساقط الشعر.
- الآلام المزمنة في مختلف أعضاء الجسم.
- هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى استنفاد الكالسيوم في العظام.
- ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة التي تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
أسباب نقص الكالسيوم
تتلخص أسباب نقص كالسيوم الدم في الآتي:
- في حالة عدم الاهتمام بالحصول على الكالسيوم وخاصة في مرحلة الطفولة.
- استخدام الأدوية التي تقلل القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- وجود نوع من الحساسية يظهر عند تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء.
- الوراثة عامل رئيسي في انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم.
- مرضى قصور الغدة الدرقية.
- إهمال التغذية السليمة.
- مع نقص فيتامين د ، تقل القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- مرضى التهاب البنكرياس.
- اختلال توازن المغنيسيوم.
- فوسفاتيز الدم المفرط.
- الرضوض داخل الجسم والتهاب الدم.
- يحدث نقص الكالسيوم أحيانًا عند حدوث الفشل الكلوي.
- في حالة وجود كمية كبيرة من نقل الدم.
- استخدام العلاج الكيميائي لمرضى الأورام.
- في حالة جراحة الغدة الدرقية.
أسباب نقص فيتامين د
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم وهي كالتالي:
- عند اتباع نظام غذائي لا يحتوي على عناصر تحتوي على فيتامين د أو كمية قليلة منه.
- عدم تعريض نفسك للشمس بالشكل المطلوب حيث أنها المصدر الرئيسي والطبيعي لفيتامين د.
- لديهم بشرة داكنة لأنهم أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
- السمنة ، حيث أظهرت الدراسات أن أعلى نسبة من نقص فيتامين (د) هي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أمراض الكبد أو الكلى التي تؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين د ، وبالتالي تمنع وجود الإنزيمات التي تنشط فيتامين د.
- اضطرابات الجهاز الهضمي التي تؤثر على مستويات فيتامين د ، بما في ذلك مرض كرون والتليف الكيسي الذي يسبب صعوبة في امتصاص الفيتامين.
- تناول الأدوية المختلفة مثل الستيرويدات والأدوية الخافضة للكوليسترول والتي تقلل من فائدة فيتامين د بشكله النشط.
- أكد الأطباء أن نسبة فيتامين د تنخفض في فئة المدخنين وأن استهلاك النيكوتين يضر بالجينات التي تعمل على تنشيط الفيتامين في الدم.
- يؤدي إجراء بعض جراحات السمنة إلى انخفاض مستويات فيتامين د ، وخاصة تصغير المعدة أو تكميم المعدة ، فأنت تستهلك كمية كبيرة من العناصر والفيتامينات المختلفة ، وهذا يحتاج إلى تعويض بالمكملات الغذائية.
كيفية تشخيص نقص الكالسيوم في الجسم
يؤكد الأطباء وجود حالة نقص الكالسيوم في الدم بإجراء الفحوصات والفحوصات التالية:
- فحص مستوى الكالسيوم في الدم مع بعض العناصر الأخرى مثل المغنيسيوم والفوسفور والبروتين.
- إجراء تحليل لوظائف الكلى وحموضة الدم.
- يجب على الطبيب إجراء تحليل يوضح مستويات الكالسيوم وتركيزه في الدم.
- تعرف على تركيز الكرياتينين والفوسفور في البول.
- إجراء تحاليل لتحديد تركيز هرمون الغدة الدرقية ونسبة فيتامين د.
- إجراء أشعة سينية على الصدر وتخطيط كهربائي للقلب لتوضيح مخطط كهربية القلب.
كيفية تشخيص نقص فيتامين د في الجسم
سيقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة وأيضًا طلب تحاليل خاصة لتحديد نسبة فيتامين د في الدم ، بعد ظهور الأعراض المذكورة سابقًا وقبل ظهور المضاعفات مثل ضعف المناعة وآلام العظام والإرهاق والخمول.
يمكن للتحليل تحديد نسبة فيتامين د في المراحل العمرية المختلفة ، حتى نتمكن من السيطرة على الصحة ومحاربة أعراض نقصه ومضاعفاته.
طرق علاج نقص الكالسيوم
عندما يكون أقل من 8.8 إلى 10.4 ملليغرام ، فنحن على يقين من أنه نقص في الكالسيوم ويجب علاجه بالطرق التالية:
1_ علاج الحالات الطفيفة لنقص الكالسيوم
- يصف الأطباء بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم بالجرعات المحددة.
- يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على مصادر غنية بالكالسيوم.
- إذا لم تنجح الطرق السابقة ، سيصف الطبيب دورة حقن الكالسيوم التي يجب اتباعها.
2_ علاج الحالات المتقدمة من نقص الكالسيوم
مع وجود عجز شديد في نسبة الكالسيوم في الدم ، تكون الحالة خطيرة ويجب على المريض متابعة العلاج الذي يتراوح من شهر إلى ثلاثة أشهر مع المتابعة والمتابعة المستمرة.
طرق علاج نقص فيتامين د
عند التأكد من وجود نقص في فيتامين د بالجسم ، سيصف الطبيب العلاج المناسب للحالة ، باتباع الخطوات التالية:
- يجب أن يتعرض المريض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د بشكل طبيعي ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة بدون واقي من الشمس ، مع تعرض الجزء الأكبر من الجسم لأشعة الشمس والاهتمام بهذا العلاج وخاصة الأطفال.
- نظام غذائي يومي يحتوي على واحد مما يلي: زيت كبد سمك القد ، والسردين ، والسلمون ، والتونة ، والفطر ، ومنتجات الألبان.
- سيصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي سيحصل بها الصقر على فيتامين د في حالة استحالة التعرض لأشعة الشمس أو تلف الجلد بسبب ذلك ، وضرورة اتباع الجرعة الموصوفة ، ومن أهم هذه المكملات فيتامين د 3 وفيتامين د 2.
أهمية الكالسيوم في الجسم
للكالسيوم العديد من الوظائف المفيدة لصحة الدورة الدموية ، ووجوده ضروري لحركة العضلات السليمة وإفراز الهرمونات والعظام والأسنان.
أهمية فيتامين د في الدم
تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين د في الحفاظ على توازن جميع المعادن في الجسم وخاصة الفوسفور والكالسيوم ، كما أنه يساعد على تحسين امتصاص المعادن المختلفة في الأمعاء.
كما أنه يمنع فقدان هذه العناصر من خلال الكلى والجهاز البولي ، بل ويتحكم في نسبتها في العظام ، ويلعب دورًا مهمًا في عمل نمو الخلايا وحماية الجسم من الخلايا السرطانية وتنشيط المناعة.
النسبة المسموح بها من الكالسيوم
تختلف النسبة التي يجب أن يكسبها جسم الإنسان يوميًا وتحدد حسب الفئة العمرية وهي كالتالي:
1_ النسبة المئوية المقررة للأطفال
- بالنسبة لطفل أقل من 6 أشهر ، يكون المعدل 200 ملليغرام في اليوم.
- من 7 إلى 12 شهرًا ، يكون المعدل 260 ملليجرام في اليوم.
- من سنة إلى 3 سنوات معدل 700 ملليغرام في اليوم.
- من 4 إلى 8 سنوات معدل 1000 ملليغرام في اليوم.
- يحصل المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 18 عامًا على 1300 ملليغرام يوميًا.
2_ النسبة المقررة للمرأة
- النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا: 1000 ملليغرام يوميًا.
- من 51 إلى 71 عامًا وما فوق ، تكون الجرعة 1200 ملليغرام يوميًا.
- بالنسبة للنساء ، يجب زيادة الجرعة خاصة قبل سن اليأس.
3_ النسبة المقررة للرجال
- الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا: 1000 ملليجرام يوميًا.
- من سن 71 وما فوق ، يكون المعدل 1200 ملليغرام في اليوم.
النسبة المسموح بها من فيتامين د
اهدف إلى إدخال 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د في جسمك كل يوم عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول المكملات التي يصفها لك الطبيب.
أغذية غنية بالكالسيوم
يجب الانتباه إلى تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، وهي:
- سمك السلمون والسردين.
- فصولياء بيضاء.
- تين مجفف.
- بروكلي
- عصير البرتقال.
- التوفو و ادامامي.
العلاقة بين فيتامين د والكالسيوم
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وبالتالي فهو عنصر ضروري في النظام الغذائي. مع نقص فيتامين د ، فإنه يؤثر على نسبة الكالسيوم ، وهذا هو سبب قرب العلاقة بين هذين العنصرين.
في الختام ذكرنا أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه والعلاقة بين هذين العنصرين والفائدة التي يقدمها للجسم والنسبة التي يجب أن يحتويها النظام الغذائي اليومي حتى لا يتأثر الجسم بهما. يعانون من نقصها.