الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين ب
- تعتبر فِيْتامينات ب ضرورية لصنع الناقلات العصبية، مثل فِيْتامين ب 3، الذي يعمل على إنتاج السيروتونين، المعروف أيضًا باسم هرمون السعادة.
- تعمل هذه الفِيْتامينات أيضًا كَمْساعدات فِيْ العمليات الخلوية، حيث يساعد كل من فِيْتامينات B6 و B9 و B12 فِيْ العديد من العمليات الخلوية التي ترتبط بخفض مستوى حمض أميني يسمى الهُوموسيستين.
- وإذا ظهر نقص فِيْ العديد من هذه الفِيْتامينات فإنه يمكن أن يتسبب فِيْ تراكَمْ الهُوموسيستين الذي يمكن أن يؤدي تراكَمْه إلَّى زيادة الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية والأمراض العصبية والنفسية وكذلك الخرف والاكتئاب. .
- من بين فِيْتامينات B التي لها تأثير قوي على الصحة النفسية فِيْتامين B3 و B9 و B12، ومن الأعراض التي تدل على نقص الفِيْتامينات
أعراض نقص فِيْتامين ب 1
يسمى هذا النوع من الفِيْتامينات بالثيامين، والذي يحسن وظائف المخ ويحافظ على التمثيل الغذائي.
كَمْا أنه يحسن من صحة الأعصاب ويقوي صحة وظائف القلب، وفِيْ حالة ظهُور أحد هذه الأعراض فهُو دليل على وجود نقص فِيْ هذا الفِيْتامين، ومن هذه الأعراض
- ضعف عضلي
- لا تريد أن تأكل
- نشوء نوبة قلبية.
- تضخم القلب
- الشعور بالوحدة والإبر.
- صعوبة فِيْ التنفس.
- ظهُور تورم فِيْ الأطراف.
- تلف العصب.
- فقدان الوزن السريع.
- مشاكل تنسيق الحركة.
أعراض نقص فِيْتامين ب 2
يسمى هذا الفِيْتامين أيضًا بالريبوفلافِيْن وهُو فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الماء، لذلك من المهم تجديده فِيْ الجسم بشكل مستمر.
يحسن هذا الفِيْتامين الرؤية ويقلل الصداع ويقلل من فقر الدم ويساعد فِيْ الحفاظ على مستويات الطاقة. وتشمل أعراض نقص هذا الفِيْتامين ما يلي
- ظهُور الأمراض الجلدية.
- ألم الحنجرة.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- تظهر تشققات حول الشفاه والفم.
- التمثيل الغذائي البطيء
- ظهُور تلف الأعصاب وعدم القدرة على التركيز.
- الاكتئاب وتقلب المزاج.
- تورم الأغشية المخاطية.
أعراض نقص فِيْتامين ب 3
يُسمى أيضًا النياسين، وهُو فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الماء.
يوجد فِيْ الأسماك واللحوم والبذور والفطر، ويعتبر هذا الفِيْتامين من الفِيْتامينات التي تعمل على تحسين الشهِيْة وتقليل نسبة الكوليسترول فِيْ الدم وتقليل الإصابة بأمراض القلب.
يساعد هذا الفِيْتامين مرضى السكر، ويحافظ على صحة الجسم، ويعمل على الهضم السليم، وتشمل أعراض نقص فِيْتامين ب 3 ما يلي
- البلاجرا هُو التهاب فِيْ الجلد وإسهال وطفح جلدي على الجلد.
- انتفاخ ملحوظ فِيْ الأغشية المخاطية.
- الخَرَف.
- اكتئاب.
- وكذلك ظهُور حرقة فِيْ المعدة والمريء.
الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين ب
يعتبر هذا الفِيْتامين من الفِيْتامينات المهمة فِيْ تكوين هرمون السيروتونين من حمض التريبتوفان الأميني.
السيروتونين هُو أحد المواد الكيميائية الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والمزاج.
لذلك فإن نقصه يؤدي إلَّى تغير فِيْ الحالة العقلية، من خلال التأثير على إفراز مادة السيروتونين فِيْ الجسم، ومن أعراض نقص هذا الهرمون
- قلق.
- ضغط.
- اكتئاب.
- فقدان الذاكرة.
أعراض نقص فِيْتامين ب 9
هناك العديد من الفرضيات حول كَيْفَِيْة تأثير نقص حمض الفوليك أو فِيْتامين ب 9 على الحالة العقلية للشخص.
عَنّْدما يكون هناك نقص فِيْ هذا الهرمون، يُفرز الهموسيستين فِيْ الدم، وتشمل أعراض نقص هذا الهرمون ما يلي
- فقدان الذاكرة.
- التهِيْج
- التدهُور المعرفِيْ
- النسيان
- اكتئاب.
- كَمْا تحدث تقلبات فِيْ المزاج.
- الخرف فِيْ بعض الحالات المتقدمة.
الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين ب 12
هناك بعض الأعراض التي تظهر عَنّْد نقص فِيْتامين ب 12، ومنها
- النسيان
- ارتباك.
- يتغير الفكاهة.
- اكتئاب.
- النسيان أيضا.
- هُوس.
- أيضا، الأفكار المتكررة عَنّْ الانتحار.
- شعور شديد بالذنب.
- أيضا شعور باللامبالاة.
- بعض السلوكيات العدوانية.
- بعض المشاكل فِيْ النوم.
- فُصام.
لأن نقص فِيْتامين ب 12 له علاقة كبيرة بالحالة النفسية للشخص، يحذر المختصون من أهمية مراعاة النسب المئوية لفِيْتامين ب 12 لمن يعانون من بعض الاضطرابات النفسية والعضوية، وأي أعراض نفسية أخرى، وكذلك التغيرات فِيْ مزاج.
مضاعفات نقص فِيْتامين ب
عَنّْدما تظهر بعض أعراض نقص فِيْتامين ب النفسي ولا يتم العلاج على الفور، فقد تظهر بعض المضاعفات الخطيرة، بما فِيْ ذلك
التغيرات العصبية
- قد تظهر بعض الاضطرابات العصبية فِيْ الجهاز العصبي عَنّْد حدوث نقص فِيْتامين ب 12، مثل النسيان أو الوخز أو الترنح، مما قد يسبب صعوبة فِيْ المشي والكلام.
- ويمكن أن تحدث بعض مشاكل الرؤية وتلفها فِيْ أجزاء من الجهاز العصبي المحيطي، وخاصة القدمين، فِيْ الحالات المتقدمة من المرض.
فقر الدم الضخم الأرومات
- عَنّْدما يحدث نقص فِيْ فِيْتامين ب، يحدث مرض يعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات.
- حيث تكون كريات الدم الحمراء فِيْ حالة غير طبيعية من حيث شكلها، حيث يصبح شكلها الدائري بيضاويًا ويصبح حجمها أكبر من المعتاد.
- وهذا يؤدي إلَّى نقص الكفاءة فِيْ نقل الأكسجين إلَّى باقي الأعضاء والأنسجة.
الأعراض النفسية لنقص فِيْتامين د
فِيْتامين د هُو فِيْتامين مهم لصحة العظام، ونمو الدماغ الطبيعي، ووظيفة الدماغ السليمة.
واذا كان هناك نقص فِيْ فِيْتامين د فهذا يؤدي الى الاكتئاب والاضطراب العاطفِيْ والفصام ومن اعراض نقص فِيْتامين د
- هشاشة العظام.
- تلين العظام.
- سرطان
- ظهُور بعض أمراض القلب.
- الكساح عَنّْد الأطفال.
على الرغم من أن مكَمْلات فِيْتامين (د) تساعد فِيْ تحسين الحالة المزاجية، فإن فِيْتامين (د) جزء صغير من العلاج. للاكتئاب أسباب كثيرة لا يمكن حصرها، لكن فِيْتامين د نفسه يعتبر من الفِيْتامينات التي تضعف الاكتئاب.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فِيْتامين (د) مرتبط بالأمراض العقلية، وجميع هذه الدراسات أجمعت على أن تحسين مستويات فِيْتامين (د) فِيْ الجسم يؤدي إلَّى تحسين الصحة العقلية.
طرق تشخيص نقص فِيْتامين ب
من العلامات التي تدل على نقص فِيْ مستويات فِيْتامين ب لدى الإنسان ظهُور أعراض نقص فِيْتامين ب سواء النفسية أو العضوية، وللتأكد من وجود نقص فِيْ هذا الفِيْتامين يمكن إجراء هذه الاختبارات المعملية
فحص الدم
وهُو أخذ عينة دم عَنّْ طريق الوريد من مقدم الرعاية الصحية، ويمكن أن تستغرق هذه المسألة أقل من خمس دقائق، لكن من المهم الصيام قبل القيام بهذا الإجراء لعدة ساعات.
اختبار البول على مدار 24 ساعة
اختبار البول العشوائي
يتم ذلك عَنّْ طريق أخذ عينة بول واحدة بشكل عشوائي يوميًا، ومن الممكن أخذ عينة بول فِيْ أي وقت من اليوم.
نختار لك