أعراض نقص فيتامين د في العضلات
ينتج عن نقص فيتامين د في الجسم بعض الأعراض التي تصيب الجسم بشكل عام والعظام والعضلات بشكل خاص ، ومن أشهر أعراض نقص فيتامين د في العضلات:
- انخفاض مستمر تقريبًا في حجم وقوة الكتلة العضلية ، خاصة عند كبار السن.
- خلل في نمو الكتلة العضلية عند الأطفال.
- تشنجات عضلية متكررة.
- الإحساس بألم في عضلات الهيكل العظمي للجسم.
- الشعور بضعف عام في عضلات الجسم.
- وهو يعاني من مشكلة اعتلال المشية العضلي الناجم عن ضمور وضعف عضلات الحوض ، وهي حالة تحدث غالبًا عند كبار السن.
- ضمور تدريجي للعضلات المحيطة بالعظام.
- يواجه بعض المشاكل في ممارسة نشاط رياضي.
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
أعراض نقص فيتامين د في الجسم لا تظهر فجأة بين عشية وضحاها ، ولكن هناك أسباب تؤدي إلى نقص كبير في الجسم ، ومن بين هذه الأسباب:
- سوء التغذية.
- لا تعرض نفسك للشمس بشكل منتظم وصحي.
- وجود خلل في المعدة يمنع امتصاصها لفيتامين د من الطعام.
- نقص جوهري في فعالية أو إنتاج فيتامين د في الجسم.
- فالكون زيادة الوزن والسمنة.
- الشيخوخة والشيخوخة.
- مستويات عالية من الميلانين في الجلد.
- وجود بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
الأعراض العامة لنقص فيتامين د
بغض النظر عن أعراض نقص فيتامين د في العضلات ، فهناك أعراض أخرى تظهر عند الإنسان كدليل على نقص فيتامين د ، ومن أبرز هذه الأعراض:
1. الشعور بالتعب والضعف
يحافظ فيتامين د على قوة أو قدرة ألياف العضلات ، ونقصه في الجسم يؤدي إلى فقدان القدرة على التحكم في كتلة العضلات.
2. اضطرابات المزاج
وذلك لأن نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على بعض مراكز الدماغ ، ونقصه يؤثر على بعض الهرمونات المتعلقة بالمزاج مثل السيروتونين.
3. آلام العضلات المزمنة
يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بألم متفاوت القوة في العضلات والعظام معًا ، بحيث يشعر الإنسان بألم دائم في كتلة عضلات جسده ، مصحوبًا بألم أقوى في العظام.
4. التعرق المفرط
يتعرض الشخص المصاب بنقص فيتامين (د) للتعرق الغزير ، خاصة مع المجهود الخفيف ، حتى في درجات الحرارة الجيدة وليس المرتفعة ، ويزداد التعرق أثناء الحركة مصحوبًا بشعور بألم في العضلات.
5. كسر العظام المتكرر
تصبح العظام هشة بسبب نقص فيتامين (د) مما يؤدي بدوره إلى انخفاض نسبة المعادن الموجودة أو التي تؤثر على كثافة العظام وذلك بسبب فيتامين (د) ودوره المهم في امتصاص الكالسيوم في الجسم والذي في النهاية يؤدي إلى ضعف العظام وكثرة تكسرها.
6. كثرة الالتهابات والأمراض
أكدت العديد من الدراسات الطبية أن نقص فيتامين (د) يجعل الشخص يصاب بنزلات البرد الشديدة والالتهابات الفيروسية بسهولة.
7. الشعور بآلام الظهر
أكدت بعض الدراسات الطبية التي تهدف إلى معرفة جميع أعراض نقص فيتامين د في العضلات أن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تضيق العمود الفقري لإحدى الفقرات القطنية الموجودة في العمود الفقري ، بالإضافة إلى الشعور بألم في الساقين و اسفل الظهر.
8. تلين العظام
ينتج عن نقص فيتامين د ترقق وهشاشة العظام ، وهذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال ، مما يجعل عظامهم أكثر عرضة للتشوهات والكسور ، بالإضافة إلى قصر القامة الملحوظ والألم عند المشي.
9. بطء التئام الجروح
إبطاء الوقت الذي تستغرقه الجروح للشفاء والتئام هو أحد أعراض نقص فيتامين د في الجسم ، ويرجع ذلك إلى مدى تأثير فيتامين د على إفراز الكولاجين في الجسم ، والذي يعمل على تجديد خلايا الجلد.
مضاعفات نقص فيتامين د
لا ينبغي الاستهانة بأعراض نقص فيتامين د في العضلات لأنها تتطور بمرور الوقت إلى مضاعفات أكثر خطورة وتشمل هذه المضاعفات:
- ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- لديك مرض مناعي ذاتي.
- لديك مرض في المخ أو عصبي ، بما في ذلك الخرف ومرض الزهايمر.
- ضعف الحامل.
- الإصابة بأحد أنواع السرطان مثل: سرطان البروستاتا والمبيض.
كشف وتشخيص نقص فيتامين د
طريقة تحديد نسبة فيتامين (د) في الجسم والكشف عن نقصه وتشخيصه يمكن إجراؤها عن طريق فحص الدم والذي يوضح النسبة الطبيعية لفيتامين (د) في الجسم وما هو معدل زيادتها ، انخفاض ، أو الاعتدال.
علاج نقص فيتامين د
هناك أيضًا أسباب لنقص فيتامين (د) في الجسم ، بدورها هناك أكثر من طريقة لعلاجه ، ومن بين طرق العلاج هذه:
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- استخدام حقن فيتامين د في الوريد.
- التعرض المنتظم لشمس الصباح.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تناول سمك السلمون.
- أكل الصفار.
- اشرب عصير البرتقال.
- أكل كبد البقر.
بعد تحديد مضاعفات وأعراض نقص فيتامين (د) ، نحتاج جميعًا إلى الالتزام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) لتجنب مخاطر النقص في الجسم.