محتوى
معدن الفوسفور
يُصنف الفوسفور المعدني من بين المعادن المهمة في جسم الإنسان لأنه بالإضافة إلى تقوية العضلات ، فهو مهم لنمو العظام وعملها كما يساهم في الحفاظ على درجة حموضة الجسم عند المستوى الطبيعي. ، مهم للقلب والدماغ لأنه ينظم ضربات القلب ويجدد الخلايا.يعد الدماغ والجهاز الهضمي من أعضاء الجسم التي تعتمد على هذا العنصر ، لأنها مهمة في تكوين البروتينات ومكملات الهضم وبالتالي فإن نقص مستويات الفوسفور في جسم الإنسان يساهم في تعطيل وظائفه ، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراض وأسباب نقص الفوسفور في الجسم.
أسباب نقص الفوسفور في الجسم
تحدث هذه الحالة نتيجة مجموعة من العوامل والأسباب أهمها:
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون ، حيث يساهم وجود هذه الأمراض في انخفاض امتصاص العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفوسفور.
- التعرض للجوع.
- تناول أنواع معينة من الأدوية وخاصة تلك التي تؤثر على مستويات الدم لهذا العنصر وخاصة مدرات البول ومضادات الحموضة.
- النظام الغذائي يفتقر إلى هذا العنصر ، أي تناول الأطعمة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من هذا العنصر.
- داء السكري وما تلاه من اضطراب التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
أعراض نقص الفوسفور في الجسم
تظهر الإصابة بهذه الحالة على شكل مجموعة من العلامات والأعراض ، من أبرزها:
- الشعور بالتوتر لأن فقدان هذا العنصر يؤثر على توليد الطاقة في جسم الإنسان وهذا بدوره يسبب الشعور بالإرهاق والضغط بالإضافة إلى ضعف في عضلات الجسم.
- حدوث فقر الدم (الأنيميا) ، لأن نقص هذا العنصر يتسبب في زيادة انفجار خلايا الدم الحمراء وبالتالي يضعف قدرتها على حمل الأكسجين من الرئتين إلى أعضاء الجسم المختلفة ، ويصاحب هذا الحدوث شعور بالدوار و الإغماء ، بالإضافة إلى شحوب الجسد.
- ضعف العظام الذي يسبب الألم نفسه خاصة في العظام والمفاصل.
- اضطراب توازن الجسم.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن اللاحق.
- يشعر الإنسان بخدر في جسده ، كما أنه لا يشعر بردود فعل الجسد.
- اضطرابات المزاج.
- حدوث اضطرابات في معدل التنفس عند الإنسان.
أهم مصادر الغذاء الغنية بالفوسفور
- منتجات الألبان المختلفة بما في ذلك الجبن والحليب.
- أنواع مختلفة من اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء باستثناء الأسماك.
- البقوليات بما في ذلك الحمص والعدس والبازلاء والفول.
- المكسرات المختلفة.
- حبوب السمسم.
- يقطين.
المراجع: 1