أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو

أعراض نقص هرمون النمو

هناك بعض العلامات التي تدل على نقص هرمون النمو عَنّْد الأطفال وكذلك البالغين، وهذه المؤشرات هِيْ كَمْا يلي

أعراض نقص هرمون النمو عَنّْد الأطفال

• قصر القامة للطفل.
• تراكَمْ كبير للدهُون حول خصر الطفل.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن معدل نمو الطفل منخفض.
• تأخر سن البلوغ للطفل.
• تأخر نمو الأسنان.
• ضع فِيْ اعتبارك صغر حجم الطفل عَنّْ أقرانه.

أعراض نقص هرمون النمو عَنّْد البالغين

• زيادة مشاعر الحزن والاكتئاب، وزيادة مشاعر القلق.
• ترقق الجلد والجلد جاف.
• بالإضافة إلَّى زيادة الوزن وزيادة كَمْية الدهُون وخاصة فِيْ منطقة الخصر.
• كتلة العضلات منخفضة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن رسوم الطاقة منخفضة.
• معدل قوة الشخص وقدرته على التحمل منخفض.
• أيضا زيادة الشعور بالتعب والإرهاق.
• عدم القدرة على ممارسة الرياضة.
• لديك مشاكل فِيْ القلب.

أسباب نقص هرمون النمو

• الإصابة بالأمراض التي تصيب الغدة النخامية.
• بالإضافة إلَّى أن العلاج الإشعاعي من أهم أسباب نقص هرمون النمو.
• أصيب الشخص بجروح فِيْ الرأس.
• أيضا ورم فِيْ المخ.
• اضطرابات المناعة الذاتية لها تأثير على هرمون النمو.
• إجراء جراحات المخ.
• إصابة الإنسان.

أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو.

وهذه هِيْ أهم الأعشاب التي تساعد على زيادة إفراز هرمون النمو وهِيْ كالآتي

• يساعد الجينسنغ على زيادة هرمون النمو فِيْ الدم.
  • هذا لأنه غني بمركبات مماثلة لتلك الموجودة فِيْ هرمون النمو الطبيعي.
• تمد الحلبة الجسم بمعدل كبير من الطاقة وتساعد بشكل كبير على تحفِيْز هرمون النمو.
• كَمْا أن الأعشاب البحرية غنية باليود الذي يساهم فِيْ زيادة إفراز هرمون النمو فِيْ الدم.
• فول الصويا غني بالفِيْتامينات المتعددة والبروتينات والمعادن المتعددة.
  • العَنّْاصر المختلفة التي لها تأثير كبير على الغدة النخامية.
  • يساعد على تحفِيْز هرمون النمو فِيْ الجسم.
  • كَمْا يساعد فول الصويا على تنشيط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
• الأرجينين هُو أيضا من أهم الأعشاب التي تساعد على تحفِيْز إفراز هرمون النمو.
  • يساهم فِيْ زيادة معدل حرق الدهُون وخفض مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
  • ويمكنك تناول المكسرات لأنها غنية بنسبة عالية من الأرجينين مما له تأثير فعال فِيْ زيادة هرمون النمو وحرق الدهُون.
• الجنكة عشب رائع يحسن عمل الغدة النخامية.
  • ويزيد من تدفق الدم، وبالتالي يساعد على زيادة إفراز هرمون النمو.

الأطعمة التي تساعد على تحفِيْز هرمون النمو

إليك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها لزيادة تحفِيْز هرمون النمو فِيْ الجسم، وهِيْ كالآتي

• السبانخ غنية بالحديد الذي له تأثير كبير فِيْ زيادة كتلة العضلات.
  • بالإضافة إلَّى تزويد الجسم بالعديد من الفوائد المهمة.
• يساعد التوت أيضًا على تحفِيْز إفراز هرمون النمو. لأنها غنية بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.
  • بالإضافة إلَّى احتوائه على العديد من الفِيْتامينات والمعادن.
  • بالإضافة إلَّى احتوائه على المغذيات النباتية.
• يعتبر اللفت من أهم الأطعمة التي تساعد على تحفِيْز إفراز هرمون النمو.
  • لأنه يحسن عمل الغدة النخامية.
• يعتبر البيض من أهم البروتينات التي تقوي العظام.
  • يساعد البيض فِيْ تجديد الأنسجة وزيادة نموها.
• الفاصوليا غنية أيضًا بالعديد من العَنّْاصر الغذائية المهمة، بما فِيْ ذلك البوتاسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفِيْتامين B6.
• الحليب غني بالكالسيوم وفِيْتامين د، ويساعد فِيْ نمو العظام وكتلة العضلات.
  • يعتبر الحليب من أهم العَنّْاصر الغذائية التي تساعد على زيادة هرمون النمو لدى الطفل.
• حليب جوز الهند غني بالبروتينات والدهُون الصحية.
  • يساعد على تحفِيْز إنتاج هرمون النمو فِيْ الجسم.

طرق زيادة إفراز هرمون النمو.

هناك العديد من الطرق العلاجية التي تساعد على تنشيط هرمون النمو، ومن أهمها ما يلي

• أخذ الحقن الهرمونية له تأثير كبير فِيْ تحفِيْز هرمون النمو فِيْ الجسم.
  • يصف الطبيب هذه الحقن للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد فِيْ هرمون النمو.
  • أظهرت الدراسات أن هذه الحقن تساعد فِيْ تقليل معدل الدهُون.
  • انخفاض سكر الدم.
  • وهذا هُو السبب الذي يجعل حقن هرمون النمو من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو فِيْ الجسم.
• تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم الطرق العلاجية التي تؤدي إلَّى زيادة إفراز هرمون النمو.
  • من أهم التمارين التي يجب ممارستها هِيْ تمارين القوة والمقاومة للتأثير بشكل فعال على هرمون النمو.
• يمكن أيضًا تناول الأدوية التي تساعد فِيْ تحفِيْز هرمون النمو على أساس أسبوعي.
• يعتبر تناول الفِيْتامينات من أهم طرق علاج نقص هرمون النمو فِيْ الجسم ومن أهمها مكَمْلات الزنك.
  • وفِيْتامين أ والحديد والأهم أن هذه الفِيْتامينات تعطي الجسم العديد من الفوائد الأخرى.