إذا كنت تعانين من مزاج متدني وبشرة جافة بسبب طقس الشتاء البارد ، فإليك بعض الأطعمة اللذيذة التي ستساعدك على رفع مزاجك وتمنحك بشرة منتعشة ومتوهجة.
- يحسن تناول الأسماك الزيتية واللوز من صحة البشرة ونضارتها.
- جرب تناول الحليب قليل الدسم ، لأنه يسمح للجسم بالحصول على فيتامين د الذي يحتاجه بسهولة أكبر.
- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات على استعادة الهرمون السعيد الذي يرتفع في الصيف. هذه العناصر الغذائية متوفرة ، على سبيل المثال ، في الشوفان.
- إن تناول الأطعمة قليلة الدسم مثل كعك رقائق الشوكولاتة سيضيف إلى سعادتك
- تجنب الشعور بالجفاف عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل أثناء العمل الشاق أو التمرين.