النحافة عند الأطفال مشكلة تعاني منها الكثير من الأمهات وهناك العديد من الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل وتغذيه وتعالج النحافة ، ويجب على كل أم أن تكون على دراية بهذه الأطعمة وأن تكون حريصة للغاية على أن يستهلكها الطفل عليها. تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل طفل يبدو نحيفًا يعاني من مشكلة تتطلب العلاج ، ولكن لكي نقول أن هذا الطفل نحيف ، يجب أن يكون وزن الطفل أقل من المؤشر الخامس بالنسبة لمؤشرات وزن الجسم ، والأم يمكن معرفة ذلك أثناء الفحص الطبي للطبيب المعالج.
أسباب النحافة عند الأطفال
هناك العديد من أسباب النحافة عند الأطفال ويمكن تقسيمها إلى قسمين رئيسيين
أولاً ، أسباب غذائية والنقطة أن الطفل يعاني من سوء التغذية ، سواء كان الطفل يعاني من سوء التغذية لأن كمية الطعام التي يأكلها الطفل صغيرة جدًا وبالتالي يعاني من عجز غذائي ، أو أن الطفل يأكل أنواعًا غير صحية من الطعام وبالتالي يحدث سوء التغذية.
الثانية ، أسباب مرضيةبمعنى أن الطفل يعاني من بعض المشاكل المرضية التي تؤدي إلى النحافة ، ومن أشهر هذه الأسباب المرضية أن الطفل يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، سواء كان ذلك ارتجاعًا في المريء أو التهابًا في المريء. المعدة ، أو إصابة الطفل بالديدان والطفيليات المعوية أو إصابة الطفل بقرح في الأمعاء الغليظة ، وكذلك مشاكل الغدد عند الأطفال ، بما في ذلك نقص هرمون النمو أو زيادة إفراز الغدة الدرقية ، أو أمراض أخرى من شأنها إضعاف الطفل ويسبب فقدان الوزن.
طعام لزيادة وزن الطفل وعلاج النحافة
هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تزيد من وزن الطفل وتعالج النحافة ، ولكن يجب الحرص على أنها لا تزيد من وزن الطفل فحسب ، بل يجب أن تكون حول زيادة صحة الطفل. تحتوي على جميع العناصر الغذائية بحيث ينمو وزن وصحة الطفل معًا. ومن أشهر هذه الأطعمة ما يلي:
أولا النشويات
- البطاطس: من أشهر الأطعمة في مجموعة الكربوهيدرات التي تستخدم في زيادة وزن الأطفال ، البطاطس ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، سهلة الهضم والامتصاص ، لذا فإن تناولها بكميات قليلة مفيد للطفل ، مما يمنحه نسبة عالية من السعرات الحرارية وطاقة كبيرة ويزيد وزنه بشكل ملحوظ.
ثانياً: مجموعة الألبان
- الزبادي: يعتبر من أشهر الأطعمة الصحية ، وذلك بسبب توازن السعرات الحرارية فيه واحتوائه على البكتيريا النافعة ، مما يسهل هضمه وامتصاصه ، كما أن الزبادي له دور كبير في تقوية مناعة الأطفال ، ومن ثم فإن ينخفض معدل الإصابة بأمراضهم وبالتالي يزيد وزن الطفل لأن شهيته تتحسن بمعدل متناقص فقد تعرض الطفل للمرض ومن الضروري التأكد من تناول الطفل كوبين من الزبادي في اليوم ويضاف إليه العسل الأبيض. لزيادة قيمتها الغذائية. كما يمكن إضافة قطع الفاكهة إلى اللبن مثل إضافة الموز أو الفراولة أو الخوخ ، حيث يزيد ذلك من قيمته الغذائية ويزيد من سعراته الحرارية. هذا يزيد من وزن الطفل ويزيد من صحته.
- الزبدة: من الضروري استخدام الزبدة بطريقة أو بأخرى عند تحضير الطعام للأطفال ، فهي لا تحتوي فقط على قيمة غذائية عالية ولكن تحتوي أيضًا على سعرات حرارية عالية وتعمل بشكل جيد على زيادة وزن الأطفال.
المجموعة الثالثة من الخضار والفواكه
- توجد مجموعة من الفواكه التي تتميز بقيمة عالية جدا من السعرات الحرارية وقيمة غذائية كبيرة وتزيد من وزن الأطفال ومن أشهر هذه الفاكهة (الموز والمانجو والأناناس والتمر) ويمكن تناول هذه الفاكهة مباشرة أو على شكل عصير أو ممزوج بأطعمة أخرى وهو من أفضل الأطعمة الموصى بها. وفي هذا إعطاء الطفل شوفاناً مضافاً إليه اللبن ومن سابقاتها إضافة ثمار لجعل هذا الطعام صحيًا وذات قيمة غذائية كبيرة ، ولزيادة وزن وصحة الطفل جيدًا.
الرابع ، مجموعة البروتين
تعد اللحوم الحمراء والدواجن والبيض من أكثر الأطعمة انتشارًا في مجموعة البروتينات التي تزيد من وزن الأطفال ، ومن الضروري جدًا أن يأكل الطفل بيضة واحدة على الأقل يوميًا ، لأنها تعالج حالات نقص الوزن. والنحافة لأنها تزيد من طول الأطفال لأنها تستخدم بنجاح في علاج حالات التقزم وتعتبر اللحوم الحمراء والدواجن من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وبالتالي تساعد في بناء عضلات الطفل ويجب على الأم صنعها. جهود لتوفير الطعام بحيث يطعم الطفل ويجعله يأكل.
الخامس ، المكسرات
من أهم العناصر التي تستخدم لزيادة وزن الأطفال وزيادة النحافة لديهم ، المكسرات ، لأن المكسرات غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن وأوميغا 3 ، بالإضافة إلى محتواها العالي من السعرات الحرارية ، والتي بفضلها تزيد من وزن الأطفال وزيادة صحتهم وينتمون في هذا الصدد ، من أشهر المكسرات (عين الجمل ، اللوز ، البندق ، الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني) وينصح بالاهتمام بالاستخدام المستمر لزبدة الفول السوداني وإدراجها في تحضير وجبات شهية للطفل ، إما بإضافتها إلى الشوكولاتة أو العصائر ، لأنها تزيد السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل وتزيد من وزنه ، كما أنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن.
غذاء للأطفال المسمنين
- شوربة العدس والجزر والأرز المسلوق: يمكن تحضير هذا الطعام بتحضير شوربة العدس ، وإضافة الجزر المسلوق والأرز المسلوق إليه ، ثم خلطه جيداً في الخلاط الكهربائي وإعطائه للطفل مرتين أسبوعياً ، ويتميز هذا الطعام بكمية كبيرة من البروتين والكربوهيدرات والأرز. الفيتامينات.
- دقيق الشوفان والزبادي وزبدة الفول السوداني: إذا تم استخدام خمس ملاعق كبيرة من الشوفان وإضافتها إلى كوب حليب وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ، وإذا كان عمر الطفل أكثر من عام فيمكن تحلية هذا الطعام بالعسل ، ويتميز هذا الطعام بأنه يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف.
- القمح والحليب والمكسرات: يمكن إضافة المكسرات مثل البندق أو الفول السوداني أو اللوز أو الجوز إلى هذا الطعام بشرط أن تكون مطحونة تمامًا ومختلطة مع الطعام. لصنع هذا الطعام المغذي ، يُطهى القمح جيدًا ثم يُضاف إليه الحليب والمكسرات ، ولأعمار فوق سنة ، يُستخدم حليب البقر أو الجاموس ، والذي يتميز بكونه غنيًا جدًا بالطاقة والكالسيوم والفيتامينات والبروتينات.
- الزبادي ودبس التمر: يستخدم في تحضير هذا الطبق فنجان من الزبادي وتضاف إليه ملعقة من دبس التمر ، وإذا كان الطفل أكبر من سنة يتم تحلية الطبق بعسل النحل الطبيعي ، وهذا الطبق غني بالكالسيوم والبروتين والسعرات الحرارية.
