ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن التمارين ليست طريقة سهلة لفقدان الوزن. يمارس الكثير من الرجال والنساء الرياضة ، لكنهم يجدون أنفسهم بدينين وغير قادرين على مواصلة الرياضة.
وأوضح الموقع أن سبب ممارسة الرياضة يؤدي إلى زيادة الوزن هو الاختلاف في توقيت التمرين ، فممارسة الرياضة بعد الأكل تؤدي إلى زيادة الوزن وتمارين منتصف النهار تؤدي إلى اسمرار الجلد.
ويوصي الموقع بممارسة الرياضة قبل الإفطار لأنها أكثر فاعلية في حرق الدهون والسعرات الحرارية بأكثر من 50٪ من المعدل المعتاد.
وأكد الموقع أن هذه الدراسة أجريت على 4500 شخص ، موزعة بين من مارسوا الرياضة قبل الإفطار ومن مارسوا الرياضة بعد الإفطار ، مما أكد أن من مارسوا الرياضة بعد الإفطار أدى إلى زيادة وزنهم بنحو عام ونصف. نصف كيلوغرام شهريا.