أفضل مكمل لبناء العضلات
هناك العديد من المكملات الغذائية الهامة التي تساعد الصقر على تضخم العضلات بشكل أسرع دون الحاجة إلى بذل مجهود ، ومن أهم هذه المكملات:
1- الكرياتين
- الكرياتين هو جزيء كيميائي ينتج بشكل طبيعي في الجسم لتوفير الطاقة للعضلات والأنسجة المختلفة.
- إن تناوله كمكمل يزيد من نمو العضلات بنسبة تصل إلى أربعين بالمائة.
- يساهم الكرياتين أيضًا في زيادة كتلة العضلات عن طريق إنتاج كميات كافية من الهرمونات التي تساعده على النمو.
2 مكملات بروتين
- يعد البروتين أحد العناصر الأساسية التي تساعد بشكل كبير في بناء العضلات وبناء الكتلة.
- الحصول على البروتين من الغذاء الطبيعي هو أفضل طريقة ، لكنه متعب ومستحيل بالنسبة للبعض ، لذلك يرى البعض المكملات الغذائية كبديل جيد.
- هناك العديد من مكملات البروتين ، ربما أشهرها بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن والمكملات الغذائية الأخرى التي نحصل عليها من البروتينات الحيوانية.
- أظهرت جميع الدراسات أن تناول الكثير من البروتين فوق ما هو مناسب للعضلات ليس له أي تأثير ضار.
أحماض أمينية مشبعة ثلاثية السلاسل
- تحتوي هذه السلسلة على ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينية وهذه الأحماض هي حمض أميني فالين ، إيزولوسين وليوسين.
- توجد هذه الأحماض في المكونات الغذائية التي تصنع منها البروتينات ، وخاصة البروتينات الحيوانية مثل البيض واللحوم.
- هذه السلسلة عامل أساسي لبناء عضلات صحية وصحية وتحتوي على أربعة عشر بالمائة من الأحماض.
أهم مكمل غذائي مناسب لزيادة الكتلة العضلية
هناك العديد من المكملات الغذائية الهامة التي تساعد بشكل كبير في بناء العضلات ، بالإضافة إلى سعرها المعتدل ، ومن أشهرها:
1 Whey Pro Teen Whey بروتين
- بروتين مصل اللبن مكمل غذائي مهم خاصة للأشخاص الذين يشاركون في ألعاب القوى ، لأنه ذو أهمية كبيرة ، علاوة على ذلك بسعر جيد في متناول الجميع.
- يساعد كثيرًا في توفير اللياقة الكاملة والنشاط للجسم.
- يتم استخراجه من مصل اللبن ويأتي في شكل مسحوق ويأتي بعدة نكهات ، بالإضافة إلى احتوائه على بروتينات أكثر كثافة من المكملات الأخرى.
2 ليبو 6
- يعتبر Lipo-6 من أشهر المكملات الغذائية التي ، بالإضافة إلى قدرته الممتازة على إنقاص الوزن ، تساعد في بناء العضلات بسرعة هائلة.
- كل وجبة تحتوي على ألف سعر حراري وهذا المكمل المدهش يحتوي على الكثير من الفيتامينات بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا كبيرًا في بناء العضلات.
- تم إنشاء هذا المكمل للأشخاص المتخصصين في ألعاب القوى مع ضعف الجسم ، والذين يرغبون في اكتساب وزن إضافي وبناء العضلات أيضًا.
- يحتوي هذا المكمل القوي على الكرياتين ، الذي يساهم في تجديد العضلات بشكل كبير وفي نفس الوقت يمنحها قوة قصوى.
3. القداس الجليل
- يعتبر مكمل غذائي هام لأنه ، بالإضافة إلى وزن الصقور ، يؤثر على كتلة عضلات الصقور ، وبفضل كمية السعرات الحرارية الكبيرة ، يزود الجسم بمزيد من الطاقة.
- تحتوي كتلة سيرياس على الكربوهيدرات والبروتينات التي تحمي وتقوي العضلات.
يبحث العديد من الرياضيين عن أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات لمنحهم القوة والنشاط ، بالإضافة إلى إضافة الوزن المناسب للجسم ، ويتم توزيع هذه المكملات على نطاق واسع لتعويض العناصر الغذائية الهامة التي يفتقر إليها الجسم.