افضل برنامج لحساب مسافة السير بدون الشبكة
هناك الكثير من التطوير في تطبيقات الهاتف المحمول ، لذلك هناك العديد من التطبيقات التي تحسب بدقة الخطوات التي يتخذها الشخص أثناء حمله للهاتف المحمول.
هناك أيضًا العديد من التطبيقات التي تقوم بذلك دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت ، وسنناقش هذه التطبيقات في الفقرات التالية:
1- تطبيق Strava
يمكن القول أنه أحد أفضل التطبيقات التي تقيس المسافة التي يمشيها الشخص ويساعد أيضًا في حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي أو الجري بمساعدة GPS.
مع العلم أنه يمكن أن يعمل بدون اتصال بالإنترنت ، فإنه يتيح لك أيضًا تحدي الأصدقاء ، مما يتيح للمستخدم مشاركة ما حققه عبر مواقع التواصل الاجتماعي ، كما يتيح لك الحفاظ على الخصوصية في حالة عدم رغبتك في مشاركة التطوير .
2- تطبيق Map My Run
هذا التطبيق مناسب جدًا للأشخاص الذين يحبون المشي والجري ، فهو يحسب المسافة المقطوعة دون استخدام الإنترنت ويمكن القول أن هذا التطبيق يستخدمه أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
هناك نسخة مجانية ومدفوعة ، وتجدر الإشارة إلى أن النسخة المدفوعة أكثر تقدمًا لأنها تساعد في تتبع معدل ضربات القلب وتدعم العديد من الأدوات الأخرى.
3- تطبيق عداد الخطى – عداد خطوات مجاني وموقد للسعرات الحرارية
يحسب هذا التطبيق الخطوات التي اتخذها المستخدم أثناء حمل الهاتف ويحسب أيضًا السعرات الحرارية المحروقة والوقت الذي يقضيه المستخدم في المشي.
كما أنه سهل الاستخدام ولا يخزن البيانات عندما لا تكون مسجلاً للدخول ، فهو يعرض فقط بيانات المشي وحرق الدهون في شكل رسم بياني ويدعم التنشيط في وضع عدم الاتصال.
4- تطبيق Google Fit: تتبع الصحة والنشاط
يمكن إدراج هذا التطبيق في قائمة أفضل البرامج لحساب مسافة المشي بدون الشبكة ويتتبع تمرينك بما في ذلك المشي سواء كنت تستخدمه على هاتفك أو على ساعة ذكية.
يحتوي على مستشعرات تساعد في تتبع الخطوات والوقت المنقضي وتسمح للمستخدم بتحديد الأهداف التي يبحث عنها من تمرين المشي.
تم إطلاق هذا البرنامج بواسطة Google بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية لضمان تحسين صحة الأفراد.
5- تطبيق المشي – المشي لفقدان الوزن
يشير اسم التطبيق إلى أنه يساعد الفرد على إنقاص الوزن من خلال خطط المشي.يضع هذا التطبيق خطة تمرين لفقدان الوزن لمدة 3 أشهر مع ثلاثة مستويات من الصعوبة.
يجب اتباعه لمدة 3 أيام إلى 7 أيام في الأسبوع إلى جانب دليل صوتي لمساعدتك على ممارسة الرياضة ويظهر لك أيضًا السعرات الحرارية المحروقة والمسافة التي قطعتها بالإضافة إلى خيار تشغيل الموسيقى أثناء التمرين.
الفوائد الصحية للمشي
إذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت ، فمن الضروري معرفة الأهمية الكبرى للمشي ، وتكمن أهمية المشي في النقاط التالية:
- يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
- كما أنه يساعد الشخص على اكتساب وزن صحي وحالة بدنية.
- كما يساعد المشي على الحماية من العديد من الأمراض مثل: أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري من النوع الثاني.
- لا يمكن إهمال قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد المشي أيضًا على تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- يمكن القول أيضًا أن المشي يقلل من الاكتئاب ويساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- يساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل وكذلك تقوية العضلات.
- ينشط الدورة الدموية.
وقت المشي
جدير بالذكر أن العديد من الأطباء والمتخصصين يوصون بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا ، فلا بد من المشي لأكثر من 10 دقائق يوميًا ، وليس من الضروري المشي لساعات طويلة للحصول على فوائد المشي.
نظرًا لأن المشي أقل إرهاقًا من الجري ويتطلب مزيدًا من الوقت والتكرار لتحقيق نفس النتائج مثل الجري ، يوصي الخبراء بالمشي 5 أيام في الأسبوع بوتيرة 30 دقيقة كل يوم.
المشي من أهم الرياضات التي يجب الاهتمام بها ، ومن الأفضل متابعة البرنامج الموجود على هاتفك لمتابعة نتائج المشي وسرعة مشيك اليومي ، وهناك العديد من مثل هذه التطبيقات للمساعدة في هذا الغرض.