أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين

أفضل بروتين يستكثر العضلات للمبتدئين

هناك العديد من أنواع البروتين التي تعمل على تضخيم العضلات بشكل واضح لكل من لاعبي كَمْال الأجسام والمبتدئين، وسنراجع بعضها من خلال النقاط التالية

عزل البروتين من Evolution Nutrition

• هذا البروتين مناسب جدًا للاعبي كَمْال الأجسام وهُو أفضل بروتين يمكن استخدامه للمبتدئين لزيادة كتلة العضلات.
• يتكون هذا البروتين من مجموعة من المكَمْلات الغذائية المختلفة (معزولة من Evolution Nutrition) بنكهة الشوكولاتة.
• يحتوي هذا المكون على 6 جرامات من الأحماض الأمينية، و 25 جرامًا من البروتين، وحوالي 3 جرام من نوزين، و 5 جرامات من الجلوتامين.
• تساعد كبسولات البروتين هذه على تحسين قوة العضلات لمن يمارسون الرياضة.

أولماكس هِيْكسابرو بروتين

• يتكون هذا البروتين من 6 بروتينات مختلفة و 25 جرامًا من البروتين، ويتكون أيضًا من العديد من العَنّْاصر المفِيْدة التي يمتصها الجسم جيدًا.
• هذا البروتين آمن للغاية ومضمون للاستخدام، لأنه لا يحتوي على الغلوتين، بالإضافة إلَّى احتوائه على نكهات صناعية وطبيعية.
• لذلك، فإن أولماكس هِيْكسابرو بروتين هُو الخيار الأفضل لاكتساب عضلات ضخمة، وهُو مثالي للمبتدئين والذين يمارسون الرياضة.

ايزو واي بروتين من لابرادا توب

• متوفر أيضًا بنكهات اصطناعية وطبيعية، هذا البروتين هُو الخيار الأمثل لبروتين بناء العضلات للمبتدئين.
• يحتوي هذا البروتين على 25 جرامًا من البروتين والسكر والبوتاسيوم بالإضافة إلَّى الصويا وعَنّْاصر أخرى.
• هذا النوع من البروتين خالي تمامًا من اللاكتوز والسكر ولا يسبب الانتفاخ أو الغازات، فضلًا عَنّْ كونه مصدرًا جيدًا للأحماض الأمينية التي تقوي الأنسجة العضلية.

البروتين لاكتساب العضلات بشكل أسرع

يتطلع الكثير من الناس إلَّى تضخيم عضلاتهم بسرعة وفِيْ أطول فترة ممكنة، وسنستعرض أفضل وأسرع البروتينات لتضخيم العضلات من خلال النقاط التالية

بروتين الكازين كاجيد العضلات

• يتكون هذا البروتين عَنّْ طريق إضافة الحليب والهرمونات والمضادات الحيوية، وهذا البروتين له نكهة طبيعية بالإضافة إلَّى مساهمته فِيْ مساعدة الطعام على الهضم ببطء.
• يوفر هذا البروتين أيضًا الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم ويحتاجها، وهذه الأحماض مسؤولة عَنّْ بناء وبناء العضلات بين عشية وضحاها.
• ما يميز هذا البروتين هُو أنه لا يحتوي على ألوان صناعية أو جلوتين.

بروتين معزول من Natura Bio

• يمكن الوثوق بهذا النوع من البروتين لتضخيم العضلات بسرعة، خاصة للمبتدئين ولاعبي كَمْال الأجسام، ويتكون هذا البروتين من مصل اللبن المعزول من Natura Bio.
• يساعد هذا البروتين فِيْ بناء وبناء العضلات دون تكوين دهُون ويتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء.
• يحتوي هذا البروتين على 50 جرام من الأحماض الأمينية و 110 جرام من الملح و 65 مجم من السكرالوز و 500 مجم من الكاكاو الطبيعي.
• هذا البروتين خالي تمامًا من اللاكتوز والغلوتين والصويا.

اوبتيموم نيوترشن جولد ستاندرد واي بروتين

• يعتبر هذا البروتين من أفضل أنواع البروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين ولاعبي كَمْال الأجسام، بالإضافة إلَّى احتوائه على مجموعة كبيرة من البروتينات التي تعمل على مكافحة المنشطات الرياضية.
• يحتوي هذا النوع من البروتين أيضًا على النكهات الطبيعية والكالسيوم، بالإضافة إلَّى 30 جرامًا من البروتين و 10 جرامًا فقط من الدهُون، و 7.5 جرام من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء وبناء العضلات بطريقة صحية وصحية.
• تم اختبار هذا النوع من البروتين من قبل اللجنة العلمية لمكافحة المنشطات الرياضية.

عيوب استخدام البروتين

يجب على المبتدئين ولاعبي كَمْال الأجسام عدم تناول مكَمْلات البروتين بكَمْيات زائدة لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات وآثار جانبية وبعض المشاكل الصحية الأخرى

• الإفراط فِيْ تناول هذه المنتجات يؤدي إلَّى بعض المشاكل فِيْ الجهاز الهضمي، للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب.
• يمكن أن تسبب هذه الأنواع من البروتينات فِيْ بعض الأحيان زيادة مفرطة فِيْ الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر.
• أشارت بعض المنظمات الصحية إلَّى أن مكَمْلات البروتين تحتوي أحيانًا على نسبة عالية من المعادن الثقيلة والرصاص والزرنيخ والزئبق وكذلك بعض المبيدات.
• تشمل المضاعفات التي يمكن أن تحدث لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان التقلصات وانتفاخ البطن والتعب والصداع والغثيان والشعور بالعطش.
• يؤدي الاستهلاك المفرط لمكَمْلات البروتين إلَّى تخزين المعادن الثقيلة فِيْ جسم الشخص ويمكن أن يؤدي فِيْ النهاية إلَّى تسمم وأضرار أخرى للكلى.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبروتين إلَّى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، فضلاً عَنّْ احتمال الإصابة بتليف الكبد.