أسباب ترهل الثدي عَنّْد النساء
- ارتداء حمالة صدر غير مناسبة هُو أحد الأسباب التي تؤدي إلَّى ترهل الثدي لدى معظم النساء.
- تؤثر الرضاعة الطبيعية أيضًا بشكل كبير على شكل الثدي، حيث يمكن أن ينتقل من ضيق إلَّى ثدي مترهل خلال فترة الرضاعة.
- تعاني بعض النساء من ترهل الثدي مع تقدمهن فِيْ السن.
- يؤدي فقدان الوزن السريع والمفاجئ أيضًا إلَّى ترهل الثديين.
- فِيْ بعض الأحيان يكون العامل الوراثي متورطًا فِيْ تحديد شكل الثدي منذ البداية، حيث تلعب الجينات دورًا مهمًا فِيْ هذا الأمر.
- النساء المدخنات أكثر عرضة لترهل الثدي من النساء غير المدخنات، وذلك لأن التدخين يتسبب فِيْ فقدان الجلد لمرونته.
- لا يفضل النوم على بطنك لفترات طويلة، لأنه يعمل على ترهل وترهل الثديين أيضًا.
أفضل علاج لشد وتناوب ورفع الثدي من أول استخدام
هناك بعض الطرق الطبيعية التي تعتبر أفضل علاج لشد الثديين وتدويرهما ورفعه من أول استخدام، مثل ما يلي
- يعتبر تدليك الحلبة أحد هذه الطرق، حيث يتم خلط فنجان من الحلبة مع نصف كوب من الماء وتقليبها حتى تصبح عجينة.
- ثم تقوم بتدليك الثديين وتركهما لمدة 15-20 دقيقة ثم شطفهما.
- كَمْا يستخدم زيت الزيتون فِيْ علاج مشكلة ترهل الثديين حيث يستخدم فِيْ تدليك الثدي مرتين إلَّى ثلاث مرات أسبوعياً حيث يساعد فِيْ زيادة مرونة الثديين.
- يعتبر مزيج زيت الزيتون وزبدة الشيا من العوامل التي تساعد على شد البشرة وترطيبها.
- لذلك ينصح بتدليك الثدي بهذا الخليط لمدة 3 دقائق، وترك المزيج لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف.
- يعمل بياض البيض على شد الجلد المترهل للثدي، لذلك ينصح بوضعه على الثدي للاستفادة من فوائده فِيْ شد الثدي.
- ثم اتركيه لمدة 20-30 دقيقة واغسليه بماء الخيار المعصور، ثم اشطفِيْه بالماء الفاتر.
- يساعد مزيج صفار البيض والخيار أيضًا على شد اللحم عَنّْ طريق هرس الخيار.
- يُمزج مع صفار البيض وملعقة كبيرة من الزبدة، ويُترك المزيج لمدة نصف ساعة، ثم يشطف بالماء البارد.
تصنيف درجات ترهل الثديين
- الدرجة الأولى من ترهل الثديين هِيْ أقل درجات ترهل الثدي وضوحًا، حيث تكون الحلمة تحت التجعد بسنتيمتر واحد فقط.
- الدرجة الثانية هِيْ الدرجة المتوسطة، لكن الحلمة تبعد عَنّْ ثنية الثدي بمسافة 1-3 سم.
- فِيْ هذه الحالة، يصعب على الصدر أن يبدو منحنيًا من الأعلى فِيْ الملابس.
- وهِيْ الدرجة الأكثر وضوحا من الدرجات السابقة فِيْ ترهل الثديين حيث تكون الحلمتان باتجاه الأرض.
- فِيْ هذه الحالة تكون جراحة تكبير الثدي هِيْ الحل الأفضل والأسرع.
نصائح للحصول على ثديين صلبين
تبحث العديد من النساء عَنّْ أفضل علاج لشد الثدي وتدويره ورفعه من أول استخدام لزيادة ثقتهن بأنفسهن وإطلالة جذابة من خلال ثديين خاليين من النعومة والترهل، وهناك بعض النصائح للمرأة التي ستساعدهن على تجنب ترهل الثديين.
- كَمْا ذكرنا فإن النوم على بطنك من أسباب ظهُور ترهل الثديين، لذا ينصح دائمًا بالنوم على ظهرك حيث يساعد على شد الثدي ومنع ترهله.
- يحتاج الثديان مثل باقي الجسم إلَّى ترطيب دائم، لذلك يجب وضع كريم مرطب على الثدي كل يوم بعد الاستحمام.
- يعمل هذا على ترطيب جلد الثدي وجعل قوامه ناعمًا ويساعد فِيْ الحفاظ على جلد الثدي مشدودًا.
- تجنبي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم، فهذه العادة تؤدي إلَّى ترهل الثديين والعديد من المشاكل الصحية.
- احرصي على تدليك الثدي بانتظام بحركات دائرية حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتضخيم الثدي وزيادة حجمه.
- تدليك الثدي من وقت لآخر بمكعبات الثلج حيث يساعد على شد عضلات الثدي بشكل كبير.
- قومي ببعض التمارين التي تساعد على إبقاء الثديين فِيْ حالة جيدة وأيضاً لشدهما ورفعه بشكل جذاب.
- من المهم اختيار حمالة الصدر المناسبة لجسمك، حيث تشتري العديد من النساء حمالات الصدر التي لا تناسب الجسم بشكل جيد وتبدو غير مناسبة عَنّْد ارتدائها.
نصائح لاختيار حمالة الصدر المناسبة
- عَنّْد شراء حمالة صدر يجب أن تأخذي بعين الاعتبار أنها مناسبة لجسمك ومتوافقة مع حالتك، فهناك حمالات صدر للحوامل والمرضعات وغيرها.
- اختر النوع الذي يتناسب مع لون بشرتك وملابسك.
- على سبيل المثال، إذا كنت ترتدي ملابس بأكتاف عارية.
- هناك أحزمة خاصة لهذا النوع من الملابس والتي هِيْ أيضًا بدون أكتاف.
- يرجى اختيار المقاس الذي يتناسب مع حجم صدرك، لذلك لا تختر مقاسًا أصغر يجعلك تشعر بالألم عَنّْد ارتدائه.
- أيضًا، لا تختر حجمًا أكبر يظهر صدرك المترهل.
- لكن اختر الحجم الدقيق الذي يظهر صدرك بطريقة مرتفعة وضيقة.
أفضل علاج لشد وتدوير ورفع الصدر من أول تطبيق للتمرين
تساعد بعض التمارين على تحسين شكل الثدي بشكل كبير وجعله يبدو ممتلئ الجسم ومرتفع، مما يزيد من ثقة المرأة بنفسها ويجعلها أكثر رضىً عَنّْ مظهرها.
التمرين الأول
- فِيْ ذلك، تستلقي المرأة على الأرض، وتثني ركبتيها، ثم تضع ثقلًا فِيْ كل يد وتضع يديها خلف رأسها.
- ثم ترفعهم لأعلى حتى يصبحوا عموديين على الأرض ثم تعيدهم لأعلى.
التمرين الثاني
- تنام السيدة على الأرض وتطوي يديها بجانبها، وتضع ثقلًا على كل منهما، ثم ترفعه.
- ثم يخفضها ويقرب الأوزان من جسده ويكرر هذه الحركة عشر مرات.
التمرين الثالث
- إنه يقف على الأرض، ممسكًا بثقل فِيْ كل يد، وساقاه متباعدتان قليلاً.
- ثم يرفع يديه بحيث يكونان على نفس الخط مع الجسد ثم يخفضهما.
- الكتف والساعد على نفس المستوى، ثم ضم يديك للمس الكوع.
التمرين الرابع
- تضع كرسياً وتقف أمامه وتتصرف وكأنها ستجلس فِيْ الهُواء وتضع يديها على الكرسي خلف جسدها.
- ثم ترفع جسمك لأعلى ولأسفل وتكرر هذه الخطوة عدة مرات.
أفضل علاج لشد الثديين وتدويرهما ورفعه من أول استخدام جراحي
فِيْ بعض الحالات تحتاج بعض النساء إلَّى اللجوء إلَّى التدخل الجراحي لحل مشكلة الثدي، والبعض يفضله فِيْ حالة ترهل الثدي لشدهما ورفعه، والبعض يفعل ذلك لتكبير حجم الثدي.
- فِيْ الدرجة القصوى من الارتخاء، يتم إجراء شق مخروطي على طول الثدي وعرضه.
- عَنّْد أدنى درجة من ارتخاء الثدي، يتم إجراء شق نصف دائري للثدي.
- فِيْ حالة الترهلات المعتدلة للثدي، يتم عمل شق دائري حول الهالة.