أفضل علاج للقولون العصبي المزمن
متلازمة القولون العصبي المزمن هي اضطراب في الجهاز الهضمي يؤثر على الأمعاء الغليظة في الجسم ويصاحبها أعراض مختلفة تتراوح من أعراض شديدة إلى خفيفة مع فترات متفاوتة لأشخاص مختلفين.
للتأكد من إصابة الشخص بمرض القولون العصبي يجب أن يعاني من بعض الأعراض التي يمكن أن تستمر لمدة ثلاثة أشهر ، ولا يوجد علاج محدد للقولون العصبي المزمن لأن الأعراض تختفي ثم تعود للظهور مرة أخرى ، لذلك فهو مرض مزمن يستمر مع المريض من أجل فترة طويلة أثناء ومن أفضل الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف أعراض هذه الحالة تشمل:
تغيير في نمط الطعام
يمكن أن يساعد تغيير عاداتك الغذائية في تخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق تناول الألياف الطبيعية التي تساعد في تخفيف الإمساك. اقترحت الإرشادات الطبية أنه من المهم الحصول على ما يعادل 22-34 من هذه الألياف يوميًا لتجنب متلازمة القولون العصبي.
بالإضافة إلى تناول الألياف القابلة للذوبان والموجودة في الفواكه والشوفان والبقوليات ، والألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات ومشتقات الحبوب الكاملة ، لأن هذه الألياف تساعد الجسم على تحسين عملية الهضم ، ولكن لا ينصح بتناول الكثير منها في مرة واحدة ، حتى لا تسبب الغازات ، وبالتالي تظهر مشاكل القولون العصبي المزمنة.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
قد ينصحك طبيبك بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، مثل القمح أو بروتين الشعير ، لأن هذا يجعل مشكلة القولون العصبي أسوأ ، والامتناع عن تناول الأطعمة يساعد بشكل واضح في تحسين أعراض القولون العصبي ، لذلك من الأفضل تجنب المعكرونة والحبوب المحتوية على الغلوتين. بشكل عام في حالة القولون العصبي المزمن.
تناول فودماب
خرائط الغذاء هي أطعمة قليلة التخمير يجب على الشخص المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناولها والابتعاد عن الأطعمة المخمرة بشكل كبير والتي تتضمن فواكه معينة مثل الكرز والتفاح والمانجو والمشمش والكمثرى والبطيخ والعصائر المصنوعة منها. فاكهة.
كذلك تجنب الفواكه المعلبة والمجففة وبعض الخضار مثل الهليون والخرشوف والقرنبيط والملفوف والثوم والعدس والبصل والبازلاء ، بالإضافة إلى بعض منتجات الألبان الطرية والحلوى واللبن والآيس كريم والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة ، كما تحتوي عليه. بالإضافة إلى منتجات القمح التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
لذلك ، سيوصيك طبيبك بتجربة هذا النظام الغذائي لبضعة أسابيع لتخفيف متلازمة القولون العصبي ، وإذا تحسنت الأعراض ، فسوف يوصون بمواصلة النظام الغذائي لتقليل حدوث المزيد من الأعراض.
اتبع بعض الممارسات الصحية
يمكن اعتبار الممارسات الصحية أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي المزمن. هذه الإجراءات هي كما يلي:
- يقيم فالكون النشاط البدني والتمارين الرياضية.
- قلل من التوتر قدر الإمكان.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
خذ البروبيوتيك
البروبيوتيك عبارة عن كائنات دقيقة صغيرة الحجم وتشبه البكتيريا المفيدة الموجودة في الجهاز الهضمي ، وتساعد هذه البكتيريا في علاج القولون العصبي وتخفيف أعراضه ، ولكن يجب استشارة الطبيب بشأن الكمية الموصى بها لكل حالة.
العلاج السلوكي والمعرفي
قد يوصي الطبيب باللجوء إلى بعض أنواع العلاجات البديلة التي لها فوائد عظيمة في تحسين أعراض القولون العصبي ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
- العلاج الموجه بالتنويم المغناطيسي: في هذا النوع من العلاج ، يتم استرخاء الشخص في حالة تشبه النوم للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي المزمن.
- العلاج السلوكي المعرفي: يهتم هذا العلاج بالمساعدة في تغيير الأنماط المعتادة للسلوك والتفكير من أجل تقليل مشاكل متلازمة القولون العصبي.
- تمارين الاسترخاء: تساعد هذه التمارين في تقليل التوتر وإرخاء العضلات ، والتي تقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين أعراض القولون العصبي.
أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي المزمن بالأدوية
هناك بعض الأدوية التي سيصفها طبيبك عادةً لتقليل أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك ما يلي:
- مرخيات العضلات للمساعدة في تخفيف تقلصات المعدة.
- إذا كنت تعاني من الإسهال المفرط ، فتناول الأدوية المضادة للإسهال لإبطاء حركة الأمعاء.
- استخدام الملينات لمرضى الإمساك.
- استخدم المضادات الحيوية المناسبة فقط في حالة حدوث ذلك.
- تناول مضادات الاكتئاب بجرعات منخفضة لفعاليتها في تقليل تفاعل القناة الهضمية مع الطعام الذي يتناوله المريض وكذلك لتقليل الضغوط النفسية التي يتعرض لها ، مما يجعل حالة القولون العصبي أسوأ.
العلاج البديل
تساعد العلاجات البديلة في تخفيف المشاكل المرتبطة بمرض القولون العصبي المزمن ، بما في ذلك الصداع النصفي وآلام العضلات والأرق ، بالطرق التالية:
- اللجوء إلى الوخز بالإبر: يساعد هذا العلاج البديل على التقليل على وجه الخصوص من مشاكل الجهاز الهضمي ويدعم حركته بشكل إيجابي.
- العلاج بالتدليك: يساعد في تقليل التوتر والضغط.
يُذكر أنك بحاجة للتواصل مع طبيب مختص لتحديد الطريقة المناسبة لهذه الطرق كخطة علاج للقولون العصبي المزمن.
العلاج بالأعشاب لمتلازمة القولون العصبي
الأعشاب هي إحدى الطرق الرائعة لعلاج مشاكل القولون العصبي المزمنة والتخلص من آلام البطن والانتفاخ والإمساك والإسهال وغيرها من الأعراض المختلفة وسنراجع 4 أعشاب مفيدة معًا في هذا الصدد:
البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب المدهشة للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي المزمن وحتى مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق ، وهي الأعراض التي غالبًا ما تصاحب متلازمة القولون العصبي.
بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات وطارد الغازات ، فهو يساعد أيضًا على تحسين نشاط المرارة ، ويخفف من انتفاخ البطن وعسر الهضم ، ويعمل كمضاد للتشنج.
القطيفة (القطيفة)
القطيفة من الأعشاب المضادة للالتهابات في الجهاز الهضمي والمعدة لما لها من خصائص مهدئة للأغشية المخاطية وتقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
الشمرة
الشمر عشب مناسب للجهاز الهضمي حيث يساعد على طرد الغازات وتقليل الالتهاب ويحفز عملية الهضم.
الكركم
ينصح المتخصصون عادة باستخدام الكركم لمرضى القولون العصبي المزمن لأنه نبات مضاد للالتهابات ، لذلك يجب على مرضى القولون العصبي الانتباه إلى استخدامه المستمر لتقليل أعراضه بشكل كبير مقارنة بالأعشاب والنباتات الأخرى.
لكن الأفضل تناوله كمكمل غذائي ، لأنه في هذه الحالة يكون له تأثير أقوى ، ويوصى باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي من هذه الأعشاب لتحديد الجرعة المناسبة لكل شخص وعدم التدخل. مع أي نوع آخر من الأدوية المستخدمة لعلاج حالات أمراض معينة.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي المزمن
على الرغم من عدم وجود سبب مباشر لمتلازمة القولون العصبي المزمن ، إلا أن الأطباء يعزون ذلك إلى شدة حساسية القولون أو بسبب ضعف جهاز المناعة ، ويمكن أن يكون الإجهاد أحد أسبابه ، حيث يؤدي إلى فرط نشاط الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى تاريخ العائلة الوراثي ، وهو أحد أسباب متلازمة القولون العصبي ، فإن الاختلالات الهرمونية في الجسم وعدم قدرة الجهاز العصبي المركزي على التحكم في الجهاز الهضمي يمكن أن تكون جميعها عوامل وراء متلازمة القولون العصبي.
نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي المزمن
يمكن أن تساعد بعض النصائح في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل كبير إذا اتبعتها بعناية وتضمنت ما يلي:
- الحد من ممارسات تحفيز القولون العصبي ، بما في ذلك الإجهاد والقلق والإفراط في استخدام المضادات الحيوية والحساسية تجاه بعض الأطعمة عن طريق التوقف عن تناولها وتجنب الكافيين والمشروبات الكحولية.
- يمكن أن يساعد استبدال نمط حياتك الحالي بنمط حياة أفضل بشكل كبير في تقليل مشكلة متلازمة القولون العصبي من خلال محاولة الاسترخاء وتقليل التعب والإجهاد والصيام المتقطع وممارسة الرياضة اليومية بانتظام.
- تجنب الإفراط في استخدام التوابل في الأطعمة المختلفة لأنها تؤدي إلى مشاكل في القولون العصبي والانتفاخ وبعض الآلام المصاحبة.
- تجنب بعض الأطعمة التي تساعد على الانتفاخ ، بما في ذلك الحمص والعدس والقرنبيط والملفوف.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا وفقًا لاحتياجات وزن الجسم ويوصى عمومًا بشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
لذلك قدمنا لك أفضل علاج لمتلازمة القولون العصبي المزمن. اذا اردت معرفة المزيد يمكنك ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.