أفضل الطرق لحماية بشرتك ووجهك من أشعة الشمس
- ضرورة تجنب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، وعمومًا هذه الفترة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، ويتم عكس الضوء ، مما يؤدي إلى التعرض لخطر الإصابة بحروق الشمس.
- الحرص على ارتداء الملابس الواقية من الشمس ، والتي تشمل السراويل الطويلة والقمصان طويلة الأكمام ، بالإضافة إلى ارتداء النظارات الشمسية والقبعات.
- يجب استخدام واقيات الشمس.
واقي من الشمس واسع الطيف
هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد ، الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) ، وواقي من الشمس واسع الطيف يوفر الحماية ضد كلا النوعين من الأشعة ، لأن أشعة UVA تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. مما يسبب ظهور التجاعيد على الجلد. أما بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية B ، فهي تسبب حروقًا في الجلد ، ويمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية A و B إلى الإصابة بسرطان الجلد ، لذا فإن إحدى وظائف واقي الشمس واسع الطيف هي حماية الجلد والجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
- تسمير البشرة: الدباغة هي آلية دفاعية يقوم بها الجلد لحماية نفسه من الإشعاع الزائد. عندما يتعرض الجسم للأشعة فوق البنفسجية ، فإنه ينتج مادة الميلانين ، وهو اللون البني الدهني الذي يظهر على الحلمتين ، بينما تحتوي البشرة الداكنة بالفعل على مادة الميلانين ، مما يجعلها أكثر مقاومة للتلف الناتج عن أشعة الشمس.
- حروق الشمس: هي حروق تتشكل نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تترك حروقًا على الجلد مسببة الاحمرار والتهيج.
- التجاعيد: يؤدي التعرض لأشعة الشمس لسنوات إلى تلف ألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد ويؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد الجلد والشيخوخة المبكرة.
- النمش: بالنسبة لأصحاب البشرة الفاتحة أكثر عرضة للإصابة بالنمش ، يكون النمش في الغالب وراثيًا وليس بالضرورة مرضًا ، إذا لم يتعرض الجلد للكثير من أشعة الشمس فيمكن أن يصبح سرطانيًا.
- مرض بوين: هو في الواقع سرطان الخلايا الحرشفية ، ويبدأ هذا النوع من السرطان بإصابة الطبقة الخارجية من الجلد ، وخاصة المناطق المعرضة لأضرار أشعة الشمس ، وإذا تركت دون علاج فإنها تؤدي إلى انتشارها إلى الطبقات الداخلية من الجلد.
- إعتام عدسة العين: يمكن أن يحدث إعتام عدسة العين نتيجة تعرض العين لأشعة الشمس ، حيث يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تعتيم عدسة العين ، مما يؤدي إلى انسداد انتقال الضوء إلى شبكية العين.
طرق انتاج كريمات الشمس من مواد طبيعية
وصف الليمون واللوز
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من اللوز المطحون مع عصير ليمونة واحدة.
- أضيفي بياض بيضتين إلى المكونات واخلطي جيدًا.
- يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة 3 ساعات.
- يتم غسل الجلد بماء فاتر وهذه الوصفة تعمل على حماية البشرة ويمكن استخدام هذا الماسك على البشرة قبل التعرض للشمس.
وصفة البيض والحليب
- اخلطي 4 ملاعق صغيرة من الزيت وأضيفي 2 من صفار البيض إليها.
- أضف 4 ملاعق كبيرة من الحليب و 2 ملاعق كبيرة من الدقيق واخلط المكونات جيدًا.
- يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ويغسل الجلد بماء فاتر.
وصفة الصبار
- سخني ملعقة كبيرة من شمع العسل وربع كوب من زيت جوز الهند حتى تذوب.
- يُزال الخليط من الموقد ، وبعد ذلك يُضاف إليه 3 كبسولات من فيتامين هـ.
- أضف تدريجياً 5 ملاعق صغيرة من أكسيد الزنك.
- يتم تسخين نصف كوب من الماء المقطر بملعقة من هلام الصبار.
- أضيفي مزيج الصبار ببطء إلى خليط أكسيد الزنك وخزنيه في وعاء داخل الثلاجة.
وصفة للزيوت الطبيعية
- اخلطي نصف كوب من زيت اللوز مع ربع كوب من زيت جوز الهند.
- أضف ملعقة صغيرة من زيت التوت الأحمر وملعقة صغيرة من زيت بذور الجزر وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ وملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا.
- يجب إذابة جميع المكونات قبل تحضير الوصفة.
- يضاف ربع كوب من شمع العسل ويخلط جيداً مع المكونات ، ويضاف ملعقتان كبيرتان من أكسيد الزنك البارد ويخلط الخليط.
أفضل واقي من الشمس
كريم بيوديرما
وهو من أفضل أنواع واقيات الشمس التي توفر حماية ممتازة من أشعة الشمس لجميع أنواع البشرة ، بالإضافة إلى توفير الحماية لخلايا الجلد ، حيث يحتوي على مكونات نشطة ولطيفة تقلل من خطر ظهور البقع الجلدية وتعالج ضعف البشرة. ، كما أنه يعطي البشرة إحساسًا بالراحة والنعومة الشديدة ، بالإضافة إلى أنه لا يترك طبقة دهنية أو علامات بيضاء على الجلد ، لأنه مقاوم للماء ويدوم طويلاً ولا يحتوي على أي مواد عطرية ، مما يضمن حماية ممتازة للبشرة.
كريم ايزيس فارما
يمنع هذا الكريم تغلغل أشعة الشمس في الجلد من العمق ، ويجعل الوجه أكثر نضارة ، بالإضافة إلى أنه غني بمكونات الترطيب الطبيعية والفعالة التي تزيل البقع والتصبغات ، مما يساهم في استعادة شباب البشرة.
كريم للبشرة الحساسة
ينصح به الأطباء للحالات الحساسة للغاية من التعرض للشمس ، فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من البشرة الفاتحة والحساسية من أشعة الشمس ، وذلك بفضل مزيج من المنظفات العضوية والمعادن ، والتي تشمل مستخلص عرق اللؤلؤ ، كما يتميز بتركيبة سائلة خفيفة يوفر شعورًا مريحًا عند استخدامه.
لاروش كريم
إنه مثالي لمن لديهم بشرة حساسة لأنه يمكن أن يوفر حماية مكثفة ضد التعرض الشديد لأشعة الشمس ويعمل أيضًا على تزويد البشرة بالتغذية والترطيب المثاليين ، ويتميز بتركيبة دهنية تمنع ظهور البقع الداكنة.
كريم أفين
مناسب لجميع أنواع البشرة ، يعمل كحماية من أشعة الشمس ويمنع التصبغ والبقع الداكنة ، كما يحتوي على منتجات تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب تهيج البشرة الحساسة ، مع قوام غير لامع مناسب لهؤلاء. مع بشرة دهنية.
ولا ينصح بالجلوس في الشمس لفترة طويلة حتى عند استخدام كريمات الوقاية من الشمس وذلك لتجنب حروق الشمس وحساسية الجلد ويجب استخدام الواقي من الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس مع الاستخدام المتكرر بعد التعرق أو التجفيف بمنشفة.
فوائد واقي الشمس
تساهم كريمات الوقاية من الشمس في حماية البشرة من خلال حماية الجلد من السرطان وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة بشرط أن يتم وضعها بالشكل الصحيح باتباع نصيحة أطباء الأمراض الجلدية.
أخيرًا ، تم عرض عدة أمور في المقال ، من بينها ذكر الضرر الناجم عن التعرض للشمس ، وذكر بعض الوصفات لصنع كريم واقي من الشمس الطبيعي ، وإدخال عدة أنواع من كريمات الوقاية من الشمس ، وعدة نقاط أساسية يجب الانتباه لها عند التعرض للشمس. ..