أسباب آلام العضلات
بالنسبة للعديد من المرضى الذين يعانون من آلام العضلات ، يصعب تحديد سبب الألم في منطقة أجسامهم ، لأن معظم حالات آلام العضلات ناتجة عن حقيقة أن المريض يتعرض حاليًا لكثير من النشاط البدني أو ضغط عصبى. .
لعل أهم أسباب آلام العضلات ما يلي:
- قد يكون المصاب قد أصيب أثناء ممارسة الرياضة اليومية والتمارين البدنية.
- أن الشخص قد أفرط في استخدام عضلاته أثناء أداء الأنشطة البدنية التي يمارسها.
- تواتر عضلات الجسم في مناطق مختلفة.
- الحالات الطبية التي تسبب آلامًا في العضلات
- يمكن القول أنه ليس كل حالات آلام العضلات يمكن أن تعزى إلى الإجهاد البدني والعضلي المفرط ، فهناك حالات يمكن أن تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية والأمراض التي تتطلب استشارة طبية فورية ، ومنها ما يلي:
- أن يكون الشخص مصابًا بفيروسات معينة مثل فيروس الأنفلونزا أو فيروس شلل الأطفال أو بعض أنواع العدوى البكتيرية.
- يعاني المريض من اضطراب في المناعة الذاتية مثل الذئبة أو التهاب الجلد والعضلات.
- أن يعاني المريض من نقص البوتاسيوم في الدم.
- اعتماد المريض على بعض الأدوية التي تثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو على بعض الأدوية التي تحتوي على الكوكايين.
طرق تخفيف آلام العضلات في المنزل
يمكن أن تكون الإجراءات التي تستخدمها في المنزل لعلاج آلام العضلات فعالة في العلاج ، والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من شدة الألم لديك ، وأهم الطرق المنزلية لعلاج آلام العضلات هي كما يلي:
- حتى يتمكن المصاب من الراحة بشكل مثالي للمنطقة المصابة من جسده ، ولا يحاول الضغط عليها بالتمارين الرياضية الشاقة.
- احصل على مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين.
- يعتبر وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة من أهم الإجراءات المؤقتة لمساعدة المريض على تخفيف آلام العضلات وتقليل معدل الالتهاب.
- من الضروري أن يقوم المريض بوضع الثلج لمدة 1 إلى 3 أيام بعد الشد أو الالتواء وتعريض المنطقة للحرارة بعد 3 أيام.
- قم ببعض التمارين البسيطة التي من شأنها شد العضلات قليلاً.
- قم ببعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
أفضل كريم لألم العضلات
بعد التعرف على العلاجات المنزلية لألم العضلات ، قد لا تعمل مع بعض الأشخاص ويحتاجون إلى معرفة أفضل كريم لعلاج آلام العضلات لتخفيف الآلام بشكل سريع ، لذلك يمكن القول أن أفضل كريم لعلاج آلام العضلات هو كما يلي:
1. كريم أفالون
أفالون هو أحد الكريمات التي تساعد في حل مشاكل آلام العضلات ويحتوي على العنصر النشط ميثيل الساليسيلات.
الهدف من تطبيق هذا الكريم هو تخفيف آلام العضلات التي تحدث بسبب الإجهاد والتعب مما يؤدي إلى تصلب المفاصل والعضلات ، وبالتالي يمكن القول أن هذا المكون الفعال هو مسكن جيد للآلام.
2. كريم موف
يحتوي كريم الحركة على مادة فعالة تسمى (Capsicum Oleoresin) ويمكن القول أن هذه المادة هي المادة التي يتم تنشيطها في الفلفل الحار وهي المسؤولة عن الحرارة في الداخل.
هذه المادة فعالة للغاية عند وضعها على الجسم لأنها تسبب شعورًا معينًا بالحرارة التي تزيد من نشاط الخلايا العصبية ، ومع الاستخدام المنتظم لكريم موف ، فإن المادة الفعالة كابسين تقلل من المادة pa وهي واحدة من أهم المواد التي دور في الجسم هو الصقور الإحساس بالألم.
يمكن القول أن كريم موف مناسب في حالات التخلص من الآلام والالتهابات التي تنشأ نتيجة وجع العضلات بعد التمرين المفرط.
3. كريمة ساخنة مثلجة
يحتوي الآيس كريم الساخن على مزيج من المنثول والساليسيلات ، وهي فعالة في تسكين آلام العضلات.
يوفر هذا الكريم إحساسًا مؤقتًا بالبرودة يتبعه الدفء ويكون الكريم على شكل هلام برائحة تختفي بسرعة ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن لا يحبون رائحة المراهم والكريمات الطبية.
4. كريم فولتارين
Voltaren هو علاج فعال لتخفيف آلام العضلات وتقليل الالتهابات ، بما في ذلك التهاب المفاصل وآلام الظهر.
يستخدم الكريم أيضًا لعلاج الألم الناجم عن التورم والإصابة وبعض مشاكل النقرس الحادة.
5. كريم تدليك عميق
يحتوي كريم التدليك العميق على مجموعة مهمة من المواد الطبيعية والآمنة بنسبة 100٪ تقريباً ، وبالتالي يمكن القول أنه ينتمي إلى المواد الفعالة في تخفيف آلام العضلات والمفاصل والروماتيزم.
6. رابيد كول كريم
يعالج هذا الكريم آلام العضلات والظهر والمفاصل حيث يهدف إلى تخفيف الآلام بشكل فوري.
7. كريم ديكلوفين
يحتوي هذا الكريم على مادة فعالة تسمى ديكلوفيناك Diclofenac ، وهو عقار مضاد للالتهابات غير ستيرويدي وهو من المواد الفعالة في تسكين آلام العضلات والمفاصل.
8. كريم كبخاخات
يخفف هذا الكريم من آلام العضلات والمفاصل عن طريق علاج التهاب المفاصل حيث أنه يجعل المريض يشعر بقليل من الحرارة وهو ما يشبه استخدام مستخلص الفلفل الحار.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب هذا تهيج الجلد لدى البعض ، لذلك يجب اختبار الكريم على منطقة صغيرة من الجلد.
9. الجليد المشترك
يحتوي جوينت آيس كريم على مركب كولاجين ، والذي بفضله يحل محل الكولاجين الطبيعي الذي قد يفتقر إليه الجسم ، مما يمنع تآكل المفاصل ويخفف بعض آلامها.
10. جايسون
من بين الكريمات التي تحتوي على العنصر النشط ثنائي إيثيل أمين ساليسيلات ، وهو مكون يساعد على تخفيف آلام العضلات وتقليل الآلام الروماتيزمية.
مما قد ينتج عنه بعض الالتهابات وتيبس العضلات التي قد يتعرض لها المريض أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة الشاقة.
في نهاية المقال أفضل كريم لألم العضلات يرجى ملاحظة أنه يجب على المريض عدم الاعتماد على استخدام هذه الأدوية لفترة طويلة وإذا لم يشعر بالتحسن فلا بد من استشارة الطبيب على الفور من أجل الحصول على العلاج المناسب.