أفضل نوع حبوب أوميغا 3
حبوب أوميغا 3 تحمي وتحمي الدماغ ويجب اعتماد حبوب أوميغا 3 من قبل المختبرات العلمية والحصول عليها من مصادر موثوقة ومن أفضل أنواع حبوب أوميغا 3:
- كارلسون لابز سيريال.
- أفضل حبوب وايلي.
- نورديك ناتشورالز سيريال.
نورديك ناتشورالز سيريال
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر Nordic Naturals مكملًا فعالًا وعالي الجودة حاصل على شهادة IFOS وهو آمن ونقي وغير معدّل وراثيًا.
يقدم Ultimate Omega 2X الجرعة اليومية الموصى بها في قرص واحد.
قرص واحد يحتوي على 1000 مجم EPA + DHA (562 مجم EPA و 438 DHA) ، 1500 مجم زيت سمك ، 1،075 مجم أوميغا 3 و 75 مجم أنواع أخرى من الدهون. أوميغا 3.
يحتوي Ultimate Omega 2X على أعلى تركيز من Omega-3 في شكل دهون ثلاثية (موجودة في الأسماك).
قبل الإنتاج ، تم اختبار هذه الحبوب بواسطة مختبر تابع لجهة خارجية بحثًا عن السموم والمعادن الثقيلة ووجد أنها خالية من أي استرات إيثيل أو أي نوع من الدهون الاصطناعية أو الحليب أو النكهات الاصطناعية أو الألوان.
مصنوع من الأسماك التي يتم اصطيادها مجانًا ، ويحتوي أيضًا على خلاصة إكليل الجبل وفيتامين هـ ، مما يحافظ على زيت السمك طازجًا لفترة طويلة.
ملامح الحبوب نورديك ناتشورالز
- يتم تنظيمه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- تم اختبار الطرف الثالث للتأكد من نقاوته.
- حاصل على شهادة IFOS.
الآثار الجانبية لنورديك ناتشورالز
- سعره مرتفع في السوق.
- قد يؤدي إلى عسر الهضم.
- غير مناسب لمن يعانون من أنواع معينة من الحساسية مثل: حساسية الصويا.
أفضل حبوب وايلي
يُصنف كواحد من أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ويعتبر منتجًا آمنًا جدًا للاستخدام لأنه صديق للبيئة ويوفر 3 أضعاف أوميغا 3 في كل حبة مقارنة بالآخرين.
تم الحصول عليها من الصيادين في الولايات المتحدة الأمريكية ، وهي مصنوعة من مكونات عالية الجودة وغير معدلة وراثيًا وخالية من الحبوب وخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وخالية من المواد الحافظة والإضافات الصناعية والنكهات.
يحتوي Wiley’s Finest على 1،000 مجم EPA + DHA (250 مجم DHA و 750 مجم EPA) ، 1060 مجم أوميجا 3 ، 1،250 مجم زيت سمك ، ومصنوع من جيلاتين البلطى.
كما تم اختبار خلوه من المعادن الثقيلة مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والرصاص والزرنيخ والكلور والكادميوم والزئبق.
ملامح أفضل حبوب وايلي
- مصنوع من جيلاتين البلطي
- عضوي وبيئي وبدون ألوان صناعية
- بدون نكهات صناعية
- NSF المعتمدة
- يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- تمت الموافقة على MSC
هذه الحبوب ليس لها آثار جانبية ، أو على الأقل لم يتم الإبلاغ عن أي منها.
نورديك ناتشورالز سيريال
يتم إنتاج حبوب Nordic Naturals من أجود الأسماك باستخدام الأساليب التقليدية المستدامة ، وهي ذات جودة عالية وقوية ونظيفة وقد فازت بالعديد من الجوائز من حيث المذاق والجودة.
يحتوي على شكل الدهون الثلاثية وتم تسمية كارلسون بالعلامة التجارية الأولى لزيت السمك في عام 2013.
يتم اختبار نقاء المنتج باستمرار باستخدام بروتوكولات AOAC الدولية ، بالإضافة إلى اختباره من قبل مختبر مسجل لدى إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لضمان خلوه من المستويات الضارة من الرصاص والزئبق والكادميوم و 28 نوعًا آخر من الملوثات.
يحتوي كل قرص من هذا المنتج على 700 مجم EPA + DHA (400 مجم EPA و 300 مجم DHA) ، 800 مجم أوميجا 3 ، 1250 مجم زيت سمك و 100 مجم أوميغا 3 أخرى.
ملامح الحبوب نورديك ناتشورالز
- حصل على شهادة IFOS.
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- السعر متاح.
- يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
الجانب السلبي الوحيد لهذا المنتج هو أن حبوبه كبيرة بعض الشيء.
المصادر الطبيعية للأوميغا 3
- أسماك البحر.
- العوالق (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الحيوانية والنباتية).
مخاطر نقص أوميغا 3 في الجسم
يؤدي نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى العديد من الأمراض المعروفة باسم (أمراض الغرب) مثل:
- السكري.
- مرض قلبي.
- نوبة دماغية.
نصائح لأخذ أوميغا 3
يجب مراعاة ما يلي عند تناول أوميغا 3:
- يجب تناول مكملات غذائية عالية الجودة.
- لا تتجاوز جرعة الجرام من أحماض أوميغا 3 دون استشارة الطبيب.
تركيز أوميغا 3
يجب أن تحتوي حبة أوميغا 3 على 1000 مجم من EPA + DHA ، وبعض المنتجات تحتوي على أكثر من 1000 مجم لكل حبة والبعض الآخر أقل من 1000 ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى تناول أكثر من حبة ويجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الحبوب أو صيدلي لأخذ الجرعة المطلوبة.
في هذا الموضوع ذكرنا لكم أفضل أنواع حبوب أوميغا 3 ، وأعراضها الجانبية ، والمكونات التي تحتويها ، بالإضافة إلى الكمية اليومية التي يجب الحصول عليها ، ومصدر أوميغا 3 في الأطعمة الطبيعية.