يوجد العديد من مطاعم الأطعمة الصحية في جدة ، بعضها جيد والبعض الآخر بخير وهي مناسبة جدًا للأشخاص الذين تبنوا مبدأ نمط الحياة الصحي في حياتهم للحفاظ على الصحة العامة وخاصة للرياضيين المحترفين.
في بعض الأحيان يضطر الشخص لتناول الطعام خارج المنزل سواء للعمل أو الدراسة أو للترفيه عن نفسه ، ولكن هذا لا يعني أنه مضطر لتناول الأطعمة غير الصحية أو السريعة مثل الهامبرغر أو البيتزا وغيرها ، لأنها رغم مذاقها الشديد جيدة ، يمكن أن تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية ، وخاصة ارتفاع نسبة الكوليسترول أو السمنة.
في حال كان الشخص رياضيًا محترفًا أو سمينًا ويهدف إلى إنقاص الوزن الزائد ، أو حتى نباتيًا أو الأفراد الذين يرغبون في الحفاظ على الصحة العامة من خلال تناول الأطعمة الصحية فقط ، يمكنهم المشي وتناول الطعام بالخارج باختيار مكان مناسب للصحة ، طعام لذيذ وخالي من الأمراض والمخاطر الصحية.
في الدول العربية ، وخاصة في جدة ، هناك العديد من المطاعم الصحية التي تختص باختيار المكونات العضوية ، وبعضها مطاعم عادية ، ولكن لديهم بعض الأطباق الصحية في قائمة الطعام ، لذلك على المرء أن يختار بعناية ما يأكله المرء. بشكل عام حافظ على صحته.
لهذا السبب نقدم لكم اليوم مجموعة من أفضل 6 مطاعم للأكل الصحي في جدة
أفضل المطاعم الصحية في جدة
• بوقا سوبر فودز
إنه مطعم متميز من حيث المكونات والأطعمة وخاصة أنواع السلطات الفريدة التي يقدمونها ، حيث توضح التعليقات أنهم يقدمون سلطة البطيخ التي تحظى بتقدير كبير من العملاء ، ومكوناتها عضوية ، ويمكن تناولها السندويشات والسلطات واللحوم والدجاج وأطباق أخرى بأمان تام دون القلق من عدد السعرات الحرارية أو حتى الخوف من كمية الزيوت ، لأن كل الطعام تم طهيه بشكل صحي وآمن ، وهناك القليل من التعليقات السلبية حول هذا المطعم ، لكنهم اتفقوا على أن المطعم يحتاج إلى مزيد من الاهتمام من حيث النظافة على الطاولات المستخدمة.
• موقد حريق
إنه مطعم رائع آخر في جدة ولكنه ليس مطعمًا صحيًا بالمعنى الشامل ولكن يمكنك الذهاب إلى هناك واختيار المكونات بنفسك ، لذا فهي وجبة صحية كاملة في أمان تام ولكن عليك أن تكون حريصًا عند استخدام الصلصات والزيوت المستخدمة وهي كذلك من الأنسب اختيار طريقة الطهي بحيث يكون الطعام صحيًا وخالي من أي مخاطر صحية.
• شل القمر
من المطاعم الرائعة والمميزة جدا التي تؤمن بمبدأ أن العين تأكل قبل الفم ، يستخدم مكونات عضوية مذهلة ذات جودة عالية ويعتمد على ألوان الخضار والفواكه لتحضير أطباق متنوعة ذات نكهات رائعة ومميزة جدا في معظم الأوقات هو مكان مناسب جدًا للنباتيين حيث يقدمون طعامًا رائعًا من السلطات المتنوعة وجميع التعليقات أشادت بجودة العصائر والمشروبات في هذا المطعم.
• بدون خطيئة
تحتوي القائمة التي لديهم تقريبًا على العديد من أنواع الطعام ووفقًا للتعليقات الواردة في هذا المكان ، لم يكن هذا المستوى من البداية ، بل استغرق الأمر وقتًا طويلاً في التطوير ليصبح مكانًا مليئًا بالهدوء والاسترخاء ، الطعام ليست صحية 100٪ ولكن يمكنك الاستمتاع باختيار الأطعمة الصحية مثل الهامبرغر والبيتزا المصنوعة من دقيق الشوفان والدقيق البني.
• ركن صحي
على الرغم من أن جميع التعليقات حول هذا المطعم أكدت أنه يحتوي على مجموعة من الأطباق باهظة الثمن مقارنة بالمطاعم الأخرى التي تقدم نفس نوعية الطعام الذي يندرج تحت مسمى “الطعام الصحي” ، إلا أنه يختلف كثيرًا من حيث جودة المكونات. وطعام صحي يقدم بالإضافة إلى مذاق مميز ولذيذ للغاية وجميع الأطباق الموجودة في القائمة يمكن تناولها بأمان تام وبدون خوف أو قلق. أكد البعض أن هذا المطعم يحتوي على مجموعة مميزة من الحلويات المستوردة التي يجب أن تجربها بعد وجبتك.
• حصة الأسد
يعتبر من أفضل أماكن الطعام التي تقدم طعامًا صحيًا في جدة حيث كانت جميع التعليقات حول هذا المكان إيجابية للغاية فيما يتعلق بجودة المكونات واللحوم وجودة الطعام الصحي وطريقة طهيه ، خاصة أن جميع التعليقات كانت إيجابية للغاية في الإشادة بطريقة التقديم المميزة ، لذلك يمكن تناول أي طعام في هذا المطعم ، فالمطعم آمن تمامًا ، خاصة وجبة السلمون مع الأرز والخضروات التي نالت نطاقًا واسعًا من الإيجابية المراجعات.
أهم قواعد الأكل الصحي خارج المنزل
• اطلبها بالطريقة التي تناسبك
يمكن تغيير طابع الطعام حسب الطلب ، لأن بعض الأصناف يمكن تغييرها في الطبق المطلوب ، فمثلاً إذا كانت الدجاج أو اللحم مقلي ، يمكنك طلب مشوي أو بطاطس أو بطاطس. استبدليها بالسلطة أو الخضار المشوية ، ويمكن استبدال سلطة الكرنب أو البطاطس المهروسة بالسلطة الخضراء العادية.
• لا تطلب الحلوى
من الأفضل دائمًا تجنب تناول الحلويات في المطاعم ، سواء كانت مثلجات أو كعكة الشوكولاتة أو الكعك أو غيرها من الحلويات ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا. يمكنك تناول قطعتين فقط من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على طعم قوي وطاقة يحتاجها الجسم.
• اطلب السلطة والماء قبل وجبتك
حاول دائمًا شرب كوب أو كوبين من الماء قبل وجبتك الرئيسية للحفاظ على جزء من معدتك ممتلئة. يمكنك الاعتماد على هذه الطريقة لتقليل شهيتك المفتوحة ، بالإضافة إلى سلطة خضروات طازجة بدون إضافات يمكن أن تشبع الشخص بالشبع الجزئي ، وهي طريقة رائعة لتقليل كمية الطعام التي تدخل الجسم.
• الاعتماد على البطاطس المخبوزة وليس المقلية
في حال كنت من محبي “البطاطس” المقلية ، بعد التتبيل بالملح والفلفل والتوابل القوية يمكن استبدالها بالبطاطس المخبوزة بالفرن ، يتم تقديمها في معظم أنواع المطاعم وتحتوي على نسبة أقل من البطاطس المقلية بزيت وفير .
• تجنب المشروبات الغازية
في حال كنت من محبي المشروبات الغازية أو المشروبات غير الصحية وخاصة مع الوجبات يمكنك استبدالها بالعصائر الطبيعية الطازجة مثل الليمون والبرتقال والتفاح والعصائر اللذيذة الأخرى ولكن من الضروري أنها لا تحتوي على أي محليات بناء على السكريات الموجودة في الفاكهة نفسها.
• ابتعد عن صينية الخبز
معظم المطاعم غير الصحية تقدم سلة من المعجنات المختلفة مع وجباتها ، والتي تحتوي على عدد من المعجنات المختلفة المصنوعة من الدقيق الأبيض ، وينصح بمطالبة النادي بعدم إحضارها مع الطعام أو الوجبات ، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية .
• استخدم شوكة للغطس
اطلب دومًا أن تكون الصلصة في وعاء منفصل عن الطبق الذي يحتوي على الطعام واستخدم شوكة عند التغميس حيث توضع الدجاج أو اللحم على الشوكة وتغمس في الصلصة نفسها لأن هذه الطريقة تساعد على تقليل كمية الصلصة التي تدخل مقارنة بالطريقة التي سكب بها كل الصلصة على الطبق.
• اتكئ على السمك
في حالة ذهابك إلى مطعم غير صحي ، من الأفضل دائمًا طلب سمك مشوي وليس مقلي ، وهي طريقة موثوقة للغاية لتقليل السعرات الحرارية والأطعمة السريعة والزيوت عن طريق طلب السمك المشوي فقط بالإضافة إلى الأرز المسلوق والأرز. سلطة.