أقوى الأعشاب طبيعية لحرق دهون البطن

أكثر الأعشاب الطبيعية فعالية لحرق دهون البطن هي الأعشاب لأن هذه الأعشاب تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل عام وتجويف البطن بشكل خاص ودهون البطن من أصعب الدهون للتخلص منها ولكن مع بعض العادات الجيدة مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واستهلاك بعض هذه الأعشاب التي سنذكرها سيوفر لك دهون البطن في أي وقت من الأوقات.

أكثر الأعشاب الطبيعية فعالية لحرق دهون البطن

فيما يلي مجموعة من الأعشاب الطبيعية الأكثر فعالية لحرق دهون البطن وهي:

• كُركُم

الكركم ، أو الزعفران الهندي كما يطلق عليه أحيانًا ، هو نبات استوائي يقدم العديد من الفوائد الصحية الرائعة. يتميز الكركم بلونه الأصفر وهو محمّل بالعديد من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى العديد من المعادن مثل: الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها. دور في تطهير أعضاء الجسم والقدرة على حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. علاج أمراض القولون.

يساعدك الكركم أيضًا على الشعور بالشبع وهذا يساعد على تقليل كمية الطعام الذي تتناوله يوميًا ويحتوي الكركم أيضًا على مضادات الأكسدة وبالتالي فهو نبات مهم في تخليص الجسم من السموم والبكتيريا الضارة ، كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من مطحون من الكركم مع ملعقة من الزنجبيل في ثلاثة أكواب من الماء ويترك المزيج يغلي فوق النار ، ثم يترك ليبرد ، ويوضع في زجاجة في الثلاجة ويشربه قبل الوجبة بساعة واحدة ، ثلاث مرات في اليوم.

• البابونج

يساعد البابونج على حرق الدهون في الجسم والبطن ، لأن البابونج يحتوي على العديد من الزيوت مثل فيزيبولو ، والفلافونويد ، ومركبات الهيدروكسي كومارين ، والمواد الهلامية ، والأحماض الأمينية ، والآزولين ، وكلها تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، لذلك ننصح بشرب كوب. تناول شاي البابونج قبل تناول وجبة الإفطار بهدف تنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي وترطيب الجسم والتخلص من دهون البطن.

• نعناع

النعناع من أفضل الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون وخاصة دهون البطن. كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسكين الآلام. بفضل الرائحة القوية للنعناع ، فهو يساعد على تحفيز الإنزيمات الهضمية وتسريع عملية حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة ، كل ما عليك فعله هو إضافة أوراق النعناع إلى كوب من الماء الفاتر وقليل من الليمون وشرب خليط.

• بذور الكراوية

يساعد الكمون على حرق الدهون في الجسم والبطن ويمنح الجسم طاقة طوال اليوم ، يمكنك غلي الكمون في الماء وشرب المزيج الدافئ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

• الشمرة

الشمر يشبه طعم اليانسون إلى حد كبير وقد استخدم في الهند منذ آلاف السنين لإزالة الوزن الزائد وهذه العشبة لها العديد من الفوائد الصحية حيث تحتوي على معادن مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والألياف. ، وغيرها من الأشياء المفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي ، مع قدرته على حرق الدهون ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية ، لاستخدام الشمر ، فقط قم بغلي لتر من الماء لمدة خمس دقائق ، ثم اترك الخليط لمدة ساعة ، ثم صفيها وتناولها ثلاث مرات في اليوم.

• أولونغ الصينية

يساعد نبات أولونغ الصيني على تحسين عملية الهضم ويمنع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات ، وبالتالي تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.هذا النبات يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يسمح لك بخسارة ما لا يقل عن نصف كيلوغرام في الأسبوع تحتوي عشبة أولونغ على طعام صيني يحتوي على مادة البوليفينول والكافيين ومضادات الأكسدة وغيرها ، وهي مواد تساعد على حرق الدهون وتنشيط التمثيل الغذائي وتنشيط الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون ، خاصة في منطقة البطن.

كما تساعد هذه العشبة على تنشيط الجسم ، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين ، مما يجعل الجسم نشيطًا للقيام بمهام متعددة وحرق المزيد من الدهون. تقول دراسة سويسرية حديثة أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والبوليفينول يزيد من عملية حرق الطاقة بنسبة 4.6 في المائة في غضون 24 ساعة. لتحضير شاي أولونغ ، قم ببساطة بتسخين كمية من الماء ، ثم أضف ملعقتين كبيرتين من هذا النبات إليه ، واتركه لمدة ثلاث دقائق ، ثم اشربه بعد تصفيته.

• الجينسنغ

إذا كان أي منكم مهتمًا بالثقافة الكورية ، فبالطبع سمعت بالفعل عن عشبة الجنسنغ ، حيث أنها تستخدم على نطاق واسع هناك ولطالما عُرفت بقدرتها على زيادة الطاقة ومحاربة التعب والإرهاق ، كما أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن هذه العشبة لها أيضًا القدرة على تقليل الوزن الزائد وزيادة النشاط وخفض نسبة السكر في الدم وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الكوليسترول السيئ.

• زنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل من أكثر الأعشاب فعالية التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون ، خاصة تلك الصلبة المتراكمة في البطن ، وقد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في توليد الحرارة في الجسم ويقلل من الشعور بالجوع ، وبالتالي يقلل من الإفراط. الوزن ومساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، المزيد من السعرات الحرارية ، وللاستفادة من الزنجبيل في حرق دهون البطن ، يجب تناول 4 جرام منه في اليوم ، كما أنه سيخلصك من السيلوليت. يمكنك أيضًا وضع زيت الزنجبيل مباشرة على البطن عن طريق تدليكه بحركات دائرية لتسريع تكسير الدهون.

• شاي أخضر

الشاي الاخضر بمواده الهامة يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم والبطن وهو من اكثر الاعشاب فاعلية في التاريخ للتخلص من الوزن الزائد ويحتوي الشاي الاخضر على ثلاثة عناصر رئيسية هي الكافيين ومضادات الاكسدة و الثيانين: تساعد هذه المواد في التحكم في الوزن وإدارته ، على سبيل المثال ، يساعد الكافيين على زيادة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية ، حيث تساعد مضادات الأكسدة في تحفيز الجسم على حرق الدهون ، بينما يقلل الثيانين من التوتر والقلق.

• جرس

تنتمي الحلبة إلى عائلة البقوليات وهي من أشهر التوابل التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون ، حيث وجدت الدراسات الحديثة أن الحلبة تساعد في كبح الشهية ، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها كل يوم ، وبالتالي تقليل الوزن. أجريت دراسة حديثة على 18 شخصًا. وجد أن تناول 8 جرامات من ألياف الحلبة يوميًا يساعد في تحسين الشعور بالامتلاء وتقليل الجوع. وجدت دراسة صغيرة أخرى أن تناول مستخلص الحلبة ساعد في تقليل دهون الجسم بنسبة 17 في المائة وأدى أيضًا إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.

• قرفة

القرفة مع الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن. تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وبالتالي تقدم العديد من الفوائد الصحية أهمها إنقاص الوزن الزائد والتحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الشهية والجوع ، وفي كثير من الدراسات أجريت على القرفة ووجد أن القرفة تحتوي على مركبات ، مما يساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة وتقليل إنزيمات الجهاز الهضمي لإبطاء عملية تكسير الكربوهيدرات في الجسم ويساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة.