الأطعمة التي يسمنها الطفل في الشهر التاسع
مع حلول الشهر التاسع من عمر الطفل ومراقبة النمو الحركي والحسي ، من الضروري الانتباه إلى رعايته والالتزام بالنظام الغذائي.
لأنه في هذه المرحلة العمرية يحتاج إلى مزيد من الاهتمام بالطعام الذي يقدم له من أجل الحصول على العناصر الغذائية التي تساهم في التطور السريع لمهاراته.
خاصة إذا كان وزن طفلك أقل من المعدل الطبيعي ، وفي جميع الحالات ، تساعد الأطعمة التي سنتحدث عنها في دعم صحة طفلك الصغير بشكل عام ، وهي كالتالي:
1 حليب الثدي
من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل في الحصول على النظام الغذائي المناسب له وزيادة وزنه الصحي هي الرضاعة الطبيعية ، لأن الأطباء ينصحون بعدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى من عمر الطفل.
كما أن حليب الأم أو الحليب الاصطناعي سهل الهضم ، مما يوفر الراحة والنشاط للطفل ، ولكن من الضروري التأكد من أن الطفل يعاني من الحساسية أم لا.
2 حبة موز
من الأطعمة المفيدة للطفل في الشهر التاسع من العمر ، الموز ، لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لكائن طفلك ، فهو يحتوي ، بالإضافة إلى فيتامين ب ، والكربوهيدرات ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، وفيتامين سي وعدد من السعرات الحرارية ، والتي بفضلها يكتسب الطفل وزنًا زائدًا صحيًا.
يمكنك هرس الموز وإعطائه لطفلك أو إعطائه للمضغ ، مما يجعل الموز غذاءً لذيذًا وصحيًا لطفلك في هذا العمر.
3 أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العناصر الغذائية المفيدة التي ستمنح جسم الصغار الطاقة والحيوية ، وكذلك مصدر للسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن بطريقة صحية ، وذلك لاحتوائه على أوراق النحاس وفيتامين C و E و K و B6.
يمكنك تقديم الأفوكادو لطفلك كقطع من الفاكهة أو كعصيدة ، ناهيك عن أنه يمكنك تحسينه كمشروب صحي ومفيد عن طريق إضافة الحليب.
4 بقوليات
تشمل الأطعمة التي يسمين الطفل في الشهر التاسع البقوليات ، لاحتوائها على عناصر غذائية مثل البروتين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعلها مصدرًا لوزن صحي للصقر.
بعد أن يبلغ الطفل الشهر التاسع ، يمكنك تقديم البقول على شكل حساء مثل العدس ، أو يمكنك إعطائه أرزًا وخضروات ، لأنها أيضًا مصدر بقول غنية بالعناصر المفيدة.
يرجى ملاحظة أن إطعام الطفل من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات يجب أن يكون في وجبة واحدة في اليوم ومن نوع واحد ، أي عدم إعطاء كمية زائدة ، حتى لا يتعرض الطفل للخطر.
5- وصفة الموز والكينوا
تشمل الأطعمة التي تساعد على تسمين الطفل في الشهر التاسع الكينوا والموز ، وتحتوي الكينوا على أحماض أمينية مفيدة للجسم ، وهي مصدر قوي للبروتين والمعادن ، وتحتوي على البوتاسيوم والحديد وأوميغا 3 والمعادن المفيدة الأخرى. إليك كيفية صنع وجبة الكينوا والموز للطفل. :
6- شوفان بالتمر
يحتوي دقيق الشوفان على ألياف مهمة لصحة الجسم وهو أيضًا غذاء مفيد في تقوية الجهاز الهضمي لطفلك ، والحد من المشاكل التي قد يواجهها مع عسر الهضم أو الإمساك.
بإضافة التمر إلى الشوفان ، يعتبر هذا الطعام مثاليًا لطفلك لاكتساب الوزن والتمتع بصحة جيدة ، حيث أن التمر مصدر مهم للطاقة ويحتوي على سعرات حرارية مهمة للجسم ويمنع فقر الدم. إليك كيفية تحضير الشوفان بالتمر للأطفال:
7 بطاطا حلوة
من الأطعمة التي يتغذى عليها الطفل في الشهر التاسع البطاطا الحلوة ، والتي تحتوي على بروتينات مهمة لجسم الطفل ، كما أنها مليئة بالمعادن والحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي الذي يحمي الطفل من آثار البكتيريا. أو الالتهابات الفيروسية.
يمكن تقديم البطاطا الحلوة للأطفال على شكل شوربة أو مشوية ومهروسة وتقدم دافئة أو باردة ، كما تفيد صحة الجهاز الهضمي للطفل لاحتوائها على الألياف التي تقلل من مشكلة الإمساك.
8 بيضات
يحتوي البيض على دهون وبروتينات تدعم صحة الكائن الحي ، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويقيه من مشكلة فقر الدم ، كما يحتوي على فيتامين ب 12 الذي يقوي مناعته.
يمكنك تقديم البيض للطفل فقط على شكل عجة مصنوعة من صفار البيض ، أو يمكنك وضع صفار البيض في طبق من الأرز المسلوق أو الخبز.
9- دجاج
من الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك في الشهر التاسع الدجاج المسلوق أو المشوي ، لاحتوائه على بروتينات مهمة لصحة الجسم ، وكذلك طعام لذيذ ولذيذ للأطفال.
كما يحتوي الدجاج على فيتامين د الذي يفيد صحة عظام الطفل ويحسن حركة الأمعاء ويحمي الجهاز العصبي. لذلك يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع.
عدد الرضعات للطفل في الشهر التاسع
بعد التعرف على الأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع ، تجدر الإشارة إلى أن هناك عددًا معينًا من الأطعمة التي يمكن إعطاؤها له ، حتى لا يعاني الطفل من مشكلة بسبب تناول كمية كبيرة من الطعام ، حتى إذا كان الطفل يعاني من بعض النحافة.
عدد وجبات الأطفال في اليوم الواحد ثلاث وجبات رئيسية ، الإفطار يمكن أن يكون دقيق الشوفان مع الفاكهة أو الحليب ، والعشاء هو نوع واحد من النشا والعشاء هو العدس أو الجبن والعصائر أو الفاكهة.
الأطعمة المحظورة للرضع
هناك اعتقاد سائد في المجتمع بأنه يتم تقديم كل أنواع الطعام للطفل من أجل التمتع بصحة أفضل ، أو للتكيف مع جميع أنواع الطعام وعدم طلب شيء مخصص له عندما يكبر ، وهذا خطأ كبير. بعض الأطعمة الممنوعة على الطفل في الأشهر الأولى هي كالتالي:
- العسل: يمكن أن يسبب تكون البكتيريا التي تضر معدة الطفل.
- المكسرات: لا يتم إعطاء المكسرات كاملة للطفل لتجنب الاختناق ، لذلك عليك طحنها ثم تقديمها.
- زبدة الفول السوداني: من الأطعمة الصعبة على الطفل في السنة الأولى من عمره.
- السكر: من الأطعمة التي تحتوي على سكريات أو مواد حافظة لا ينبغي إعطاؤها للأطفال لأنها يمكن أن تسبب التسوس وتضر بصحتهم ونشاطهم بشكل عام.
- بعض أنواع الأسماك ممنوعة على الطفل لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل المارلين أو المحار.
نصائح لتغذية الرضع في الشهر التاسع
بعد أن تعرفت على كل ما يتعلق بالأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع ، يجدر ذكر بعض الإرشادات التي تساهم في تحسين صحة الطفل من خلال الطعام ، وهي متمثلة في الأسطر التالية:
- يجب عليك اختيار الأطعمة المفيدة للطفل مثل تلك التي تحتوي على الزنك والحديد وأوميغا 3 والكالسيوم.
- لا تضعي الحليب ودقيق الشوفان في زجاجة رضيعه لأنه قد يختنق.
- ساعد الطفل على لمس الطعام ولا تصرخ في وجهه.
- قم بإنشاء المكان المناسب لطفلك ليأكل ولا يشتت انتباهه.
- ميّز طريقة تقديمك للطعام للطفل حتى يشعر برغبة في تناوله وتزيد شهيته.
- لديك خضروات وفواكه للطفل.
تحتاج تغذية الطفل في الشهر التاسع منك أن تراقب وتنتبه لما تختاره ، فهي تحصل على مغذيات مفيدة لنموها ولتقوية واكتساب القدرات والمهارات.